Як полегшити сексуальний сором і отримати більше оргазмів.
Поганий секс вже не вихід. Ні. Дуже часто ми просто визнаємо, що жінкам не завжди подобається секс. Це те, на що ми мало звертаємо увагу в нашій культурі. І, чесно кажучи, це абсолютно смішно. Це архаїчне мислення корениться в сексуальній стигмі та відсутності анатомічного розуміння.
«Наша сексуальність є частиною нашого життя, як і їжа та сон. Сексуальність є важливим аспектом нашого благополуччя, і в здорових романтичних стосунках вона так само важлива, як і любов і прихильність», — розповідає Healthline д-р Шеррі Росс, акушер-гінеколог та експерт із жіночого здоров’я.
Хороший секс приходить від позбавлення себе сексуального сорому, володіння своїм бажанням і розуміння клітора, схиляючись до цього задоволення.
Якщо ви знаєте, що приводить вас до оргазму, ви будете знати, як показати своєму партнерові, як зробити те саме.
Важливо знати своє тіло, що йому подобається і як воно працює. Якщо ви не впевнені, що вас турбує, ви не можете очікувати, що партнер чарівним чином це зрозуміє.
Це цілком можливо ніколи знову займатися поганим сексом. Ось як.
Все починається з правильного мислення
Приказка говорить: «Якщо твоє серце не в ньому…» Але коли ми говоримо «серце», то насправді ми маємо на увазі мозок.
Доктор Росс каже нам, що для сексуальності жінки перше місце, на яке ми повинні шукати, — це розум. Мозок — наш найпотужніший статевий орган, окрім клітора (і повірте мені, ми до цього дійдемо). «Інтим, секс і оргазм – усе починається з бажання. Якщо ти
Є багато проблем, які заважають і блокують нашу здатність зв’язувати розум із нашим тілом: дисфорія тіла, відсутність впевненості та сексуальний сором – це лише деякі з факторів, які можуть зробити секс швидше обов’язковим, ніж дивовижним.
Коли ви відчуєте ці перші хвилювання, ці перші моменти сексуальної іскри, не уникайте їх. Вдихніть у своє тіло. Почніть із закріплення себе в сексуальній фантазії. Немає? Подивіться невелике порно або почитайте еротичну історію, щоб зосередитися. Ось декілька пропозицій.
Зосередьтеся на своєму диханні і всьому, що ваш партнер робить з вами, що відчуває себе добре. Вважайте це повним переживанням розуму, тіла й душі — навіть якщо це випадкова зустріч.
Мастурбуйте для кращого сексу
Можливо, ви раніше цього не замислювали, але доторкнувшись до себе, ви покращите своє сексуальне життя.
«Мастурбація — це засіб для розуміння свого тіла. Чим менше ви будете кататися по «місту» свого тіла, тим страшніше буде його досліджувати. Страх – головна складова сорому. Коли ви знаєте це місто буквально, як п’ять пальців, тоді і тільки тоді, у вас є агентство, щоб запросити іншого в гості», – розповідає Мел Гаррісон, сексолог і директор Центру еротичного інтелекту. Лінія здоров’я.
Проводьте час зі своїм вібратором або рукою. Експериментуйте з різними тисками, положеннями та ритмами. Якщо ви знаєте, що приводить вас до оргазму, ви будете знати, як показати своєму партнерові, як зробити те саме.
Кліт повинен бути задіяний завжди, завжди, завжди.
Харрісон навіть заохочує батьків навчати своїх дітей нормальності та важливості мастурбації для загального здоров’я. «Якщо ви не заохочуєте свою доньку до мастурбації та не отримаєте доступ до будь-яких іграшок, які вона захоче спробувати, то як ви можете очікувати, що вона зрозуміє й володітиме своїм агентством?» вона каже.
Зосередьтеся на кліторі
ДОБРЕ. Давайте не битися навколо куща (каламбур).
Клітор – це джерело жіночого оргазму. Він містить понад 8000 нервових закінчень. Без вручну (рукою чи іграшкою) або оральної стимуляції клітора оргазм малоймовірний. Отже, якщо ви хочете припинити займатися поганим сексом, залучіть клітор.
«Під час проникаючого сексу більшість жінок потребують одночасної стимуляції клітора, якщо вони не стикаються зі своєю точкою G», — каже Росс. До речі, точка G також є частиною клітора. Кліт повинен бути задіяний завжди, завжди, завжди.
Якщо ви не отримуєте потрібної дії з клітором, говоріть! Не фальшиві оргазми. Якщо ви імітуєте оргазм, ви встановлюєте нереальні очікування і створюєте неточні вказівки щодо того, що приносить вам задоволення. «Не погоджуйтеся з тим, хто не на 120 відсотків поважає вас і зосереджений на тому, щоб ви чудово проводили час. Інакше задоволення всередині спальні, швидше за все, буде нульовим», – говорить Харрісон.
Пам’ятайте, секс не є соромним
Це дивовижно. Це здорово. Це красиво.
Сексуальний сором є однією з головних причин, чому ми відчуваємо поганий секс. Нам кажуть, що секс – це брудно і відверто. Таке мислення повністю деформує наше уявлення як про себе, так і про наше задоволення.
«Люди бояться сексуальності, тому що це не звичайне обговорювати вільно та відкрито. Чим більше ми будемо говорити про це, тим менше буде сором», – додає Харрісон.
Ми повинні говорити про це, поки не посинемо. Ми повинні нормалізувати сексуальність. Тільки тоді ми зможемо займатися кращим сексом. Хороший секс не повинен бути аномалією. Це має бути золотий стандарт, якого ми всі очікуємо кожного разу.
Джіджі Енгл є письменником, сексуальним педагогом та оратором. Її роботи з’являлися в багатьох публікаціях, включаючи Marie Claire, Glamour, Women’s Health, Brides і Elle. Слідуйте за нею Instagram, Facebook, і Twitter.
Discussion about this post