Якщо ви жінка високого зросту, яка вагітна або намагається завагітніти, у вашій ситуації у вас можуть виникнути додаткові запитання щодо вагітності. Як велика людина, чого ви можете очікувати від своїх дев’яти місяців вирощування дитини? І що саме є вагітність великого розміру?
Офіційного визначення «великого розміру» немає. Однак, згідно з
Пам’ятайте:
ІМТ не завжди є ідеальним показником того, чи ваша вага здорова чи нездорова — і високий ІМТ не обов’язково означає, що ваша вагітність буде сповнена страшних проблем.
Звичайно, вагітність із зайвою вагою може ускладнити ситуацію. Але хороша новина полягає в тому, що ваша вагітність не обов’язково залежить від того, в якому відділі магазину одягу ви робите покупки. У нас є те, що вам потрібно знати.
Міркування про здоров’я для вас
Коли ви наближаєтеся до вагітності у вищій ваговій категорії, ваша увага (зрозуміло) може бути зосереджена на здоров’ї вашої дитини, яка росте. Але ваше здоров’я також має значення, і на нього можуть негативно вплинути ускладнення, пов’язані з вагою.
Ймовірно, найбільш відомим ризиком під час вагітності з великою вагою є ризик розвитку гестаційного діабету. Цей специфічний для вагітних стан спричиняє високий рівень цукру в крові, який потрібно контролювати за допомогою дієти або ліків (і зазвичай зникає після того, як булочку виймають із вашої духовної печі).
Зв’язок між надмірною вагою та гестаційним діабетом реальний:
Показники викиднів і мертвонароджень також зростають із збільшенням ваги матері. ACOG стверджує, що «чим вищий ІМТ жінки, тим більший ризик мертвонародження», і зазначає, що жінки з ожирінням мають підвищений ризик викидня.
Нарешті, завагітніти може просто означати, що у вас буде більше болю, як-от надто поширений біль у спині, який, як правило, з’являється з прогресуванням вагітності.
Оскільки ці ризики для здоров’я не є незначними, важливо, якщо це можливо, обговорити їх з лікарем перед тим, як завагітніти.
Пов’язане: Вагітність розтягується на вашу спину, стегна та ноги
Міркування щодо здоров’я дитини
Подібно до того, як ваша вага може вплинути на ваше здоров’я під час вагітності, вона також може вплинути на самопочуття дитини. Не дивно, що однією з головних проблем є розмір вашої дитини внутрішньоутробно (і на виході).
Оскільки гестаційний діабет часто призводить до збільшення ваги при народженні, якщо у вас є це ускладнення, у вас може народитися більша дитина. Хоча пухкі немовлята, звичайно, чарівні, їхній розмір може зробити їх вихід більш небезпечним; Немовлята з великою вагою при народженні можуть отримати травму під час вагінальних пологів.
Ще одна міркування щодо здоров’я дитини – можливість передчасних пологів. Великий
Вживання заходів для зниження ризиків
Дізнатися про ризики вагітності для себе та дитини може здатися дещо приголомшливим. На щастя, є кроки, які можуть вжити жінки високого зросту, щоб зменшити ймовірність приземлення з ускладненнями, пов’язаними з вагою.
Ваша перша — і найкраща — лінія захисту? Почніть рано.
«Найкраще планувати принаймні за 6 місяців до фактичної вагітності, щоб ви могли бути здоровими, перш ніж везти свого найуразливішого пасажира», — каже Шеррі А. Росс, доктор медичних наук, акушер-гінеколог і експерт із здоров’я жінок у Провіденсі Сент-Джонс. Центр здоров’я в Санта-Моніці, Каліфорнія.
Росс заохочує працювати зі своїм лікарем та/або дієтологом, щоб досягти найкращої форми під час вагітності за допомогою дієти та фізичних вправ.
Якщо втрата ваги до народження дитини не була в плані, і ви вже «в гнізді», вибір здорової їжі та підвищена активність все ще є найкращим вибором для підтримки нормальної ваги — і, отже, здоровішої вагітності.
«Ретельно контрольований набір ваги під час вагітності є ключовим», — каже Джеймі Ліпелес, DO, засновник акушерсько-гінекологічного відділення Marina Marina Del Rey, штат Каліфорнія. «Найважливіші кроки а [woman with extra weight] Щоб уникнути всіх згаданих ризиків, є дієта та фізичні вправи».
І не забувайте про допологові вітаміни. «Окрім добре збалансованої дієти, я заохочую своїх пацієнтів почати приймати пренатальні вітаміни та додаткову кількість фолієвої кислоти до того, як завагітніти», — каже Ліпелес. (Звичайно, продовжуйте приймати їх і під час вагітності!)
За темою: 11 найкращих пренатальних вітамінів для здорової вагітності
Рекомендації щодо збільшення ваги під час вагітності
А тепер питання на мільйон доларів: скільки ваги ви повинні набрати за 9 місяців, якщо ви маєте великі розміри? Відповідно з
Росс наголошує, що повільний початок зазвичай найкращий, коли мова йде про збільшення ваги під час вагітності. Протягом трьох триместрів вона пояснює, як це може виглядати: «Ви повинні набрати приблизно від 2 до 4 фунтів протягом перших 3 місяців вагітності та півфунта на тиждень протягом решти вагітності».
Коли ви побачите, як ваша дитина буксує?
Дитяча шишка є найбільш очевидним візуальним показником вагітності — її очікують члени родини, фотографують для Instagram і проголошують таблоїди про вагітність знаменитостей. Але для великих жінок ця конкретна зовнішня ознака вагітності може бути «справою», а може й ні.
«А [woman who is overweight] може ніколи не проявлятися під час вагітності», — каже Росс. «Є так багато змінних, які беруться до уваги, коли вона вагітна, особливо її початкова вага та те, скільки вона набирає під час вагітності».
Але не впадайте у відчай! Згодом ваша шишка, швидше за все, вискочить. «Зазвичай до останніх кількох місяців вагітності область живота зростає таким чином, щоб виявити вагітність, незалежно від [size]”, – зазначає Росс.
За словами Ліпелеса, зовнішній вигляд вашої дитячої шишки також може залежати від форми вашого тіла — наприклад, чи є ви більше так званим «яблуком» чи «грушею».
«[Women of larger size] з грушоподібною формою тіла можна розраховувати лише трохи пізніше під час вагітності, ніж інші жінки. Грушоподібні жінки [of larger size] ймовірно, відображатиметься між 16 і 20 тижнями», – оцінює він.
«На відміну від цього, деякі жінки матимуть інший розподіл ваги та тип статури, що називається тілом у формі яблука. Жінка у формі яблука [of larger size] можна очікувати від 20 до 24 тижнів вагітності».
Робота з неделікатними коментарями
Іноді ви можете відчувати себе чудово фізично та емоційно сповнені зустрічі зі своїм солодким маленьким оберемком — лише для того, щоб член сім’ї чи незнайомець у продуктовому магазині зробив безглузде зауваження щодо вашої ваги та вашої вагітності. Ой (Або, можливо, коментар приходить, коли ви вже почуваєтеся пригніченими — подвійне ой.)
Коли інші говорять недобрі слова, намагайтеся пам’ятати, що ваша вага не стосується інших. Єдині люди, які мають право обговорювати ваш розмір, це ви, ваш лікар і будь-хто інший, кого ви вирішите дозволити до розмови.
Якщо негативні коментарі продовжують вас пригнічувати, спробуйте просту візуалізацію для стійкості, наприклад, уявіть себе оточеним щитом броні, який захищає вас від образливих слів.
Поки ви це робите, не забудьте задокументувати (і відзначити) свої успіхи! Виділяючи час, щоб визнати свій прогрес — незалежно від того, відвідування спортзалу двічі на тиждень або відмінна здача тесту на гестаційний діабет — може сформувати позитивне самопочуття, яке допоможе вам відкинути принизливі коментарі інших людей.
Винос
Ми розглянули багато, але у вас може залишитися одне запитання: чи може ваша вагітність бути здоровою? Хоча надмірна вага і ожиріння робити приносять підвищений ризик, зрештою, ви маєте певний контроль над відповіддю.
«Вагітність — чудовий привід вести здоровий спосіб життя, — каже Ліпелес. «Найчастіше вагітність спонукає жінок дізнатися про дієту та фізичні вправи та вести найздоровіший спосіб життя, який вони коли-небудь вели! Для жінки [who is overweight]цей новий здоровий спосіб життя забезпечить щасливу та здорову вагітність».
Discussion about this post