Час вікторини! Скажімо, ви нарешті накопичили достатньо нахабності, щоб випустити цю емоційно вразливу DM, яку відкладали.
Одержувач бачить це відразу. Ви стаєте свідком того, як спливає хмара еліпса відповідей, коли вони набирають відповідь. Але раптом…
Він зупиняється і стає холодним.
Ви не отримали відповіді протягом кількох годин. Чи ти:
- А. Терпеливо чекайте їхньої вдумливої відповіді.
- Б. Подаруйте їм милий наступний GIF-файл через день або що завгодно (вони, ймовірно, зробили те, коли вони відповіли лише на DM у своїй голові і забули відповісти).
- C Усвідомте, що вони вас ненавидять, завжди ненавиділи — будуть ненавидіти до спекотної смерті Всесвіту — і почніть болісний процес створення опалювального подвійного DM. Ці стосунки закінчилися, Сара!?
У будь-якому випадку, якщо ви відповіли «А» чи «Б», ви виглядаєте добре налаштованим і можете продовжувати читати, якщо хочете, але просто знайте, що я заздрю та дратуюся.
Однак якщо ваш мозок так само занепокоєний, як і мій, і ви були гравцем «С» наскрізь, ви можете відчувати менш відомий симптом СДУГ, відомий як дисфорія, чутлива до відторгнення (RSD).
Відмова що??
Окремо клоунади, переживати це часом болісно. І якщо це не зупиняється, це може мати жахливі наслідки для життя.
За словами а
Для мене це як зворотна суперсила: немає кротовини, заснованої на егої, я не міг би чарівним чином перетворити на гору. І тоді навіть гора мене ненавидить і просто любить мене, бо їй шкода!
Це проявляється в тому, що я старанно догоджую людям, коли я невпевнений, або тривожний кролик, готовий кинутися від усього, що мене лякає, коли мої кордони взагалі під загрозою. Це симптоми, які доктор Вільям Додсон висвітлює більш детально в статті для журналу ADDitude.
У будь-якому випадку, не дуже добре для мене та людей, які мають справу зі мною.
Клінічний психолог Андреа Боніор у статті 2019 року пояснює, що це ще не вважається власним розладом (і не вказано в Посібнику з діагностики та статистики розладів, DSM-5), а є скоріше « сукупність симптомів, які часто асоціюються з іншими станами», такими як СДУГ, невротизм та низька самооцінка.
Чи ідентифікуєте ви якусь з характеристик, пов’язаних із RSD?
- думка про відмову викликає «блювоту»
- Ваше почуття власної гідності залежить від того, що про вас думають інші
- ви встановлюєте для себе стандарти, які, ну, круті
- ви постійно готуєтеся до впливу в ситуаціях, коли вам можуть відмовити — або втекти від них
- Спроба і нездатність вписатися нікуди – це постійний фізичний дискомфорт
- ви кидаєтеся агресивно, коли відчуваєте відмову або неповагу
«О ні, — скажете ви, — відмова — це те, що мені особисто не подобається! У мене є це?» Може — а може й ні!
Експерти, такі як Боніор, розрізняють RSD та інші тривожні стани, такі як соціальний тривожний розлад (SAD), з коли і ким спрацьовує один.
Хтось із САР, швидше за все, відчує виснажливий дискомфорт і занепокоєння напередодні потенційної відмови від людей, яких вони погано знають. Однак людина, яка зазнає ОСБ, так само ймовірно відчуває екзистенційний страх відмови від когось, з ким вона близька, чия відповідь вона слід зуміти вгадати, і вони відчують величезний відчай і лють, що тануть розсудливість після подія відбувається.
Це менше про нервозність перед невідомим, а більше про вашу сором’язливу депресію напевно заслуговують!
Все, що сказано, це нюанси, і ви хочете поговорити з медичним працівником, щоб зрозуміти суть.
Не завжди так повинно бути!
Скажімо, ви робите саме це і дин-дінь-дінь! Це RSD! Чим рекомендовано його лікувати?
- Терапія, люба. Будь то когнітивно-поведінкова терапія, діалектична поведінкова терапія чи будь-який інший сумісний психотерапевтичний досвід, ми повинні змусити вас розповісти про свої почуття від відмови. Дайте мені знати, якщо ви також відчуєте фарсовий цикл зворотного зв’язку: «Як я можу передати мої почуття щодо відмови моєму терапевту, який лікує мене від RSD, щоб він мене не засуджував?!»
- Ліки. Для тих із нас, хто відчуває фізіологічні ефекти, і особливо для тих із нас, хто має інші супутні тривожні розлади, ліки можуть підійти. У моєму випадку я особливо добре справляюся зі схемою, яка включає Wellbutrin. Я також обережно пробував інші ліки і став гучним і наполегливим, коли вони не діяли. Ви заслуговуєте досліджувати це без засуджень чи стигми.
- Перехід в автономний режим. Я знаю, що це погано: подумайте, скільки часу ви вкладаєте в соціальні мережі. Вони можуть змінювати динаміку як знайомих, так і близьких людей, і ці стосунки також можуть бути болісними для людей із ОСБ.
Нарешті, будьте відповідальні перед собою. Визнай, коли знаєш, що ти не правий. Не придушуйте своїх почуттів, намагаючись пощадити їх заради того, хто ніколи б не відповів за послугу.
ВИДАЛИТЬ ЙОГО НОМЕР ТЕЛЕФОНУ.
Тепер я збираюся зробити буквально все, що не є DM-м Сарою, знову, щоб запитати, чому вона ще не подивилася останній «Драгула». Я БАЧУ, ТИ БАЧИЛА DM, САРА, ПРИКСТАНЬ ДВИГАТИСЯ «ДРОТ» В П’ЯТИЙ РАЗ.
Рід Брайс — письменник і комік із Лос-Анджелеса. Брайс є випускником Школи мистецтв Клер Тревор при Каліфорнійському університеті в Ірвіні і був першою трансгендерною людиною, яка коли-небудь потрапила в професійне ревю з «Другим містом». Якщо не говорити про чай про психічні захворювання, Брайс також пише нашу колонку про кохання та секс: «Ти вгору?»
Discussion about this post