Потовиділення (звичайна кількість): причини, коригування та ускладнення

Як боротися з гіпергідрозом

Потовиділення – це функція організму, яка допомагає регулювати температуру тіла. Потовиділення також називається потовиділенням – це виділення рідини на основі солі з ваших потових залоз.

Зміни температури тіла, зовнішньої температури або емоційного стану можуть викликати потовиділення. Найпоширеніші місця потовиділення на тілі включають:

• пахви
• обличчя
• долоні рук
• підошви ніг

Потовиділення в нормальних кількостях є важливим процесом в організмі.

Недостатнє потовиділення і надмірне потовиділення можуть викликати проблеми. Відсутність поту може бути небезпечною, оскільки підвищується ризик перегрівання. Надмірне потовиділення може завдати більше психологічної шкоди, ніж фізичної.

Як діє потовиділення

Ваше тіло оснащене в середньому трьома мільйонами потових залоз. Розрізняють два типи потових залоз: еккринні та апокринні.

Еккринні потові залози

Еккринні потові залози розташовані по всьому тілу і виробляють легкий піт без запаху.

Апокринні потові залози

Апокринні потові залози зосереджені у волосяних фолікулах таких частин вашого тіла:

• шкіра голови
• пахви
• пах

Ці залози виділяють більш важкий, насичений жиром піт, який несе виразний запах. Запах, який називають запахом тіла, виникає, коли апокриновий піт руйнується і змішується з бактеріями на шкірі.

Ваша вегетативна нервова система контролює функцію потовиділення. Це частина вашої нервової системи, яка функціонує самостійно, без вашого свідомого контролю.

Коли спекотна погода або температура вашого тіла підвищується через фізичні навантаження або лихоманку, піт виділяється через протоки шкіри. Він зволожує поверхню вашого тіла і охолоджує вас, коли випаровується.

Піт складається здебільшого з води, але приблизно 1 відсоток поту складається з солі та жиру.

Причини пітливості

Потовиділення є нормальним явищем і відбувається регулярно у вашому повсякденному житті. Однак різні причини можуть стимулювати підвищене потовиділення.

Висока температура

Підвищена температура тіла або навколишнього середовища є основною причиною підвищеного потовиділення.

Емоції і стрес

Наведені нижче емоції та умови також можуть викликати у вас сильний піт:

• гнів
• страх
• збентеження
• занепокоєння
• емоційний стрес

Продукти харчування

Потовиділення також може бути реакцією на їжу, яку ви їсте. Такий вид поту називається смаковим потовиділенням. Його можуть спровокувати:

• гострі страви
• напої з кофеїном, включаючи газовані напої, каву та чай
• алкогольні напої

Ліки та хвороби

Пітливість також може бути викликана вживанням ліків і певними захворюваннями, такими як:

• рак
• лихоманка та препарати, що знижують температуру
• інфекції

• гіпоглікемія (низький рівень цукру в крові)

• знеболюючі, включаючи морфін
• синтетичні гормони щитовидної залози

• комплексний регіональний больовий синдром (КРБС), рідкісна форма хронічного болю, яка зазвичай вражає руку або ногу

Менопауза

Гормональні коливання, пов’язані з менопаузою, також можуть викликати потовиділення. Жінки в менопаузі часто відчувають нічну пітливість і пітливість під час припливів.

Коригування способу життя для потовиділення

Нормальний рівень потовиділення, як правило, не вимагає лікування. Ви можете вжити заходів, щоб зробити себе комфортнішим і мінімізувати потовиділення:

• Носіть кілька легких шарів одягу, які дозволяють вашій шкірі дихати.
• Знімайте шари одягу під час нагрівання.
• Змийте висохлий піт з обличчя та тіла для оптимального комфорту.
• Переодягніть спітнілий одяг, щоб зменшити ризик бактеріальних або дріжджових інфекцій.
• Пийте воду або спортивні напої, щоб замінити рідину та електроліти, втрачені через потовиділення.
• Нанесіть під пахвами антиперспірант або дезодорант, щоб зменшити запах і контролювати потовиділення.
• Виключіть зі свого раціону продукти, які посилюють потовиділення.

Якщо хвороба або ліки викликають неприємне потовиділення, порадьтеся з лікарем про альтернативні методи лікування.

Ускладнення потовиділення

Пітливість може свідчити про медичну проблему, якщо вона супроводжується іншими симптомами. Повідомте свого лікаря, якщо ви також відчуваєте ці:

• біль у грудях
• запаморочення
• задишка
• тривале безпричинне потовиділення протягом тривалого періоду часу

Втрата ваги через надмірне потовиділення не є нормальною, і її також слід перевірити у лікаря.

Наступні стани виникають внаслідок надмірного потовиділення або його відсутності. Зверніться до свого лікаря, якщо ви відчуваєте, що потієте більше, ніж зазвичай, або що ви не потієте взагалі:

• Гіпергідроз це стан надмірної пітливості пахв, рук і ніг. Цей стан може бути незручним і може завадити вам займатися своїми повсякденними справами.
• Гіпогідроз це відсутність поту. Піт – це спосіб вашого тіла вивільняти зайве тепло. Якщо ви страждаєте від гіпогідрозу, ви можете стати зневодненим і мати більший, ніж зазвичай, ризик теплового удару.

Їжа на винос

Потовиділення є нормальною функцією організму. Починаючи з статевого дозрівання, більшість людей починають використовувати антиперспіранти, щоб мінімізувати потовиділення та неприємний запах.

Занадто сильне або надто мало потовиділення може свідчити про медичну проблему. Пітливість у поєднанні з іншими симптомами також може свідчити про стан здоров’я.

Внесіть корективи в спосіб життя, щоб пристосуватись до свого потовиділення.

Якщо цього недостатньо, зверніться до лікаря, особливо якщо ви відчуваєте, що потієте занадто сильно або зовсім не потієте.