Причини ранкового здуття живота і засоби лікування

Причини ранкового здуття живота

Іноді здуття живота вранці може бути наслідком вибору способу життя напередодні або ввечері. Це може призвести до запору або газоутворення, або навіть до набряку та затримки рідини.

Що робити, якщо живіт здутий кожен день?

Хронічне здуття живота, яке виникає щодня, може свідчити не тільки про дієту та спосіб життя. Якщо ви щоранку прокидаєтеся з роздутим животом, вам слід поговорити з лікарем. Вони можуть виключити деякі з можливих причин хронічного здуття живота — нижче наведено кілька, які слід розглянути.

Проблеми з кишечником і шлунком і здуття живота

Деякі захворювання та проблеми з шлунково-кишковою системою (ШКТ) є деякими можливими причинами здуття живота. До них належать:

• запалення всередині живота або товстої кишки
• інфекції
• кишкова непрохідність

• синдром подразненого кишечника (СРК)

• хвороба Крона

• гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ)

• Целіакія
• пептичні виразки
• рак кишечника
• рак товстої кишки
• рак шлунка

Інші захворювання та здуття живота

Інші медичні умови, які можуть призвести до здуття живота, включають:

• аномальна затримка рідини
• харчова алергія
• харчова непереносимість

• запальні захворювання органів малого таза (ЗЗОМТ)

• хвороба печінки
• Синдром Кушинга
• рак підшлункової залози

• рак яєчників або матки

Ліки і здуття живота

Здуття живота також може бути побічним ефектом від деяких ліків, які ви приймаєте. Вони можуть включати безрецептурні (OTC) і рецептурні продукти, такі як:

• нестероїдні протизапальні засоби (НПЗП)

• опіоїди, які можуть викликати запор

• антидепресанти
• деякі протисудомні препарати, такі як габапентин
• добавки з клітковиною

Способи зменшення ранкового здуття живота

Якщо ваш лікар виключає основну медичну проблему як причину вашого здуття живота, ви можете допомогти зменшити періодичне ранкове здуття, змінивши дієту та спосіб життя. В ідеалі такі зміни слід вносити напередодні або ввечері, щоб ви не прокинулися з відчуттям роздутості.

Зміна дієти для зменшення здуття живота

Вживання занадто великої кількості бобів, овочів хрестоцвітних і бобових може призвести до ранкового здуття живота, особливо якщо ви споживаєте ці продукти напередодні ввечері. Вживання їжі невеликими порціями протягом дня та уникнення їжі перед сном також може допомогти зменшити здуття живота.

Було також доведено, що зменшення вмісту натрію зменшує здуття живота. А дослідження 2019 року виявили, що здуття живота від дієти з високим вмістом клітковини можна зменшити, зменшивши споживання продуктів з високим вмістом натрію.

Якщо ви підозрюєте харчову непереносимість, може бути корисно вести харчовий щоденник, щоб поділитися з лікарем. Не виключайте необхідні поживні речовини без попереднього обговорення з лікарем.

Пити трав’яний чай

На додаток до збільшення споживання води, вживання деяких трав’яних чаїв може допомогти полегшити здуття живота. Наступні трави можуть зменшити періодичне здуття живота:

• аніс
• кмину
• ромашка
• коріандр
• кріп
• м’ята перцева
• куркума

Розглянемо травні ферменти

Добавки травних ферментів можуть допомогти деяким людям, у яких у шлунково-кишковому тракті недостатньо ферментів. Ці ферменти зазвичай допомагають вам розщеплювати продукти, які ви їсте, і витягувати з них поживні речовини. Без них може виникнути неправильне харчування, здуття живота та інші побічні ефекти.

Якщо вас цікавлять травні ферменти, спочатку проконсультуйтеся з лікарем. Вони можуть допомогти вам визначити, чи може ваше здуття живота та інші симптоми пов’язані з дефіцитом ферментів, і порекомендують правильні продукти для вас.

Регулярні фізичні вправи

Регулярні фізичні вправи можуть допомогти покращити травлення, тим самим зменшуючи ризик здуття живота. Однак навіть короткі сплески активності протягом дня можуть допомогти. один невелике дослідження 2021 року виявили, що легка ходьба протягом 10-15 хвилин після їжі допомогла зменшити хронічне здуття живота у учасників.

Вирішіть будь-які основні захворювання

Якщо у вас є основне захворювання, таке як захворювання кишечника, дієти та зміни способу життя може бути недостатньо, щоб допомогти усунути хронічне здуття живота. Важливо поговорити зі своїм лікарем щодо можливих модифікацій лікування та тестування.

Чому моє обличчя виглядає роздутим?

Можна прокинутися і з роздутим обличчям і шлунка. Швидше за все, це пов’язано із затримкою рідини. Можливі причини ранкового здуття обличчя:

• вживання їжі з високим вмістом натрію напередодні
• вживання алкоголю
• ліки, що викликають затримку рідини, наприклад антидепресанти та НПЗП
• гормональні зміни, наприклад, під час менструації
• Синдром Кушинга
• гіпотиреоз

Якщо у вас є основне захворювання, таке як синдром Кушинга або гіпотиреоз, ваше лікування може допомогти поступово зменшити ранкове здуття обличчя.

Іноді набряк обличчя можна запобігти за допомогою деяких із тих же стратегій, що й для здуття живота, зокрема:

• їдять невеликими порціями
• зменшення споживання солі
• пити більше води
• уникати великої їжі перед сном

Коли говорити з лікарем

Якщо у вас є хронічне ранкове здуття живота, незважаючи на зміни свого способу життя, поговоріть з лікарем про можливі причини. Щоб оглянути внутрішню частину вашого шлунка, можна замовити тест на зображення, наприклад рентгенівський знімок. Вони також можуть допомогти вам виключити харчову непереносимість.

Прокидатися з періодичним роздутим животом не обов’язково є приводом для занепокоєння. Зміни дієти та способу життя можуть допомогти полегшити незначні проблеми зі здуттям живота, включаючи фізичні вправи, їжу невеликими порціями тощо.

Однак, якщо ви щодня прокидаєтеся з здуттям живота, незважаючи на зміни своїх звичок, можливо, настав час поговорити з лікарем. Ви повинні особливо звернутись до лікаря, якщо ви відчуваєте інші симптоми, такі як біль, кровотеча та незвичайні зміни стільця.