Прості зміни, щоб зробити ваш дім безпечнішим для людей зі слабким зором

Думай більше, купуй більше

Менші об’єкти та текст може бути важче побачити. Розгляньте можливість інвестування в інструменти, щоб полегшити читання повсякденних предметів.

Зверніть увагу на наступне:

• Зробіть великі, чіткі етикетки для плити, мікрохвильової печі та інших часто використовуваних пристроїв, які мають дрібний шрифт.
• Використовуйте пульти дистанційного керування, телефони та маленькі пристрої з великими дисплеями.
• Майте вдома збільшувальні окуляри, щоб бачити менші предмети.
• Запитайте свого фармацевта про використання великого шрифту для пляшок рецепта та інформації про ліки.

Використовуйте світло

Освітлення може допомогти покращити зір під час виконання завдань.

Освітлюючи свій дім, майте на увазі, що чим далі ви знаходитесь від джерела світла, тим потужніша лампа вам знадобиться, щоб досягти того самого рівня яскравості, необхідного для читання чи виконання інших завдань.

Нижче наведено деякі дієві кроки.

• Встановіть підсвітку під шафою, шафу та освітлення в слабо освітлених місцях.
• Перевірте потужність лампочок у будинку та збільште їх потужність, якщо потрібно.
• Експериментуйте з типами лампочок, щоб знайти освітлення, яке вам найкраще підходить.
• Тримайте світло протягом дня, щоб мінімізувати відблиски.

Лампочки потужністю від 60 до 100 Вт або їх еквіваленти часто забезпечують достатнє освітлення світильників.

Вживайте заходів, щоб зменшити небезпеку спіткнутися

Деякі предмети вдома важко побачити, але об них легко спіткнутися. Вживання заходів для усунення безладу може допомогти, але ви також можете зробити такі речі, як:

• видалити килимки
• поправте будь-які ослаблені дошки або килим
• якщо можливо, вирівняйте підлогу, щоб вона була рівною
• використовуйте застібки-блискавки або інші пристрої, щоб не заважати шнурам
• негайно прибирайте розливи
• тримайте дрібніші предмети меблів і приладдя, такі як торцеві столики, табурети та інші предмети подалі від пішохідних доріжок

Ви також можете зробити доріжки безпечнішими, розташувавши меблі так, щоб між ними були великі відстані. Це може допомогти вам або вашій близькій людині уникнути стуку об меблі під час прогулянок по дому.

Інші поради щодо безпеки

Хоча підтримка вільних і широких доріжок може допомогти з навігацією по дому, ви можете зробити додаткові кроки, щоб зробити навігацію вдома безпечнішою. Ось кілька порад:

• Підтримуйте температуру водонагрівача 120°F (49°C) або нижче.
• Міняйте батареї детектора диму двічі на рік.
• Подумайте про додавання захисних бамперів на решітки духовки, щоб уникнути опіків.
• Встановіть захисні решітки у ванні та душі, а також поручні на сходах.

Використовуйте контрастні кольори

Контрастні кольори допоможуть вам легше розрізняти та знаходити об’єкти. Спробуйте виконати такі дії:

• Замініть дверні ручки на світліші кольори на темних дверях і темніші на світлі двері.
• Використовуйте кришки для розеток і вимикачів, які контрастують з кольором стін.
• Позначте сходинки яскравим скотчем.
• Використовуйте світлу або темну обробну дошку для контрасту на тлі їжі, яку нарізаєте.
• Купуйте рушники, які контрастують зі стінами ванної кімнати.
• Використовуйте великий телевізор високої чіткості з хорошим контрастом.
• Під час їжі вибирайте тарілки, прибори, чашки, миски та серветки, які контрастують зі стільницею та їжею.

Зробіть кроки, щоб організувати свій простір

Знання того, де повинен знаходитися предмет або об’єкт, може допомогти його знайти або, у випадку прогулянки, уникнути. Організація вашого простору або простору близької людини, включаючи шафи, вітальні, ящики та шафи, може допомогти вам краще орієнтуватися в будинку та знаходити речі.

Після організації важливо, щоб ви та члени вашої сім’ї повернули речі на місце. Маркування кольоровим або тактильним маркуванням також може допомогти знайти предмети.

Використовуйте розмовні пристрої

Багато пристроїв і інструментів для розумного будинку доступні у продажу. Деякі пристрої, від кухонних ваг до домашніх помічників, мають функції розмови, які можуть допомогти, якщо у вас слабкий зір або сліпота.

Замінивши якомога більше пристроїв розмовними функціями або голосовими командами, ви можете допомогти зберегти свою незалежність або незалежність члена вашої родини.

Розмовні пристрої можуть дозволити вам:

• вимикати та вмикати світло чи електронні пристрої
• замикати та відмикати двері
• створювати списки покупок або нагадування
• читати аудіокниги чи статті
• зв’яжіться з близькими або службою екстреної допомоги

Коли звернутися до лікаря

Захист зору є важливою складовою вашого загального здоров’я. Регулярні офтальмологічні огляди можуть як допомогти надати вам правильний сценарій для ваших окулярів і контактних лінз, так і перевірити наявність дегенеративних захворювань, які можуть вплинути на ваш зір у майбутньому.

Ви повинні звернутися до свого офтальмолога, якщо у вас раптово змінився зір, зокрема погіршення зору, бачення плаваючих або дивного світла. Крім того, симптоми, пов’язані з вашими очима, часто вимагають відвідування лікаря, наприклад біль в очах або почервоніння.

Також важливо запланувати та завершити будь-які регулярні необхідні тести або лікування, які рекомендує ваш лікар. Своєчасна діагностика та лікування можуть допомогти зберегти зір.

Життя з втратою зору в будь-якому віці може викликати розчарування, але прості зміни можуть підвищити якість життя та незалежність.

Удома ви можете вжити заходів, щоб зменшити потребу в додатковій допомозі, усунувши загрози безпеці, добре освітливши будинок, використавши організацію та інвестувавши в деякі корисні речі.