Психоаналіз

Як це працює

Підготовлений психоаналітик працює з ідеєю, що люди в основному не усвідомлюють факторів, які призводять до певної поведінки або почуття. Психоаналітик використовує розмовну терапію для дослідження моделей мислення, реакцій і почуттів. Як тільки несвідомий ментальний матеріал буде винесено на дискусію, ви зможете краще контролювати свої емоції та поведінку.

Психоаналіз є однією з найбільш інтенсивних форм лікування з точки зору часу та фінансових витрат. Зазвичай вам і вашому аналітику потрібні роки, щоб досягти точки, коли закономірності можна буде ідентифікувати та спостерігати. У традиційному психоаналізі людина зустрічається з психоаналітиком три-п’ять разів на тиждень в середньому по 45 хвилин за відвідування.

Розлади, які лікуються психоаналізом

Психоаналіз можна використовувати для лікування багатьох станів, у тому числі:

• депресія
• занепокоєння
• обсесивно-компульсивні тенденції

Інші проблеми, які може допомогти у лікуванні психоаналізу, включають:

• почуття ізоляції
• різкі зміни настрою або самооцінки
• сексуальні труднощі
• нещастя на роботі, вдома чи в любовному житті
• питання міжособистісних стосунків
• приголомшливе відчуття безпорадності
• труднощі з концентрацією на завданнях або повсякденній діяльності
• надмірне хвилювання
• саморуйнівна поведінка, включаючи зловживання наркотиками та алкоголем

Методи психоаналізу

У більшості традиційних методів психоаналізу ви будете лежати на дивані, а ваш терапевт сидить за диваном, де ви обидва не можете встановити зоровий контакт. Щоб досягти більш інтимного рівня обговорення та відкриттів, ваш терапевт може використовувати одну або кілька з наступних психоаналітичних методик:

Вільна асоціація

Ви будете вільно говорити про все, що приходить вам на думку, не піддаючи цензурі чи редагуючи потік думок і почуттів. Цей метод дозволяє вам регресувати або повернутися до більш дитячого емоційного стану, щоб і ви, і ваш аналітик могли визначити джерело проблеми та налагодити кращі терапевтичні відносини.

Інтерпретація

Ваш психоаналітик може включитися в сеанс, прокоментувавши спогад, яким ви ділитеся, або заохочуючи до подальших досліджень і більш глибокої інформації.

Нейтралітет терапевта

У цій техніці ваш терапевт залишається нейтральним, щоб тримати вас зосередженим. Ваш аналітик уникатиме участі в обговоренні, щоб не відволікати вас своїми реакціями чи почуттями.

Перенесення

Якщо відносини між вами і вашим аналітиком добре налагоджені, ви можете почати передавати думки або почуття, пов’язані з іншою людиною, часто вашим братом, сестрою, чоловіком або іншою значною фігурою у вашому житті, своєму терапевту. Перенесення дозволяє вам і вашому терапевту обговорювати сприйняття та інтерпретації інших людей, які ви можете мати.

Робота через

Цей тип психоаналізу часто є другорядною технікою. Він використовується, щоб привернути увагу до джерела проблеми, а потім «перевірити» вас і вашу реакцію на неї. З часом ця техніка дозволяє вносити зміни у своє життя, щоб отримати контроль над реакціями та конфліктами.

Outlook

Психоаналіз використовується для виявлення та лікування багатьох проблем і станів і використовує багато різних методів. Хоча це може бути тривалим процес, психотерапія допоможе вам визначити та зрозуміти ваші несвідомі психічні процеси, щоб допомогти лікувати конкретну проблему або стан. Це допоможе вам краще зрозуміти себе та свої думки, почуття та емоції, щоб ви могли жити здоровим і повноцінним життям.

Запобігання суїциду

Якщо ви вважаєте, що хтось загрожує безпосередньому ризику заподіяння собі шкоди або заподіяння шкоди іншій людині:

• Зателефонуйте 911 або місцевий номер екстреної допомоги.
• Залишайтеся з людиною до прибуття допомоги.
• Приберіть зброю, ножі, ліки та інші речі, які можуть завдати шкоди.
• Слухайте, але не засуджуйте, не сперечайтеся, не погрожуйте і не кричите.

Якщо ви думаєте, що хтось думає про самогубство, зверніться по допомогу до гарячої лінії для запобігання самогубствам. Спробуйте Національну лінію допомоги із запобігання самогубствам за номером 800-273-8255.

Джерела: National Suicide Prevention Lifeline та Управління з питань зловживання психоактивними речовинами та психічного здоров’я