Червень — місяць прайду в США. Це час, коли багато членів ЛГБТКІА+ спільноти збираються, щоб відзначити свій досвід, підтримати один одного та відстоювати рівні права та можливості.
За останні два десятиліття було досягнуто значного прогресу в просуванні прав ЛГБТКІА+ та прийнятті. Проте люди ЛГБТКІА+ продовжують стикатися зі стигмою та дискримінацією.
Багато зазнають соціальної ізоляції, переслідувань і насильства. Останні закони проти ЛГБТКІА+ в деяких штатах посилюють перешкоди, з якими стикаються члени спільноти.
«Цей статус стигматизації та дискримінації часто призводить до стресу меншини для ЛГБТК+ людей», — сказала Healthline Памела Ланутті, доктор філософії. Ланнутті є професором і директором Центру досліджень людської сексуальності Університету Віденера в Честері, штат Пенсільванія.
«Стрес меншин — це хронічний психологічний стрес, який відчувається через те, що людина є частиною стигматизованої групи», — сказала вона. «Дослідження показали, що це негативно впливає на особисте та сімейне здоров’я та благополуччя».
Для членів цієї спільноти важливо знайти безпечні місця, де ЛГБТКІА+ людей не тільки приймають, але й цінують.
Читайте далі, щоб дізнатися більше про проблеми соціального та психічного здоров’я, з якими стикаються ЛГБТКІА+ люди, а також про можливості спілкування та підтримки, які надає святкування прайду.
Підвищений ризик проблем із психічним здоров’ям
Стигматизація, дискримінація та інші джерела сексуального та гендерного стресу щодо меншин можуть вплинути на психічне здоров’я та благополуччя членів спільноти ЛГБТКІА+.
«Члени ЛГБТК+ спільнот піддаються підвищеному ризику ряду проблем з психічним здоров’ям, включаючи, але не обмежуючись, тривожність, депресію, посттравматичні стресові розлади, зловживання психоактивними речовинами, безнадію та самогубства», – Едді Фагундо, доктор філософії, CRC, CVE, розповіли Healthline.
Фагундо є сертифікованим консультантом з реабілітації та старшим менеджером із змісту освіти в Американській асоціації консультантів.
«Багато проблем із психічним здоров’ям, з якими стикаються ЛГБТК+ люди, є результатом дискримінації та неприйняття, з якими вони стикаються щодня», — сказав він.
Опитування ЛГБТ-молоді у 2021 році, проведене некомерційною організацією The Trevor Project, показало, що:
- 94 відсотки повідомили, що нещодавня політика негативно вплинула на їх психічне здоров’я
- 72 відсотки повідомили про симптоми тривоги протягом останніх 2 тижнів
- 62 відсотки повідомили про симптоми депресії за останні 2 тижні
- 42 відсотки серйозно думали про спробу самогубства в минулому році
Стигма та дискримінація також можуть негативно вплинути на добробут літніх членів ЛГБТКАЙ+ спільноти. Дослідження 2016 року показало, що коли одностатеві пари піддавалися кампаніям проти одностатевих шлюбів, це негативно впливало на їхнє психологічне благополуччя та задоволеність стосунками.
Деякі члени ЛГБТКІА+ спільноти зазнають перехресних форм дискримінації, що може посилити проблеми, з якими вони стикаються. Наприклад, члени ЛГБТКІА+ спільноти, які є чорними, корінними та кольоровими людьми (BIPOC), стикаються з расизмом, а також з гомофобією, трансфобією або тим і іншим.
Огляд 2020 року показав, що люди, які повідомили, що зазнавали більше ніж однієї форми дискримінації, частіше мали симптоми депресії, порівняно з людьми, які повідомили лише про одну форму дискримінації.
Багато ЛГБТКІА+ людей також стикаються з перешкодами в доступі до послуг підтримки, зокрема лікування психічного здоров’я.
«Дані вказують на те, що більша частка ЛГБТК+ не має медичної страховки та має менший доступ до догляду та профілактичних послуг, що обмежує їхні можливості для отримання допомоги», – сказав Фагундо.
За словами а
Потенційні переваги святкування прайду
Для членів ЛГБТКІА+ спільноти, які стикаються з дискримінацією та соціальною ізоляцією, заходи прайду пропонують важливі можливості для спілкування, підтримки та приналежності.
Це може принести користь психічному здоров’ю. Наприклад, дослідження 2019 року показало, що ЛГБТК-люди, які повідомили про більший зв’язок із ЛГБТК-спільнотою, рідше повідомляли про суїцидальну поведінку.
«Прайди допомагають налагодити зв’язок представників ЛГБТК+ із іншими та підтримати їх у спільноті. Вони дають членам ЛГБТК+ спільноти можливість взяти участь у події, де вони повністю включені та прийняті», — сказав Фагундо.
«Ці події також можуть допомогти протистояти маргіналізації, зробивши суспільство більш сприйнятливим до ЛГБТК+ населення».
Поради, як максимально використати Pride
Як члени ЛГБТКІА+ спільнот можуть залучитися та максимально використати Прайд? Healthline поспілкувалася з фахівцями з питань психічного здоров’я з усієї країни, які поділилися своїми порадами.
Беріть участь у різноманітних заходах
Прайд — це святкова та весела пора року для багатьох ЛГБТКІА+ людей. Це також забезпечує простір для мобілізації громади та поширення інформації.
«Прайд може функціонувати як спосіб зустрічатися та спілкуватися з іншими членами спільноти соціально, будувати та діяти відповідно до політичних цілей, досліджувати розвиток власної сексуальної та/або гендерної ідентичності та просто розважатися», — сказав Ланнутті.
«Щоб максимально використати прайд, я б заохотила представників ЛГБТК+ спільноти брати участь у повному спектрі заходів прайду», — продовжила вона.
«Ходіть на вечірки, але також подумайте про те, щоб стати волонтером для громадських робіт, пов’язаних з Прайдом, спілкуватися з політичними групами та дізнаватися більше про різні ЛГБТК+ організації у вашому регіоні, які присутні на Прайді».
Знайдіть власний спосіб відзначити цю подію
У той час як деякі люди люблять великі вечірки та паради, інші віддають перевагу меншим світським зустрічам у тихій обстановці. Обидва підходи можуть створити змістовне святкування прайду.
Навіть якщо ви хочете відвідати важливу подію, можливо, ви не зможете цього зробити. Наприклад, люди, які не перебувають у своїх сім’ях чи інших членах спільноти, можуть почуватися невпевнено під час публічної участі в прайді. Конфлікти в розкладі, труднощі з поїздками чи інші перешкоди також можуть утримувати деяких людей від великих громадських заходів.
На щастя, є багато способів відзначити цю подію та відзначити свою особистість під час прайду.
«Відкрити себе та бути справжнім з іншими в безпечному інтимному просторі — це спосіб відсвяткувати свою особисту гордість», — сказав Джаред Салк, APC, психотерапевт, який практикує в Berman Psychotherapy в Атланті, штат Джорджія.
«Такий тип святкування прайду може бути особистою практикою догляду за собою. Подумайте про практику йоги чи медитацію, присвячену самому собі, або невелику зустріч друзів, яким ви довіряєте, щоб подивитися улюблений [LGBTQIA+] фільм».
Підключіться онлайн
Участь в онлайн-заходах Pride — це ще один спосіб брати участь, спілкуючись із іншими членами спільноти та організаціями LGBTQIA+.
«Спілкування з іншими через соціальні медіа-платформи, такі як Facebook, Discord і Reddit, може сприяти тому самому почуттю безпеки, підтримки та спільноти», — сказав Тейлор Стернс, PsyD, ліцензований психолог у районі Сан-Франциско в Каліфорнії.
Крім того, за останні 2 роки багато міст, які беруть участь у Прайді, додали віртуальні події, в яких можуть брати участь люди з усього світу».
Ви також можете знайти медіафайли, орієнтовані на теми ЛГБТКІА+, для трансляції або завантаження онлайн. У деяких регіонах місцеві бібліотеки та магазини також мають ці носії.
«Слухайте стверджуючі подкасти. Читайте книги ЛГБТКІА+ авторів. Дивіться шоу чи фільми, зняті диваками», – запропонувала Лана Ліпе, LCSW, власниця Honu Therapy у Гонолулу, Гаваї.
Сприяти інклюзивним просторам
Не всі члени спільноти відчувають однакову безпеку або бажаність на заходах Прайду.
«У деяких регіонах BIPOC та інші маргіналізовані члени ЛГБТК+ спільноти були виключені або дискриміновані організаторами прайду. Для цих людей прайд може стати джерелом додаткового стресу для меншин», — сказав Ланнутті.
Для білих членів ЛГБТКІА+ спільноти знання про постійну спадщину расизму, яка впливає на людей усередині та поза ЛГБТКІА+ просторами, є важливим кроком у створенні більш інклюзивних просторів.
Активне прислуховування до маргіналізованих членів ЛГБТКІА+ спільнот, підтримка антирасистських ініціатив і мобілізація проти інших форм дискримінації можуть допомогти створити більш справедливі та повноцінні події Прайду.
Святкуйте безпечно
Якщо ви плануєте вживати алкоголь під час Прайду, важливо дотримуватися помірності та уникати керування автомобілем у нетверезому стані.
Якщо у вас розлад, пов’язаний із вживанням психоактивних речовин, відмова від алкоголю та наркотиків під час прайду може допомогти вам одужати.
Sulc заохочує людей із розладами, пов’язаними зі зловживанням психоактивними речовинами, розробити проактивний план підтримки їх одужання під час заходів Прайду.
«Цей план може включати взяти з собою тверезого друга або планувати відвідати групу підтримки після події», — сказав він Healthline. «Дайте собі дозвіл зробити перерву [from the event] щоб ви могли знову зв’язатися зі своїм одужанням, якщо ви перевантажені».
Ресурси для ЛГБТКІА+ людей
Прайд може бути чудовим часом, щоб скористатися ресурсами підтримки. У цей час багато громадських організацій займаються роз’яснювальною діяльністю.
«Прайд — це можливість отримати інформацію про те, що доступно в спільнотах. Навчайтеся, знайдіть свої ресурси та ніколи не думайте, що ви самі», – сказала Кет Хаммер, ліцензований клінічний соціальний працівник Thriveworks у Вест-Палм-Біч, Флорида.
Залежно від того, де ви знаходитесь, у вашому регіоні можуть існувати місцеві організації, які пропонують послуги з психічного здоров’я або соціальну підтримку членам ЛГБТКІА+ спільнот. Також доступні національні ресурси, зокрема:
-
Центр контролю та профілактики захворювань: Молодіжні ресурси ЛГБТ : урядова колекція ресурсів для ЛГБТКІА+ молоді -
Управління служб зловживання психоактивними речовинами та психічного здоров’я: державна установа, яка зв’язує людей зі службами вживання психоактивних речовин і поведінкового лікування
-
National Alliance on Mental Illness: некомерційна організація, яка надає інформацію та ресурси підтримки, щоб допомогти людям краще розуміти та справлятися з проблемами психічного здоров’я.
-
The Trevor Project: некомерційна організація із запобігання самогубствам і кризового втручання, яка надає ЛГБТКІА+ молоді безкоштовну онлайн-підтримку та підтримку по телефону від кваліфікованих консультантів
-
Trans Lifeline: некомерційна організація, яка проводить гарячу лінію підтримки однолітків
-
SAGEConnect: некомерційна програма, яка об’єднує ЛГБТКІА+ людей похилого віку з однолітками-волонтерами
-
PFLAG: некомерційна організація, яка надає інформацію та підтримку ЛГБТКІА+ людям, їхнім родинам і союзникам
Якщо ви думаєте, що можете відчувати симптоми депресії, тривоги або іншого психічного розладу, поговоріть з лікарем якнайшвидше. Вони можуть направити вас до спеціаліста з психічного здоров’я для консультації чи іншого лікування.
«Процес консультування може зменшити ізоляцію та створити безпечний простір для висловлення занепокоєння, — сказав Хаммер, — але для людей також важливо переконатися, що вони знаходять терапевта, який змушує їх почуватися в безпеці та з яким вони відчувають зв’язок. Вони повинні випробувати людей, і якщо хтось не почувається добре, повірте цьому».
Члени ЛГБТКІА+ спільноти наполегливо боролися за рівні права, можливості та ставлення в Сполучених Штатах — і боротьба триває.
Якщо ви є членом ЛГБТКІА+ спільноти, ви можете виявити, що стигма, дискримінація чи інші соціальні проблеми негативно впливають на ваше психічне здоров’я та добробут.
Святкування прайду та спілкування з іншими членами ЛГБТКІА+ спільнот може створити важливе відчуття підтримки та причетності. Прайд також є чудовим часом для пошуку ресурсів підтримки та організацій для ЛГБТКІА+ людей.
Незалежно від того, чи плануєте ви відвідати прайд особисто чи підключитися з власного дому, є багато способів взяти участь.
Discussion about this post