Ригідність шиї та головний біль, причини та рішення

Чому біль у шиї викликає головний біль?

Біль у шиї та головний біль часто згадуються одночасно, оскільки ригідність шиї може викликати головний біль.

Фактично, багато проблем з шиєю можуть дратувати, напружувати або стискати нерви в шиї, що може викликати головний біль.

Часто причиною болю в шиї є неправильна постава, перенапруження шиї або травма.

В інших випадках це може бути спричинено захворюваннями, зокрема защемленням нерва або грижею шийного диска.

Причини болю в шиї

Є кілька факторів, які можуть сприяти болю в шиї, включаючи травми, розтягнення та певні захворювання.

Деякі поширені причини болю в шиї включають:

• ригідність м’язів шиї
• використання телефону
• використання комп’ютера
• погана постава
• положення для сну
• травма
• грижа диска

Грижа шийного диска виникає, коли один із м’яких дисків між одним із семи хребців на шиї пошкоджується та випинається з хребта. Якщо це тисне на нерв, ви можете відчути біль у шиї та голові.

Защемлення нерва виникає, коли нерв на шиї подразнений або стиснутий. Оскільки в спинному мозку вашої шиї так багато сенсорних нервових волокон, защемлення нерва тут може призвести до ряду симптомів, зокрема:

• ригідність м’язів шиї
• пульсуючий головний біль у потилиці
• головний біль, спричинений рухом шиї

Інші симптоми можуть включати біль у плечі разом із м’язовою слабкістю та відчуттям оніміння або поколювання.

Головні болі, які можуть викликати біль у шиї

Деякі типи головного болю можуть сприяти болю в шиї, який може бути спричинений проблемами з певними м’язами або нервами.

Джерелом головного болю напруги часто є накопичення:

• стрес
• занепокоєння
• нестача сну

Ці умови можуть призвести до напруження м’язів на задній частині шиї та основи черепа.

Головний біль напруги часто описують як легкий або помірний біль, який нагадує пов’язку, що стягує голову. Це найбільш поширений тип головного болю.

мігрень

Мігрень часто супроводжується помірним або сильним пульсуючим болем у голові або шиї.

Це може викликати біль у шиї та інші симптоми мігрені, такі як нудота та підвищена чутливість до звуку чи світла.

Деякі з найпоширеніших тригерів головного болю мігрені включати:

• стрес
• гормональні коливання
• пропуск їжі
• зміни погоди

Ураження скронево-нижньощелепного суглоба (СНЩС).

Розлади СНЩС впливають на щелепу та м’язи та зв’язки, які її оточують.

Хоча буває важко визначити конкретну причину розладів СНЩС, вони можуть бути наслідком комбінації факторів, в тому числі:

• генетика
• травма щелепи
• артрит щелепи
• скреготіння зубами
• стискання щелеп

СНЩС може вражати щелепну кістку та м’язи навколо щелепного суглоба. Ситуація може погіршитися, якщо жувати жуйку, їсти лід і хрустку або жувальну їжу. Це може призвести до болю та набряку навколишніх тканин, включаючи шию.

Це також може викликати інші симптоми, такі як тріскання щелепи, біль у вухах і чутливість зубів.

Головні болі, викликані проблемою шиї

Деякі типи головного болю можуть бути спричинені певними проблемами шиї, включаючи травми, запалення та хронічну напругу шиї.

Цервікогенний головний біль (CGH)

Цервікогенні головні болі вважаються вторинними головними болями, що означає, що вони спричинені іншими проблемами, наприклад проблемами шиї.

Деякі з потенційних причин цервікогенного головного болю включають:

• запалення
• травма або травма шиї
• вади розвитку шийних хребців
• напруга шиї

Оскільки шийні нерви відповідають за передачу больових сигналів, проблеми з шиєю можуть спровокувати цервікогенний головний біль, який може викликати біль, скутість, нудоту, розмитість зору та підвищену чутливість до світла чи звуку.

Потилична невралгія – це різновид головного болю, що характеризується пульсуючим болем, який зазвичай починається в області шиї і просувається вгору.

Цей тип головного болю також може викликати біль у потилиці, шкірі голови, лобі та за вухами чи очима.

Зазвичай це спричинено травмою, подразненням або запаленням потиличних нервів, які є типом нервів шкіри голови.

Причиною цього можуть бути такі проблеми, як:

• хронічне напруження шиї
• захворювання шийного диска

• остеоартроз верхньошийного відділу хребта

• здавлення нерва

Лікування болю в шиї та головного болю

Лікування болю в шиї та головного болю може відрізнятися залежно від багатьох факторів, включаючи причину, тяжкість і тип проблеми, з якою ви зіткнулися.

Лікування головного болю

Ваш лікар може порекомендувати будь-яке з різноманітних методів лікування, залежно від конкретного типу та причини головного болю.

Кілька ліків зазвичай використовуються для лікування головного болю, зокрема:

• Безрецептурні (OTC) знеболювальні. До них відносяться ібупрофен (Motrin, Advil) або ацетамінофен (Tylenol). Але надмірне використання тайленолу може викликати більше головного болю.
• Рецептурні знеболюючі. Приклади включають напроксен (Naprosyn), кеторолак трометамін (Toradol) або індометацин (Indocin).
• триптани. Ці препарати лікують мігрень і призначаються тим, хто відчуває головний біль напруги разом з мігренню. Прикладом є суматриптан (імітрекс).
• Ін’єкції стероїдів. Це лікування часто рекомендують при головних болях, щоб допомогти заспокоїти нерви та зменшити набряк. Це може бути особливо корисно при потиличній невралгії, мігрені та захворюваннях СНЩС.
• Міорелаксанти. Деякі типи м’язових релаксантів, наприклад тизанідин (Занафлекс), можуть допомогти зменшити напругу та скутість у м’язах для лікування головного болю, потиличної невралгії та розладів СНЩС.
• Дітанс. Ці ліки можна використовувати для полегшувати нудота або підвищена чутливість до світла або звуку, пов’язані з певними типами головного болю, як мігрень. Одним з найпоширеніших видів є ласмідітан (Reyvow).
• Трициклічні антидепресанти. Цей клас ліків іноді призначають для профілактики мігрені та потиличної невралгії.
• Протисудомні засоби. Ці препарати можуть допомогти зменшити симптоми, викликані мігренню або потиличною невралгією.
• Препарати від артеріального тиску. Один 2015 огляд виявили, що бета-блокатори, такі як пропранолол, атенолол і метопролол, можуть допомогти зменшити симптоми мігрені.
• ін’єкції ботокса. Ботокс — це схвалений FDA засіб для лікування хронічної мігрені. Один 2017 огляд було виявлено, що він зменшує тяжкість і частоту мігрені.

Ваш лікар може також порекомендувати масаж, щоб допомогти зняти напругу в шиї та плечах.

Якщо ваш головний біль викликаний іншими факторами, наприклад проблемами щелепи або шиї, лікування може бути зосереджено на усуненні основних проблем. Це може включати поєднання фізичних вправ, фізіотерапії, ліків, холодної/теплової терапії або відпочинку.

У важких випадках також може бути рекомендовано хірургічне втручання для таких проблем, як порушення СНЩС або потилична невралгія, якщо інші методи лікування не допомагають. Але у випадку СНЩС лікар може порекомендувати використовувати капу на ніч, щоб запобігти скреготу зубами (що може сприяти головному болю).

Лікування защемлення нерва на шиї

Ваш лікар може порекомендувати одне або комбінацію таких методів лікування защемлення нерва на шиї:

• Шийний комір. Це м’яке, м’яке кільце, яке обмежує рухи. Це дозволяє м’язам шиї розслабитися.
• Фізіотерапія. Дотримуючись спеціального набору лікувальних вправ, можна зміцнити м’язи шиї, покращити діапазон рухів і полегшити біль.
• Пероральний препарат. Рецептурні та безрецептурні ліки, які лікар може порекомендувати для полегшення болю та зменшення запалення, включають аспірин, напроксен, ібупрофен і кортикостероїди.
• ін’єкції. Ін’єкції стероїдів використовуються для зменшення набряку та полегшення болю на досить тривалий період, щоб нерв відновився.

Хірургічне втручання є варіантом, якщо ці менш інвазивні методи лікування не працюють.

Лікування грижі шийного диска

Операція з приводу грижі диска необхідна лише невеликій кількості людей. У деяких випадках лікар може порекомендувати більш консервативне лікування, в тому числі:

• Безрецептурні знеболювальні, як-от напроксен або ібупрофен
• знеболюючі, що відпускаються за рецептом, наприклад, наркотики, включаючи оксикодон-ацетамінофен
• міорелаксанти
• ін’єкції кортизону
• деякі протисудомні засоби, такі як габапентин
• фізіотерапія

Запобігання ригідності шиї та головного болю

Щоб запобігти головному болю, пов’язаному з болем у шиї, є речі, які ви можете зробити, щоб уникнути ригідності шиї вдома. Зверніть увагу на наступне:

• Практикуйте правильну поставу. Стоячи або сидячи, ваші плечі повинні бути на прямій лінії над стегнами, а вуха – прямо на плечах. Причиною може бути положення голови вперед, яке є звичайним під час використання електроніки. Ось 12 вправ для покращення постави.
• Відкоригуйте положення під час сну. Намагайтеся спати, вирівнявши голову та шию з тілом. Деякі мануальні терапевти рекомендують спати на спині з подушкою під стегнами, щоб розгладити м’язи хребта.
• Налаштуйте свій робочий простір. Відрегулюйте стілець так, щоб коліна були трохи нижче стегон. Розмістіть монітор комп’ютера на рівні очей.
• Робіть перерви. Незалежно від того, чи працюєте ви за комп’ютером протягом тривалого періоду часу чи їдете на великі відстані, частіше вставайте та рухайтеся. Розтягніть плечі і шию.
• Якщо ви курите, подумайте про те, щоб кинути палити. Серед інших проблем, які це може спричинити, куріння може збільшити ваш ризик розвитку болю в шиї.
• Слідкуйте за тим, як ви носите свої речі. Не використовуйте ремінь через плече для перенесення важких сумок. Це також стосується гаманців, портфелів і сумок для комп’ютера.

Коли головний біль і біль у шиї серйозні?

Ригідність шиї та головний біль, як правило, не є приводом для занепокоєння. Але бувають ситуації, коли потрібне звернення до лікаря. Вони включати наступне:

• Ригідність шиї та головні болі зберігаються протягом тижня або двох.
• У вас ригідність шиї та оніміння рук.
• Серйозна травма є причиною вашої ригідності шиї.
• Ви відчуваєте гарячку, сплутаність свідомості або обидва разом із ригідністю шиї та головним болем.

• Біль в очах супроводжує ригідність шиї та головний біль.

• Ви відчуваєте інші неврологічні симптоми, такі як розмитість зору або невиразна мова.
• Ви відчуваєте головний біль, який прокидає вас від сну.
• Ви відчуваєте «громовий» головний біль.
• У вас головні болі, які обмежують вашу щоденну діяльність.
• У вас головні болі, які не піддаються консервативному лікуванню.

Це не є незвичайним, коли ригідність шиї та головний біль виникають одночасно. Часто біль у шиї є рушійною силою головного болю.

Ригідність шиї та головний біль зазвичай пов’язані зі звичками способу життя. Догляд за собою та зміна способу життя зазвичай можуть усунути ригідність шиї та головний біль.

Якщо у вас постійний, інтенсивний біль у шиї та головний біль, подумайте про те, щоб поговорити зі своїм лікарем. Це особливо актуально, якщо ви також відчуваєте інші симптоми, наприклад:

• лихоманка
• оніміння руки
• нечіткий зір
• біль в очах

Ваш лікар може діагностувати основну причину та призначити необхідне лікування, щоб отримати полегшення.