Розлад поведінки швидкого сну

Що таке розлад поведінки швидкого сну?

Розлад поведінки сну при швидких рухах очей (РБД) – це стан, при якому ви відтворюєте свої сни під час сну. Ці сни часто дуже яскраві і можуть включати широкий діапазон рухів. На відміну від лунатизму або нічних жахів, ви можете згадати свої сни після пробудження.

RBD зустрічається менш ніж у одного відсотка населення, за даними Національного фонду сну. Колись вважалося, що це захворювання вражає переважно чоловіків, але нові дані свідчать про те, що воно зустрічається як у чоловіків, так і у жінок з однаковою частотою. RBD можна лікувати за допомогою ліків. Однак це часто виникає при інших проблемах або станах сну, які можуть потребувати додаткового лікування. Якщо діагноз поставлений, ви повинні спостерігатися у лікаря. Розлад поведінки швидкого сну може свідчити про нейродегенеративне захворювання або може бути спричинений деякими ліками.

Які симптоми розладу REM-сну?

Під час епізоду RBD ви можете:

розмовляти
кричати
цеп
захопити
удар
удар ногою
стрибати

Прокинувшись, ви, ймовірно, згадаєте деталі свого сну. Вони будуть відповідати поведінці, яку ви діяли під час сну. Наприклад, якщо вам сниться, як хтось переслідує вас, ви можете зіскочити з ліжка, щоб втекти.

У більшості випадків ваші епізоди RBD відбуваються щонайменше через 90 хвилин після того, як ви заснете. Інші люди відчуватимуть ці епізоди під час пізніх порцій сну. У вас може бути до чотирьох епізодів за ніч. Ви також можете відчувати менш часті епізоди.

Лунатизм – це інший стан, ніж RBD. Ви можете відчувати подібні рухи під час лунатизму. Однак зазвичай важче прокинутися від епізоду лунатизму, ніж епізоду RBD. Ви, швидше за все, будете розгублені після того, як прокинетеся від лунатизму. Ви також рідше пам’ятаєте свій сон. Якщо у вас відкриті очі, ви ходите, виходите з кімнати, їсте чи п’єте, займаєтеся сексуальною активністю або користуєтеся ванною під час сну, ви, ймовірно, лунатизм.

Що викликає розлад поведінки швидкого сну?

Коли ви спите, ваше тіло проходить стадії сну без швидкого та швидкого сну. REM-сон пов’язаний зі сновидіннями і є важливим компонентом вашого циклу сну. Це відбувається приблизно від 90 хвилин до двох годин щоночі.

Під час типового швидкого сну ваші м’язи тимчасово паралізовані, а мозок активно бачить сни. У деяких випадках хімічна речовина, яка змушує ваше тіло залишатися нерухомим, а ваш мозок залишатися активним, не функціонує належним чином. В результаті у вас можуть розвинутися такі розлади, як лунатизм, нарколепсія або RBD.

У RBD ваші м’язи не є тимчасово паралізованими, як вони повинні бути. Це дозволяє вашому тілу реагувати на ваші сни. Ви можете почати з невеликих дій, таких як розмова або посмикування, і перейти до більших рухів, таких як стрибки або удари ногами. Ці дії можуть завдати шкоди вам або вашому партнеру по ліжку.

Хто знаходиться в групі ризику розладів поведінки швидкого сну?

За даними Національного фонду сну, чоловіки частіше розвивають цей стан, ніж жінки. Він може з’явитися в будь-якому віці, але найчастіше він виникає після 50 років.

Ви можете піддаватися підвищеному ризику RBD, якщо у вас є неврологічні розлади, такі як хвороба Паркінсона або множинна системна атрофія. Це захворювання схоже на хворобу Паркінсона, але воно включає більш поширене ураження.

Якщо у вас є RBD, у вас вищий ризик розвитку:

Хвороба Паркінсона, захворювання головного мозку, яке призводить до тремтіння і, зрештою, труднощів при ходьбі та пересуванні
нарколепсія, коли ви відчуваєте «напади сну» або неконтрольовані напади засинання вдень
періодичні порушення рухів кінцівок, коли ви відчуваєте судоми або посмикування ніг під час сну
апное сну, коли ви періодично зупиняєте дихання під час сну

Діагностика розладу поведінки швидкого сну

Щоб діагностувати цей стан, слід проконсультуватися з фахівцем зі сну. Ваш лікар повинен знати вашу історію хвороби і проведе неврологічний огляд. Ваш лікар може навіть направити вас до невролога для більш комплексного обстеження.

Ваш лікар може контролювати ваш режим сну, попросивши вас вести щоденник сну. Вони також можуть попросити вас заповнити шкалу сонливості Епворта. Ця шкала може допомогти їм визначити, як ваш режим сну заважає вашому повсякденному житті.

Вас можуть попросити провести дослідження нічного сну. У цьому випадку ви будете спати в лабораторії, підключеній до монітора пульсу, мозкових хвиль і дихання. Ці монітори записуватимуть етапи вашого сну, як ви рухаєтеся протягом ночі, а також чи є у вас будь-які інші розлади, які можуть вплинути на ваш сон.

Як лікується розлад поведінки швидкого сну?

У більшості випадків цей стан можна успішно лікувати за допомогою ліків. Клоназепам (Клонопін) є найбільш часто використовуваним лікарським засобом. Ваш лікар може також призначити мелатонін, харчову добавку, яка може допомогти усунути симптоми. Ви повинні поговорити зі своїм лікарем, щоб дізнатися, який препарат найкраще підходить для вас.

Ймовірно, вам доведеться вжити інших запобіжних заходів, щоб захистити себе та свого партнера в ліжку. Наприклад:

Відсуньте предмети від свого ліжка.
Відсуньте ліжко від вікна.
Дотримуйтесь стандартного часу сну.
Уникайте прийому деяких ліків і алкоголю.
Лікування будь-яких інших розладів сну.

Довгострокова перспектива

Цей стан часто можна успішно лікувати за допомогою ліків. Якщо ви приймаєте клоназепам для лікування RBD, у вас можуть виникнути побічні ефекти. Наприклад, ви можете відчувати ранкову сонливість, проблеми з пам’яттю, сплутаність свідомості або зниження рівноваги. Препарат також може погіршити стан апное сну. Якщо ви помітили побічні ефекти, які заважають вашому повсякденному житті, поговоріть зі своїм лікарем. Перехід на мелатонін може допомогти полегшити ваші симптоми RBD, викликаючи при цьому менше побічних ефектів.

Ви також повинні регулярно перевірятися на наявність неврологічних розладів, таких як хвороба Паркінсона. У деяких випадках RBD є першою попереджувальною ознакою нейродегенеративного захворювання.