Менопауза часто розглядається як тема табу, але це не повинно бути. Перименопауза та менопауза є нормальними частинами життєвого циклу для людей, яких при народженні назвали жіночими.
Менопауза визначається як відсутність менструального циклу протягом 12 і більше місяців. Перименопауза відноситься до років, що передують менопаузі.
Розмова з лікарем про менопаузу може допомогти вам дізнатися, чого очікувати, як впоратися з симптомами та як захистити своє здоров’я з віком.
Цей посібник допоможе вам дізнатися, коли поговорити зі своїм лікарем про менопаузу та як отримати максимальну віддачу від розмови з ним.
Коли поговорити зі своїм лікарем
Найкращий час для розмови зі своїм лікарем про менопаузу — це рано і часто, сказала Шеріл Кінгсберг, доктор філософії, Healthline. Кінгсберг є психологом і керівником відділу поведінкової медицини у відділенні акушерства-гінеколога Медичного центру UH Клівленда в Огайо.
«Розмову слід починати ще до того, як жінки досягнуть перименопаузи. Потрібна освіта про те, що буде”, – сказав Кінгсберг. «Ця розмова повинна починатися не пізніше, ніж комусь за 40».
Середній вік менопаузи в Сполучених Штатах становить 51 рік, але деякі люди переживають природну менопаузу раніше або пізніше.
«Один із грубих способів оцінити, чи очікує вас рання або пізня менопауза, — це поговорити з матір’ю та сестрами», — порадила Дженніфер Ву, доктор медичних наук, акушер-гінеколог у лікарні Леннокс Хілл у Нью-Йорку, штат Нью-Йорк.
«Якщо у пацієнтки в сімейному анамнезі була передчасна жіноча менопауза, ми хочемо ретельно їх відстежувати. Якщо у них рання менопауза, ми часто призначаємо гормональну терапію», – сказала вона.
Коли яєчники перестають функціонувати належним чином до 40 років, це називається передчасною недостатністю яєчників. Хоча це рідко, але вимагає додаткового тестування. Зазвичай його лікують гормональною терапією до середнього віку менопаузи.
Деякі медичні процедури також можуть спричинити ранню та раптову менопаузу. Вони включають хірургічне втручання, хіміотерапію або променеву терапію на яєчниках. У той час як хірургічна менопауза є постійною, менопауза, викликана хіміотерапією або радіацією, іноді є тимчасовою.
Якщо ви думаєте, що можете відчувати симптоми менопаузи, повідомте про це свого лікаря. Вони можуть допомогти визначити, чи є менопауза причиною ваших симптомів, і порекомендувати план лікування.
Ваш лікар також може допомогти вам дізнатися, як обмежити втрату кісткової маси, яка прискорюється під час менопаузи.
«Коли у пацієнток починають зникати менструації та з’являються симптоми менопаузи, у них також втрачається кісткова тканина», — сказав Ву. «Тому їм потрібні регулярні перевірки на щільність кісток. Їм потрібно переконатися, що вони отримують достатню кількість кальцію та вітаміну D.
«Ми також хочемо поговорити з ними про вправи з навантаженнями, тому що це важливо для запобігання втраті кісткової маси, а багато пацієнтів не розуміють, що таке вправи з навантаженнями».
На які симптоми слід звернути увагу
Зміни менструального циклу часто є першою ознакою перименопаузи.
Ваші менструальні цикли можуть стати довшими або коротшими, ніж зазвичай. Ви можете пропускати місячні. Ви можете виявити, що ваші менструальні виділення рясніші або менші, ніж зазвичай.
Перименопауза та менопауза також можуть впливати на ваше тіло іншими способами, що може спричиняти різноманітні симптоми.
Симптоми змін, пов’язаних з менопаузою:
- припливи або раптове відчуття жару у верхній частині тіла та на обличчі
- нічна пітливість або припливи, які пробуджують вас від сну
- труднощі з падінням або збереженням сну
- вагінальна сухість або дискомфорт
- біль під час сексу
- знижене лібідо
- часте сечовипускання
- труднощі з контролем сечовипускання
- інфекції піхви або сечовивідних шляхів
- когнітивні зміни, такі як втрата пам’яті
- зміни настрою, такі як дратівливість або депресія
- біль або скутість суглобів
- головний біль
Інші стани здоров’я також можуть спричинити зміни у вашому менструальному циклі або симптоми, подібні до менопаузи. Ось чому так важливо поговорити зі своїм лікарем про зміни у вашому здоров’ї.
Ваш лікар може допомогти вам дізнатися, чи викликані зміни менопаузою чи іншим станом. Вони також можуть порекомендувати змінити спосіб життя, ліки чи інші методи лікування, які допоможуть впоратися з вашими симптомами.
«Я хотів би наголосити пацієнтам на тому, що всі ці симптоми часто є виправлення. Тому, будь ласка, поговоріть про це зі своїм лікарем», — сказав Ву. «Навіщо страждати мовчки?»
Раннє лікування може допомогти зупинити погіршення симптомів і обмежити вплив менопаузи на повсякденну діяльність.
Що запитати у лікаря
Запитання лікаря про менопаузу можуть допомогти вам дізнатися, чого очікувати і що ви можете зробити, щоб впоратися з симптомами.
Питання, які слід поставити своєму лікарю про менопаузу:
- Які симптоми менопаузи можуть у мене розвинутися?
- Що мені робити, якщо у мене з’являються нові або гірші симптоми?
- Які потенційні причини моїх поточних симптомів?
- Чи можуть вони бути спричинені менопаузою чи іншим станом?
- Чи потрібно мені проходити якісь тести для виявлення потенційних причин?
- Що включають ці тести і скільки вони коштують?
- Які кроки я можу зробити, щоб контролювати симптоми?
- Чи можу я змінити спосіб життя, щоб контролювати симптоми?
- Чи існують ліки чи інші методи лікування для лікування симптомів?
- Які потенційні переваги, ризики та вартість кожного підходу до лікування?
- Скільки часу має пройти, щоб лікування подіяло? Що робити, якщо не працює?
- Які потенційні побічні ефекти лікування? Що робити, якщо виникають побічні ефекти?
- Як я можу захистити здоров’я своїх кісток?
- Чи варто мені проходити скринінг щільності кісткової тканини? Коли і як часто?
- Чи варто мені перевіряти рівень кальцію та вітаміну D?
- Як я можу переконатися, що я отримую достатню кількість кальцію та вітаміну D?
- Чи потрібно мені робити більше фізичних вправ, щоб захистити мої кістки?
- Які види діяльності вважаються фізичними вправами?
- Чи варто мені відвідати спеціаліста з кісток?
- Чи є інші кроки, які я можу вжити, щоб контролювати менопаузу та залишатися здоровим у віці?
Залежно від ваших конкретних симптомів, анамнезу та уподобань ваш лікар може порекомендувати негормональне лікування або замісну гормональну терапію для лікування симптомів менопаузи.
Замісна гормональна терапія є безпечним і ефективним варіантом лікування для більшості людей. Ваш лікар може допомогти вам зрозуміти потенційні переваги та ризики.
Як говорити про менопаузу
Деякі люди не бажають говорити про симптоми менопаузи навіть з лікарем. Деяким важко отримати необхідну інформацію або підтримку під час візиту до лікаря.
Ось кілька стратегій, як поговорити про менопаузу зі своїм лікарем і максимально використати кожен прийом.
Пам’ятайте: симптоми менопаузи є поширеними і піддаються лікуванню
Якщо ви сором’язливо говорите про менопаузу, ви не самотні. Важливо пам’ятати, що симптоми менопаузи є поширеними, а також піддаються лікуванню. Ваш лікар не повинен засуджувати вас за симптоми менопаузи.
«Симптоми, пов’язані з менопаузою, поширені, вони піддаються лікуванню, і ви не повинні мовчки страждати», — сказав Кінгсберг. «Хоча ви можете подумати про це як про незручність, ваш медичний працівник повинен поговорити про це з вами».
Якщо ваш лікар не має необхідної підготовки або досвіду для вирішення ваших проблем, пов’язаних з менопаузою, він може направити вас до спеціаліста, який має.
Шукайте лікаря, з яким вам буде комфортно
Вам може бути зручніше говорити про менопаузу з одними лікарями, ніж з іншими. Важливо знайти лікаря, з яким можна поговорити відверто та чесно.
Вам також може бути легше поговорити з лікарем, якого ви добре знаєте. Якщо ви наразі покладаєтеся на медичну допомогу в клініках прийому, подумайте про пошук лікаря загальної практики або спеціаліста з менопаузи, якого ви можете відвідувати регулярно.
Якщо ви незадоволені навичками спілкування свого лікаря, вашими стосунками з ним або доглядом, який ви отримуєте, подумайте про пошук іншого лікаря.
Складіть список своїх проблем
Подумайте про те, щоб підготуватися до візиту до лікаря, склавши список ваших головних питань або проблем.
«Запишіть і переконайтеся, що ви позначили кожен пункт, який ви хочете згадати — чи це ваші симптоми, запитання про те, чого очікувати, або варіанти лікування», — сказав Кінгсберг.
Це може допомогти вам залишатися в курсі під час зустрічей, особливо якщо ви нервуєте або відчуваєте нестачу часу.
Проведіть деякі дослідження заздалегідь
Вам також може бути корисно вивчити інформацію, пов’язану з менопаузою, перед призначенням лікаря. Це може допомогти вам почуватися комфортніше або впевненіше розмовляти зі своїм лікарем.
Шукайте надійні джерела інформації, розроблені медичними експертами.
Достовірні джерела інформації, пов’язаної з менопаузою:
- Північноамериканське товариство менопаузи (NAMS)
- Американський коледж акушерів і гінекологів (ACOG)
Управління здоров’я жінки Національний інститут старіння
Ви також можете запитати у лікаря інформацію про менопаузу. Якщо ви не розумієте інформацію, якою вони з вами діляться, попросіть їх пояснити її простішими словами.
Приведіть друга або члена родини
Якщо вам зручніше бути поруч із другом або членом родини, попросіть їх супроводжувати вас на прийом до лікаря.
Вони можуть надати емоційну підтримку, допомогти зробити нотатки та поставити запитання, про які ви, можливо, не пам’ятали або не думали.
Як знайти лікаря, який підходить саме вам
Лікарі загальної практики часто можуть вирішити багато питань і проблем, пов’язаних із менопаузою. Залежно від причини вашого візиту, може бути неможливо детально обговорити менопаузу. Але ви можете розпочати розмову та запланувати наступний візит до того ж постачальника, щоб поговорити далі.
В інших випадках ви можете звернутися до спеціаліста, щоб отримати необхідну інформацію або лікування.
Залежно від ваших конкретних запитань і проблем, вам може бути корисно відвідати гінеколога, спеціаліста з психічного здоров’я або іншого медичного працівника, який має досвід менопаузи.
Щоб знайти медичного працівника з досвідом менопаузи:
- Розпитайте. Попросіть друзів, членів родини чи інших членів вашої соціальної мережі порекомендувати. Вони могли звертатися до медичного працівника з подібними запитаннями чи проблемами.
- Отримати направлення. Якщо ваш поточний лікар не може надати необхідну підтримку, подумайте про те, щоб попросити його направити до спеціаліста з менопаузи.
- Пошук у базі даних NAMS. Цей онлайн-довідник містить членів NAMS та сертифікованих NAMS лікарів менопаузи (NCMP). NCMPS є ліцензованими медичними працівниками з досвідом, перевіреним іспитом у менопаузі.
- Шукайте клініку для менопаузи. Деякі медичні центри мають спеціалізовані клініки для людей, які переживають перименопаузу або менопаузу. Ви можете шукати в Інтернеті клініки для лікування менопаузи поблизу вас.
Під час першої зустрічі з новим медичним працівником зверніть увагу на те, як вони спілкуються з вами та як ви себе почуваєте. Важливо знайти когось, хто вислухає ваші занепокоєння, заохочує ставити запитання та допоможе знайти рішення, які відповідають вашим потребам.
Якщо ви не відчуваєте належної підтримки або не відчуваєте комфорту в розмові з ними, вони вам не найкраще підходять. Продовжуйте шукати іншого медичного працівника, який зможе задовольнити наші потреби.
Менопауза є нормальною частиною життєвого циклу, яка може впливати на ваше тіло різними способами.
Розмова з лікарем про менопаузу може допомогти вам дізнатися, чого очікувати, як впоратися з симптомами та як залишатися здоровим у віці. Повідомте їм, якщо у вас зміниться менструальний цикл або з’являться інші симптоми менопаузи. Вони можуть допомогти визначити причину ваших симптомів і порекомендувати лікування.
Якщо ваш лікар не кваліфікований для вирішення ваших проблем, пов’язаних з менопаузою, він може направити вас до спеціаліста з менопаузи. Ви також можете знайти спеціалістів з менопаузи, здійснивши пошук у базі даних NAMS або знайшовши спеціалізовану клініку з менопаузою.
Важливо знайти медичного працівника, який не тільки кваліфікований для лікування проблем, пов’язаних з менопаузою, але й з яким легко спілкуватися. Вони повинні уважно вислухати ваші занепокоєння та заохочувати вас ставити запитання. Пошук правильного лікаря може допомогти вам отримати інформацію та підтримку, необхідні для лікування менопаузи та подальшого життя.
Discussion about this post