Розпізнавання та лікування тривоги та депресії у дітей

Як розпізнати тривожність і депресію у дітей

Діти, як і дорослі, іноді можуть відчувати тривогу та пригніченість. Але на відміну від дорослих діти, особливо молодші, не завжди можуть висловити ці почуття.

Можливо, у дітей недостатньо розвинена самосвідомість, щоб точно визначити, що вони відчувають. І іноді, навіть коли вони відчувають, що щось не так, вони можуть не мати здібності передати ці почуття словами.

Очікується, що робоча група з профілактичних послуг США рекомендуватиме перевіряти дітей віком від 8 років на тривожність. Вони також розглядають можливість перевірки підлітків віком від 12 років на депресію.

Розпізнавання ознак і симптомів може допомогти вам раніше помітити розлади та швидше запропонувати допомогу.

Ознаки тривоги

Відповідно з CDCознаки тривоги включають:

• надмірні страхи щодо сім’ї, школи, друзів або діяльності
• турбуватися про майбутнє
• зміни режиму сну та харчування
• фізичні симптоми, такі як біль у животі, головний біль, м’язові болі або напруга
• неспокій або дратівливість
• страх зробити помилку або бути збентеженим

Ознаки депресії

Ознаки депресія включати:

• почуття смутку та безнадії
• втрата інтересу до діяльності, яка приносила задоволення
• зміни режиму сну та харчування
• апатична поведінка та відчуття втоми
• втрата концентрації
• почуття нікчемності, марності або провини
• самоушкодження
• думки про смерть або самогубство

Пов’язані умови

Діагностуючи у вашої дитини тривогу або депресію, лікар повинен буде виключити інші захворювання, які можуть проявлятися подібними симптомами. Нижче наведено список пов’язаних станів із симптомами, схожими на симптоми тривоги та депресії:

• Панічний розлад. Панічні атаки – це епізоди сильного страху, які виникають без видимої причини. Ваша дитина може відреагувати на ці несподівані почуття страху тремтінням, потовиділенням, прискореним серцебиттям і відчуттям, що вона вмирає.
• Соціальний тривожний розлад. Це більше ніж перебільшена сором’язливість. Діти з соціальним тривожним розладом відчувають таку сильну тривогу в соціальних умовах, що вони вирішують повністю уникати їх.
• Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). ПТСР може розвинутися у дітей, які пережили травму. Симптоми можуть включати труднощі зі сном і концентрацією уваги, відчуття нервозності та легке роздратування.
• Біполярний розлад. Це включає періоди інтенсивного падіння, які можуть включати симптоми депресії. Проте, на відміну від депресії, люди з біполярним розладом також відчувають періоди піднесеного настрою.

Як лікувати тривожність і депресію у дітей

Якщо їх не лікувати, тривожність і депресія можуть негативно вплинути на соціальне життя вашої дитини та її навчальні цілі. Це може змусити їх кинути школу, вживати психоактивні речовини, мати проблеми зі стосунками та навіть думати про самогубство або намагатися його вчинити.

Відповідно з Національний інститут психічного здоров’я (NIMH)поєднання медикаментів і психотерапії може ефективно лікувати тривожність і депресію.

Ліки

Деякі лікарі можуть призначати ліки для лікування симптомів у дітей. Опції включають:

• сертралін (золофт)

• есциталопрам (Lexapro)

• флувоксамін (Luvox)

• кломіпрамін (анафраніл)

• флуоксетин (Прозак)

У рідкісних випадках діти, підлітки та молоді люди до 25 років може спостерігатися збільшення суїцидальних думок або поведінки під час прийому антидепресантів. Якщо це трапляється, це частіше в перші кілька тижнів після початку або коли доза змінюється.

Негайно поговоріть з лікарем, якщо ваша дитина має суїцидальні думки після початку прийому нового препарату.

Терапія

Доповнити медикаментозне лікування можуть такі види терапії:

• Ігрова, арт- та драматична терапія. Це може допомогти молодшим дітям, які можуть не вміти прямо виражати свої почуття.
• Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ). Такий підхід ефективний у дітей старшого віку. КПТ може допомогти вашій дитині замінити негативні думки більш позитивним, ефективним способом мислення. Це може призвести до більш ефективної поведінки.
• Терапія прийняття та прихильності (ACT). Згідно з дослідженням 2015 року, це використовує методи прийняття та уважності, щоб допомогти дітям навчитися жити поточним моментом. Діти також вчаться припиняти самоосуд і, таким чином, справлятися з небажаними думками чи поведінкою.
• Уважність. Уважність може бути частиною КПТ або зниження стресу. Дослідження 2015 року показує, що уважність може допомогти при тривожних розладах у молодості.
• Міжособистісна психотерапія. Цей підхід може допомогти вашій дитині краще спілкуватися з іншими та вирішити проблеми стосунків, які призводять до депресії чи тривоги.
• Е-терапія. За словами а 2019 дослідження, електронна терапія передбачає комп’ютеризовані програми лікування. Вони передбачають проведення дитиною 10-12 комп’ютеризованих сеансів КПТ з деякими додатковими сеансами для батьків.

Природні засоби

Якщо ви зацікавлені в природних методах, ви можете розглянути йогу з вашою дитиною. В огляді за 2020 рік зазначено, що йога призвела до зниження тривоги та депресії у молодих людей.

Багато людей приймають звіробій як рослинний засіб від тривоги та депресії. Але Управління з харчових продуктів і медикаментів (FDA) не затвердив Звіробій як ліки для цієї мети.

Безпека та ефективність інших дієтичних добавок, включаючи омега-3 жирні кислоти та S-аденозилметіонін, вивчаються.

Для отримання додаткової інформації про лікарські трави, інші додаткові підходи та поточні дослідження ви можете відвідати Національний центр додаткового та інтегративного здоров’я веб-сайт.

Зміна способу життя

Фактори способу життя є багатообіцяючим шляхом для ефективного лікування депресії та тривоги. Американський коледж медицини способу життя визначає шість основних ознак здорового способу життя:

• регулярні фізичні навантаження
• дотримання дієти з великою кількістю цілісних продуктів і рослин
• отримання відновного сну
• управління стресом
• уникати вживання психоактивних речовин
• створення позитивних соціальних зв’язків

Фактори ризику тривоги та депресії у дітей

Можливі фактори ризику тривоги та депресії включають:

• Вік А 2021 дослідження показали, що коли діти переходять у підлітковий вік, вони піддаються більшому ризику розвитку тривоги та депресії.
• Стать. Старіші дослідження показали, що починаючи приблизно з віків 13 до 15дівчата вдвічі частіше, ніж хлопчики, проявляють ознаки депресії.
• Раса та етнічна приналежність. За словами а 2010 огляд, діти, які не є латиноамериканськими білими, мають вищий ризик тривоги та депресії. Це може бути пов’язано з розбіжностями в системі охорони здоров’я.
• Загальний стан здоров’я. Дослідження 2020 року показує, що діти з хронічними або важкими захворюваннями частіше страждають від депресії.
• Гормональний дисбаланс. Дослідження 2017 року показує, що дисбаланс певних хімічних речовин або гормонів, включаючи кортизол, може збільшити ризик депресії.
• Навколишнє середовище. Дослідження 2017 року показує, що діти з чутливим темпераментом, які пережили стрес у ранньому віці та батьки з розладами настрою можуть мати підвищений ризик тривоги та депресії.

COVID-19, тривожність і депресія у дітей

Дослідження 2021 року показує, що поширеність симптомів депресії та тривоги під час пандемії COVID-19 подвоїлася. Показники були вищими, якщо їх збирали пізніше під час пандемії, у старших підлітків і дівчат.

Як запобігти тривозі та депресії у дітей

Згідно з дослідженням 2019 року, профілактику тривоги та депресії у дітей слід починати з раннього віку. Дослідження 2020 року показує, що розвиток соціальних, емоційних і когнітивних навичок є ключовим для запобігання тривожності та депресії.

Наступні кроки можуть допомогти батькам і опікунам запобігти тривожності та депресії у дітей:

• Навчіть дитину говорити про свої почуття та клеймити їх.
• Тримайте свої очікування реалістичними.
• Поважайте почуття дитини.
• По можливості створіть регулярний розпорядок дня.
• Моделюйте звички здорового харчування та сну.

Питання що часто задаються

Чи можуть дуже маленькі діти отримати тривогу або депресію?

Так, у дошкільнят також можуть бути тривога та депресія. Огляд 2017 року оцінив це Від 10 до 20 відсотків дітей дошкільного віку мають тривожний розлад.

Чи зникне тривога або депресія моєї дитини?

Так. Завдяки ранньому втручанню, поєднанню терапії та медикаментів, а також підтримці близьких, більшість дітей можуть навчитися справлятися зі своєю тривогою та депресією. Для деяких дітей тривожність і депресія можуть залишатися станом на все життя.

Чи можу я передати свою тривогу чи депресію своїй дитині?

Дослідження 2017 року показує, що дуже маленькі діти батьків з історією депресії мають вищий ризик депресії. Це може бути результатом генетики, методів виховання або того, що їхні батьки тривожні чи депресивні.

Важливо пам’ятати, що те, що у вас є тривожність і депресія, не означає, що вони розвинуться у ваших дітей. Депресія має багато причин.

Усі діти іноді можуть хвилюватися та сумувати, але тривале та інтенсивне почуття тривоги чи смутку може вказувати не лише на поганий день. Розпізнаючи ознаки тривоги та депресії, ви можете допомогти своїй дитині поставити діагноз і підібрати правильне лікування.

Хоча спочатку це може здатися приголомшливим, подорож, яку ви подорожуєте разом, щоб впоратися та зцілитися, може бути однією з найзначущіших подорожей у вашому житті.