Розуміння кулрофобії: страх перед клоунами

Симптоми кулрофобії

Страждати від кулрофобії та налякатися під час перегляду фільму з клоуном-вбивцею – це дуже різні речі. Один є тригером глибокої паніки та інтенсивних емоцій, тоді як інший є швидкоплинним і обмежений 120-хвилинним фільмом.

Дослідники виявили, що зображення клоунів як жахливих і негативних персонажів у популярних розвагах безпосередньо сприяло підвищенню випадків сильного страху та фобії перед клоунами.

Хоча кулрофобія не є офіційним діагнозом у П’ятому виданні «Діагностико-статистичний посібник із психічних розладів» (DSM-5), посібнику, який керує фахівцями з психічного здоров’я, коли вони ставлять діагноз, існує категорія «специфічних фобій».

СИМПТОМИ ФОБІЇ

Важливо визнати, що, як і будь-яка інша фобія, страх перед клоунами супроводжується своїми специфічними фізичними та психічними симптомами, такими як:

• нудота
• паніка
• занепокоєння
• пітливість або спітнілі долоні
• струшування
• сухість у роті
• почуття страху
• утруднення дихання
• посилене серцебиття
• інтенсивні емоції, такі як крик, плач або гнів при вигляді об’єкта страху, наприклад, клоуна

Що викликає страх перед клоунами?

Фобії часто виникають із різних джерел – зазвичай це глибоко травматична і лякаюча подія. Іноді, однак, ви стикаєтеся зі страхом, коріння якого ви не можете ідентифікувати, тобто ви не знаєте чому ти так сильно боїшся того, про що йде мова. Ви просто є.

У випадку кулрофобії існує кілька ймовірних причин:

• Страшні фільми. Існує зв’язок між страшними клоунами в ЗМІ та людьми, які їх сильно бояться. Перегляд занадто великої кількості страшних фільмів із клоунами у вразливому віці може мати тривалий вплив — навіть якщо це було лише один раз на ночівлі у друга.
• Травматичні переживання. Переживання, пов’язане з клоуном, коли ви були паралізовані від жаху або не змогли вирватися з ситуації, можна кваліфікувати як травматичний досвід. З цього моменту ваш мозок і тіло будуть налаштовані втекти від будь-якої ситуації, пов’язаної з клоунами. Хоча це не завжди так, цілком можливо, що ваша фобія може бути пов’язана з травмами у вашому житті, і важливо обговорити це як можливу причину з довіреним терапевтом або членом сім’ї.
• Вивчена фобія. Це трохи рідше, але так само можливо, що ви, можливо, дізналися свій страх перед клоунами від коханої людини або авторитетної особи. Ми вчимося правилам світу від наших батьків та інших дорослих, тому те, що ваша мама чи старший брат і сестра бояться клоунів, можливо, навчили вас, що клоунів варто боятися.

Як діагностуються фобії?

Більшість фобій діагностуються шляхом розмови з терапевтом або спеціалістом із психічного здоров’я, який потім звертається до діагностичних рекомендацій щодо цієї конкретної фобії, щоб визначити найкраще лікування. У випадку з кулрофобією все йде трохи складніше.

Оскільки кулрофобія не входить до списку офіційної фобії в DSM-5, вам може знадобитися просто зустрітися з терапевтом, щоб обговорити ваш страх перед клоунами та те, як страх впливає на ваше життя. Поговоріть про те, що відбувається у вашому розумі та тілі, коли ви бачите клоуна — наприклад, задишка, запаморочення, паніка чи занепокоєння.

Після того, як ваш терапевт дізнається ваш досвід, він зможе працювати з вами, щоб знайти спосіб лікування та управління вашою фобією.

Лікування кулрофобії

Більшість фобій лікуються за допомогою комбінації психотерапії, ліків і домашніх засобів або технік.

Деякі методи лікування, які ви можете обговорити зі своїм терапевтом, включають, але не обмежуються ними:

Психотерапія

Психотерапія – це, по суті, терапія розмовами. Ви зустрічаєтеся з терапевтом, щоб обговорити тривоги, фобії чи інші проблеми психічного здоров’я, з якими ви можете зіткнутися. Для фобій, таких як кулрофобія, ви, швидше за все, скористаєтеся одним із двох типів психотерапії:

• Експозиційна терапія.Цей тип терапії майже точно так, як він звучить. Ви наражаєтесь на те, чого боїтеся, у небезпечному та безпечному оточенні. У цьому випадку ваш терапевт може показати вам фотографію клоуна, і ви можете обговорити почуття та емоції, які виникають у цей момент, працюючи над пошуком способів зменшити їх інтенсивність і керувати ними.
• Когнітивно-поведінкова терапія. CBT зосереджується на зміні мислення та моделей певної поведінки. Наприклад, ви можете працювати зі своїм терапевтом, щоб змінити своє ставлення до клоунів, доки воно не стане більш позитивним або нейтральним.

Ліки

Ліки найкраще використовувати разом із звичайною терапією розмови під час лікування вашої фобії. Деякі види ліків, які ви можете використовувати під час лікування:

• Бета-блокатори. Також бета-блокатори, які іноді використовуються при високому кров’яному тиску, викликають уповільнення серцевого ритму. У випадках, коли у вас паніка або страх, це може допомогти вам відчути себе більш спокійним і розслабленим.
• Седативні засоби.Це ще один тип рецептурного препарату, який може допомогти вам відчути себе більш розслабленим. Седативні засоби є трохи більш інтенсивними і можуть призвести до залежності, тому вони, як правило, не є препаратом першої лінії для лікування тривоги або фобії.

Домашні засоби

Може допомогти практикування кількох корисних звичок і прийомів розслаблення вдома. Наприклад:

• Уважність. Це проста техніка медитації, яка допомагає зосередити вас у теперішньому моменті, на відміну від будь-якого травматичного минулого досвіду. Пам’ятайте, що іноді фобії виникають від пережитої травми. Навчання тому, як закріпитися там, де ви зараз знаходитесь, може допомогти зменшити реакцію страху.
• Техніки розслаблення. Інші типи технік релаксації можуть включати керовану медитацію протягом кількох хвилин на день, йогу або спокійне ведення щоденника самостійно.

знаходження підтримки

Кілька ключових способів звернутися за допомогою до вашої кулрофобії включають:

• Пошук групи підтримки. Ви можете перевірити Асоціацію тривоги та депресії Америки, щоб знайти групу фобії поблизу вас.
• Звернення до психіатра. Американська психіатрична асоціація має довідник, який може допомогти вам розпочати роботу.
• Шукаю терапевта чи консультанта. Управління з питань зловживання психоактивними речовинами та психічного здоров’я має каталог, де можна знайти терапевтичний центр поблизу.
• Розмова з довіреним другом або членом сім’ї. Зменшення сорому і стигми навколо вашого страху може допомогти йому почуватися менш ізольованим і напруженим.

Якщо ваша фобія спричиняє інтенсивну ізоляцію або ви відчуваєте безнадійність, ви можете поговорити з кимось у будь-який час, зателефонувавши на Національну лінію допомоги із запобігання самогубствам.

Суть

Іноді люди бояться речей, які здаються нешкідливими для інших людей, наприклад, метеликів, гелієвих куль або клоунів. Страх перед клоунами може бути фобією, і його можна ефективно керувати та лікувати за допомогою терапії, ліків або обох.