Серцево-судинні захворювання, також відомі як захворювання серця, вражають у два-чотири рази більше людей, які живуть з діабетом, ніж людей без цього захворювання.
За останні роки медичне співтовариство здобуло значне уявлення про те, що викликає серцеві захворювання, як це пов’язано з цукровим діабетом та як запобігти цьому. Якщо ви не будете повністю в курсі останніх досліджень, ви можете не знати, що означає жити з діабетом і хворобами серця.
Читайте далі, щоб дізнатися, що правда, а що вигадка про серцеві захворювання та діабет.
Міф: людям із захворюваннями серця слід уникати фізичних навантажень
Залишатися активним – це завжди гарна ідея, якщо лікар не скаже інше. Для багатьох людей, які страждають на цукровий діабет і серцеві захворювання, малорухливий спосіб життя може призвести до таких ускладнень, як утворення тромбів, інфаркт та інсульт.
Участь у помірних фізичних навантаженнях, таких як ходьба та танці, допоможе покращити кровообіг і зміцнити м’язи серця. Це також сприятиме відчуттю загального здоров’я та благополуччя. Якщо ви живете з діабетом і серцевими захворюваннями, виходьте і рухайтеся!
Міф: діабет хворіють лише люди з надмірною вагою
Хоча зайва вага або ожиріння збільшують ваші шанси отримати діабет, це далеко не єдиний фактор ризику. Такі речі, як генетика, вік та сімейна історія, також відіграють важливу роль.
У більшості людей із зайвою вагою не розвивається діабет, а багато людей із діабетом 2 типу мають середню вагу. Незалежно від того, скільки ви важите, вам слід подумати про те, щоб ваш лікар регулярно перевіряв кров’яний тиск і рівень холестерину.
Факт: Хвороби серця однаково вражають чоловіків і жінок
Протягом багатьох років вважалося, що серцеві захворювання вражають більше чоловіків, ніж жінок. однак,
Загальні фактори, такі як високий кров’яний тиск, високий рівень холестерину, бездіяльність, ожиріння та куріння, однакові як для жінок, так і для чоловіків, тому кожен повинен робити все можливе, щоб знизити ризик. Їжте здорово, залишайтеся активними, контролюйте свій стрес і не куріть.
Факт: Ви все ще можете отримати захворювання серця, якщо приймаєте ліки від діабету
Хоча прийом ліків від діабету допоможе знизити рівень цукру в крові, це не гарантує, що у вас не розвинеться серцева недостатність.
Ліки від цукрового діабету допомагають запобігти ускладненням, пов’язаним з дрібними кровоносними судинами, таким як захворювання нирок і нейропатія, але вони мають менший вплив на великі кровоносні судини.
Навіть якщо ви приймаєте ліки від діабету, важливо докласти зусиль, щоб знизити кров’яний тиск і рівень холестерину за допомогою здорового харчування та фізичних вправ.
Міф: якщо у вашій родині в анамнезі були серцеві захворювання, ви нічого не можете зробити, щоб запобігти цьому
У вас є більший ризик розвитку серцево-судинних захворювань, якщо вони зустрічаються у вашій родині, але це не означає, що ви нічого не можете з цим зробити. Поговоріть зі своїм лікарем про створення плану дій для підтримки здорового серця. Деякі речі, які слід включити:
- встановлення цілей для вашої дієти та режиму тренувань
- ведення щоденника вашого прогресу
- моніторинг рівня цукру в крові та артеріального тиску
- пошук методів боротьби зі стресом
- відмовитися від шкідливих для здоров’я видів діяльності, таких як куріння
і надмірне вживання алкоголю
Виконуючи ці кроки, ви можете значно знизити ризик розвитку серцевих захворювань, незалежно від сімейного анамнезу.
Їжа на винос
Тепер, коли ви відсортували деякі факти з міфів про діабет і серцеві захворювання, настав час діяти. Робіть здоровий вибір, залишайтеся активними та підтримуйте регулярний контакт зі своєю командою охорони здоров’я.
Активно ставлячись до контролю за своїм діабетом, ви досягнете великих успіхів у запобіганні серцево-судинних захворювань.
Discussion about this post