Безсумнівно, що поцілунки, особливо жаркий сеанс макіяжу, — це фізична активність, яка прискорює серцебиття, виділяє гормони та спалює калорії. Це також один з основних способів, яким ми виявляємо прихильність і любов до іншої людини.
У той час як невимушені поцілунки на дивані можуть спалити близько 2 калорій на хвилину, використання рук, фотографування або навіть романтичні танці під час поцілунків також можуть додати елемент жвавості і, можливо, збільшити спалювання калорій.
Звичайно, ви можете додати поцілунки майже до всього і до всього в межах розумного, але є способи підтримувати пристрасті та посилити тепло, беручи участь у кількох різних заходах під час поцілунку.
Немає досліджень, які б точно сказали, скільки калорій спалює ця діяльність. Наведені нижче цифри є нечіткими оцінками, заснованими на інших вправах з низьким рівнем впливу. Цей посібник дає вам загальне уявлення про те, скільки калорій ви можете спалити, якщо ви додасте твіст і трохи творчості до ваших сеансів поцілунків.
Розрахунок спалених калорій
Кілька факторів визначають кількість калорій, які ви можете спалити під час будь-якої фізичної активності. До них належать ваші:
- вага
- вік
- секс
- інтенсивність діяльності
Чим інтенсивніше вправа, тим більше калорій ви спалите за менший час. Загалом, чим більше ви важите, тим більше калорій ви можете спалити. Чим ви старші, тим менше калорій ви можете спалити.
Для наступних прикладів ми розраховуємо спалені калорії на людині вагою від 150 до 160 фунтів і спалюємо 2 калорії за хвилину поцілунку.
Поцілунки
Кілька випадкових поцілунків тут і там не тільки корисні для ваших стосунків, але вони також можуть спалити кілька калорій.
У середньому ви можете розраховувати на спалювання від 2 до 3 калорій на хвилину під час простого поцілунку і від 5 до 26 калорій на хвилину, якщо брати участь у пристрасних поцілунках, хоча ми робимо заклад, що це ближче до позначки 2-3 калорій.
Спалювання калорій: 2-3 на хвилину
Оформлення
Оскільки цей тип поцілунків, ймовірно, більш активний, ніж кілька випадкових поцілунків, він може спалити більше калорій, ніж звичайний поцілунок.
Наприклад, якщо смикання тут і там може спалити від 2 до 3 калорій за хвилину, то розмазування, яке включає активні поцілунки протягом певного періоду часу, швидше за все, спалить більше калорій.
Спалювання калорій: 150 калорій за 30 хвилин, або приблизно 5 калорій на хвилину
За допомогою рук
Коли поцілунки перетворюються на активне вивчення тіла вашого партнера, використання рук може підсилити тепло як за рахунок фактора близькості, так і для спалювання калорій.
Оскільки малювання та використання рук включає рух у верхній частині тіла, спалювання калорій може бути подібним до розтягування або розтягування.
Спалювання калорій: 150 калорій за 30 хвилин, або близько 5 калорій на хвилину
Романтичні танці
Коли ви переходите з положення лежачи в положення стоячи, ви автоматично збільшуєте спалювання калорій.
Тож, якщо ви хочете підсилити свій опік, схопіть свого партнера та займіться романтичним танцем, додавши поцілунків, покусування шиї та активних дотиків.
Спалювання калорій: Танці спалюють близько 205 калорій за 30 хвилин, що дорівнює приблизно 6 калоріям на хвилину.
Оральний секс
Принизитися до свого партнера може не так активно, як романтичні танці або розваги під час використання рук, але це може спалити більше калорій, ніж просто перегляд телевізора.
Оскільки більшість активності орального сексу відбувається від шиї вгору, темп гри може бути схожим на дуже повільний танець.
Спалювання калорій: 112 калорій за 30 хвилин, або від 3 до 4 калорій на хвилину
Мастурбація
Мастурбація — одна з тих видів діяльності, які можуть бути повільними і чуттєвими або швидкими і лютими. З огляду на це, середній діапазон для спалювання калорій може бути схожим на масаж.
Спалювання калорій: 150 калорій за 30 хвилин, або приблизно 5 калорій на хвилину
Займатися сексом
Ми не можемо говорити про способи спалювання калорій під час поцілунків, не згадуючи про секс, чи не так? Якщо ви втомилися розтирати його на біговій доріжці для кардіотренування, то вам пощастило.
Спалювання калорій: За словами а
Переваги
На відміну від того, що вам говорили батьки, коли ви навчалися в середній школі, цілуватися здорово.
Для початку, Аліса Рубі Баш, PsyD, LMFT, каже, що він вивільняє хімічні речовини у вашому мозку (окситоцин, дофамін і серотонін), які освітлюють центри задоволення, які змушують вас відчувати ейфорію. Майже одночасно він знижує рівень кортизолу, інакше відомий як гормон стресу.
Вивільнення окситоцину допомагає вам приєднатися до партнера, що, за словами Баша, особливо важливо в довготривалих стосунках, щоб пара відчувала близькість.
Поцілунки також зменшують стрес і тривогу. Він сприяє розширенню кровоносних судин, що знижує кров’яний тиск і покращує здоров’я серця.
Нарешті, Баш каже, що поцілунки можуть допомогти вам визначити вашу сексуальну та романтичну сумісність з кимось.
Щоб зробити поцілунки більш активними, а отже, більш корисними для вашого здоров’я, Bash дає такі поради:
- Подружжя можуть зробити поцілунки активнішими, використовуючи це як нагороду, щоб заохотити один одного тренуватися.
- Подружжя можуть більше цілуватися під час сексу, щоб збільшити пристрасть і енергію, яку вони проявляють.
- Можливості безмежні, коли справа доходить до включення поцілунків у будь-яку діяльність, яка їм подобається.
- Дослідіть свою творчість і згадайте, як важливо зробити поцілунки пріоритетом.
Суть
Як бачите, поцілунки можуть бути веселими, приголомшливими, і як додатковий бонус, спалювати кілька додаткових калорій.
Хоча це не замінить ваше звичайне тренування, не завадить бути трохи активнішим, коли вам стає жарко і важко. Крім того, це, безсумнівно, може оживити речі і зробити ці віджимання та планку набагато більш захоплюючими.
Discussion about this post