Важливість миття рук
Миття рук завжди було важливим захистом від бактерій і вірусів, які можуть передаватися нам через речі, до яких ми торкаємося.
Зараз, під час нинішньої пандемії COVID-19, ще важливіше регулярно мити руки.
Вірус SARS-CoV-2, який викликає коронавірусну хворобу (COVID-19), може жити на різних поверхнях протягом
Правильне миття рук може захистити вас від занесення вірусу в дихальні шляхи, доторкнувшись до забрудненої поверхні, а потім доторкнувшись до обличчя.
Центри контролю та профілактики захворювань (CDC)
Поспіх процесу може призвести до перехресного зараження та посилення захворювання.
Доповідь Міністерства сільського господарства США за 2018 рік показала, що до 97 відсотків з нас миють руки неправильно.
Знання того, коли і як довго мити руки, впливає на те, як часто ви та ваша родина хворієте, особливо під час дії нового коронавірусу.
В одному дослідженні на робочому місці використовувалися працівники, які пройшли навчання з миття рук та санітарної обробки рук
Коли потрібно мити руки?
Щоб захистити себе та інших під час пандемії COVID-19,
- після перебування в громадському місці
- після дотику до поверхні, до якої, можливо, часто торкалися інші (дверні ручки, столи, ручки, візки для покупок тощо)
- перш ніж торкатися свого обличчя (зокрема очей, носа і рота)
Загалом, CDC рекомендує регулярно мити руки в таких ситуаціях:
- до, під час і після приготування, особливо при роботі з куркою, яловичиною, свининою, яйцями, рибою або морепродуктами
- після зміни підгузника дитині або допомоги при привчанні до туалету
- після використання ванної кімнати
- після догляду за вашим вихованцем, включаючи годування, прогулянки та пестощі
- після чхання, высморкання або кашлю
- до та після надання першої допомоги, включаючи обробку власного порізу чи рани
- до і після їжі
- після обробки сміття, переробки та вивезення сміття
Також розумно мити руки та переодягатися після того, як ви повертаєтеся додому з громадських місць, а також часто мити руки протягом робочого дня.
За даними CDC, стіл середнього офісного працівника покритий більшою кількістю мікробів, ніж сидіння для унітазу у ванній кімнаті.
Ви також повинні обов’язково вмиватися після того, як потиснули руку на суспільному чи робочому святі, оскільки контакти з рук в руках є поширеним способом поширення мікробів.
Правильні етапи миття рук
Ось як ефективно мити руки, щоб зупинити поширення вірусів та інших мікробів:
- Почніть з того, що увімкніть воду і змочіть руки. Багато людей тягнуться до мила в якості першого кроку, але змочуючи руки, ви отримуєте кращу піну для очищення.
- Нанесіть рідке, брускове або порошкове мило на вологі руки.
- Наспіньте мило, не забудьте розподілити його до зап’ястя, між пальцями, а також на нігті та кінчики пальців.
- Енергійно потріть руки об одну не менше 20 секунд.
- Добре вимийте руки.
- Ретельно витріть руки чистим і сухим рушником.
Ви довше миєте, якщо готуєте?
Готуючи їжу, слід пам’ятати про бактерії. Мийте руки часто, приблизно раз на пару хвилин. Однак це не означає, що вам потрібно збільшувати час на миття рук.
Якщо ви виконуєте правильні дії, 20 секунд має бути достатньо часу, щоб ретельно очистити руки від потенційно шкідливих патогенів.
Експерти з безпеки харчових продуктів зазначають, що якщо у вас немає під рукою таймера, щоб відрахувати 20 секунд, наспівувати собі пісню «Happy Birthday» двічі поспіль буде приблизно дорівнювати потрібному часу.
Ви миєте руки в гарячій чи холодній воді?
Оскільки тепло вбиває бактерії, може здатися безпечним припустити, що тепла або гаряча вода буде краще для миття рук. Але, за словами експертів, помітної різниці між ними немає.
Температура, до якої потрібно нагріти воду, щоб знищити патогенні мікроорганізми, ошпарить вашу шкіру.
Насправді,
Отже, запускайте кран будь-якої температури, пам’ятаючи, що холодна водопровідна вода заощаджує енергію та споживання води.
Які види мила найкраще підходять?
Коли справа доходить до того, яке мило краще використовувати, відповідь може вас здивувати. Так зване «антибактеріальне» мило не обов’язково вбиває більше мікробів, ніж звичайне мило.
Насправді, мило, яке містить антибактеріальні інгредієнти, може просто розмножувати сильніші та стійкіші форми бактерій.
Використовуйте для миття рук будь-яке рідке, порошкове або кускове мило. Якщо ви миєте руки так часто, як слід, ви можете знайти мило, яке зволожує або позначено як «ніжне» для вашої шкіри, щоб запобігти висиханню ваших рук.
Рідке мило може бути зручнішим, якщо ви тримаєте його на прилавках і раковинах.
Що робити, якщо немає мила?
Якщо у вас вдома закінчилося мило або ви опинилися в громадському туалеті без мила, ви все одно повинні вимити руки.
Виконайте звичайну процедуру миття рук, описану вище, і добре витріть руки після цього.
В
Чи можна використовувати дезінфікуючий засіб для рук замість мила?
Дезінфікуючі засоби для рук, які містять понад 60 відсотків спирту, ефективні для видалення деяких шкідливих бактерій з вашої шкіри. Однак вони не допомагають розчинити бруд і масла з ваших рук, і вони не будуть так добре знищувати бактерії, як правильно мити руки.
Якщо ви перебуваєте в труднощі в кабінеті лікаря, на переповненому вокзалі або застрягли за офісним столом, добре мати дезінфікуючий засіб для рук, щоб позбутися від можливих забруднень.
Але якщо ви готуєте, користуєтеся підгузниками, доглядаєте за хворою коханою людиною або користуєтеся ванною, мити руки, безумовно, краще.
Їжа на винос
Дотримання правильної процедури миття рук швидко стане другою натурою. Потирання рук протягом 20-30 секунд достатньо часу, щоб мило попрацювало і позбулося можливих забруднюючих бактерій.
Намагайтеся особливо уважно мити руки під час пандемії COVID-19, сезону грипу, а також під час догляду за людьми, у яких може бути ослаблений імунітет.
Миття рук — це простий та ефективний спосіб зупинити поширення мікробів — і найкраще те, що це повністю під вашим контролем.
Discussion about this post