Трав’яні чаї для малюків: що безпечно, а що ні

Чи безпечно давати дитині чай?

Розглядаючи різні види чаю, які можна давати малюкові, ви повинні в першу чергу подивитися на список інгредієнтів. Багато чаїв, особливо чорні та зелені листові сорти, містять кофеїн. (Ось чому ми, втомлені батьки, любимо їх заради себе, правда?)

Кофеїн, стимулятор, не рекомендований у будь-якій кількості дітям віком до 12 років. Він може викликати будь-які проблеми, від проблем зі сном і нервозності до проблем із збільшенням виділення сечі та зниженням рівня натрію/калію.

Трав’яні чаї виготовляють з листя, коренів і насіння рослин. Зазвичай вони не містять кофеїну. Ви можете придбати їх окремо як листовий чай або в пакетиках. Чаї в пакетиках часто містять більше одного типу трав, тому важливо уважно дивитися на список інгредієнтів.

Деякі трави, такі як ромашка, вважаються безпечними для немовлят і маленьких дітей. Інші, як червона конюшина, або небезпечні, або знаходяться в сірій зоні. Читайте етикетки, щоб знати все ваша дитина сьорбає.

Алергія – ще одна проблема. У деяких людей, включаючи дітей, може бути алергія на трави в чаї. Ознаками алергічної реакції є утруднене дихання та набряк горла, губ, язика та обличчя. Страшні речі! Якщо ви підозрюєте можливу алергічну реакцію або маєте інші проблеми в цій області, зверніться до лікаря вашої дитини.

Нижня лінія

Загалом, немає багато досліджень про те, як трави чи чаї впливають на маленьких дітей. Зверніться до свого педіатра, щоб отримати ОК будь-який чаї/трави, які ви плануєте давати дитині. Навіть ті, які зазвичай вважаються «безпечними», можуть взаємодіяти з ліками, які вони приймають, або умовами, які вони можуть мати.

Кращі чаї для малюків

Дослідники поділяють, що трав’яні засоби, такі як чай, що містять наступне, як правило, безпечні для дітей:

• ромашка
• кріп
• імбир
• м’ята

Це припускає, що у вашої дитини немає проблем зі здоров’ям, наприклад, захворювання печінки або нирок.

Якщо ви вирішите шукати чаї, що містять ці трави чи інші, переконайтеся, що вони не змішані з незнайомими інгредієнтами, а на чайному пакетику чітко вказано, що він не містить кофеїну.

котяча м’ята

Котяча м’ята не тільки для наших котячих друзів! Цю траву, яка входить до сімейства м’яти і яку можна використовувати для заварювання чаю з котячої м’яти, рекламують за її здатність допомагати сну, стресу та розладу шлунку, а також інші переваги. Ви навіть можете замочити його у ванні, щоб заспокоїти біль.

Хоча досліджень цієї трави не було багато, одне старе дослідження виявило, що це безпечно щоб діти споживали в невеликих кількостях. Ботанік Джим Дьюк, доктор філософії, включає котячу м’яту в свої пропозиції щодо трав для використання в педіатрії.

Купуйте чай з котячої м’яти онлайн.

Ромашка

Ромашка вважається заспокійливою травою і може навіть мати протизапальні та спазмолітичні (наприклад, м’язові спазми) властивості, серед інших переваг. Це також один з найпоширеніших трав’яних чаїв, які ви знайдете в магазині.

Ромашка має м’який квітковий присмак, який походить від квіток, схожих на ромашку. Ліза Уотсон, лікар-натуропат і блогер, рекомендує замочувати цей чай ввечері перед сном або стресовими подіями, щоб заспокоїти малюка.

Зверніть увагу: ваша дитина може бути чутливою або навіть мати алергію на ромашку, якщо у неї є проблеми з амброзією, хризантемою або іншими подібними рослинами в Складноцвіті сім’ї.

Купуйте ромашковий чай онлайн.

Фенхель

Фенхель традиційно використовується для полегшення шлункового дистресу, такого як біль від газу або навіть коліки. Це також може бути корисним для верхніх дихальних шляхів під час нападів застуди та кашлю. Але будьте обережні: сам корінь має сильний смак, схожий на чорну солодку, який спочатку може не сподобатися дітям.

Деякі люди стурбовані вживанням чаїв і продуктів з фенхелю, оскільки ця трава містить органічну речовину під назвою естрагол. Вони вважають, що естрагол може викликати рак, зокрема рак печінки. Однак, принаймні, в одному дослідженні згадується, що фенхель зазвичай використовується в Італії у немовлят і дітей і що дитячий рак печінки дуже рідко зустрічається в цій країні.

Купуйте чай з фенхелем онлайн.

Імбир

Імбирний чай має протизапальні властивості і його часто хвалять за його здатність допомагати травленню і полегшувати нудоту або заколисування. Крім того, ця трава може допомогти з кровообігом і закладеністю. Він має пряний смак, який може сподобатися або не сподобатися дітям.

Знову ж таки, хоча дослідження обмежені, поточна інформація вказує на те, що імбир безпечний для дітей. Однак занадто багато імбиру, особливо якщо він сильно заварений, може викликати печію.

Купуйте імбирний чай онлайн.

Лимонний бальзам

Лікар-натуропат Меггі Лютер каже, що меліса є «обов’язковим» для дітей. Ця трава, як ви вже здогадалися, має лимонний аромат і часто використовується для посилення фруктового смаку різних інших чаїв. Його можливі переваги включають допомогу при проблемах зі сном і тривожності. Меліса також може мати противірусні властивості, що робить її хорошим ковтком під час сезону застуди та кашлю.

В одному дослідженні дослідники поєднували мелісу з коренем валеріани, щоб допомогти маленьким дітям з неспокоєм і проблемами зі сном. Вони дійшли висновку, що ці трави ефективні і добре переносяться навіть маленькими дітьми.

Купуйте чай з мелісою онлайн.

М’ята перцева

М’ята перцева може допомогти при будь-якому розладі живота (роздратований кишечник, коліки і нудота) і стресі до закладеності носа і придушення кашлю. Таким чином, Уотсон рекомендує давати малюкам цей чай вечорами, щоб допомогти їм відпочити від застуди. Він має міцний і освіжаючий смак, з яким ваша дитина, можливо, вже знайома, якщо коли-небудь лизала цукерку.

Там не так багато досліджень на м’ятний чай і людей. Ті, які були проведені, не показали негативного впливу на людей, але незрозуміло, чи були діти включені в ці дослідження.

Купуйте м’ятний чай онлайн.

Як заварити чай для малюка

Ймовірно, ви зустрінете низку пропозицій щодо кількості чаю для заварювання, тому спробуйте попросити свого лікаря, якщо ви не впевнені, скільки також багато В іншому випадку немає великої різниці між приготуванням чаю для дорослої та молодшої дитини. Що ви хочете пам’ятати, так це те, що малюки та маленькі діти зазвичай віддають перевагу більш слабкому та прохолодному чаю.

Інші поради:

• Завжди читайте всі інгредієнти на етикетці. Деякі чаї можуть поєднувати більше одного типу трав.
• Крім того, ви можете розглянути можливість використання невеликої кількості — кілька чайних ложок на столову ложку — сипучого листа в заварка чаю замість куплених в магазині чайних пакетиків.
• Заварюйте пакетик чаю вашої дитини лише на 2-4 хвилини (максимум) в киплячій воді.
• Якщо ви все ще відчуваєте, що чай занадто міцний, розбавте його теплою водою.
• Зачекайте, поки вода з чаєм не стане кімнатної температури або тільки теплою. Це схоже на температуру, до якої ви могли прагнути, коли готували пляшки, коли ваша дитина була немовлям.
• Ви можете розглянути питання про додавання в чай ​​чайної ложки або близько того меду, але не додавайте занадто багато або інших цукрів, оскільки цукор зазвичай не рекомендується маленьким дітям через ризик карієсу. І ніколи давати мед дітям до 12 місяців через ризик ботулізму.
• Дотримуйтеся всього 1-3 чашок чаю в день. Занадто багато чаю (або води) може призвести до водної інтоксикації або надмірного впливу трав.

Фальшивий чай

Якщо ви вирішите взагалі відмовитися від чаювання, ви можете приготувати свого роду фіктивний чай для гри або загального зігрівання під час застуди. Наталі Монсон, зареєстрований дієтолог і творець блогу Super Healthy Kids, радить нагріти 1 склянку води в чайнику або мікрохвильовій печі, щоб вона була теплою, але не гарячою. Потім за бажанням додайте сік 1 середнього лимона і 2 чайні ложки меду (за умови, що вашій дитині виповнилося 1 рік).

Цей напій дарує вашому малюку ту саму розвагу і ритуал розпивання теплого напою. Знову ж таки, обов’язково перевірте «чай», перш ніж запропонувати його малюкові, щоб переконатися, що він не пригорить.

Хоча ви, ймовірно, натрапите на безліч рекомендацій щодо трав, які можна давати малюкові, все ще залишається невизначеність щодо впливу чаю на маленьких дітей.

Існують навіть певні чаї, які продаються як чаї для малюків, наприклад Secrets of Tea’s Чарівний фрукт для малюків. Тим не менш, перед тим, як пропонувати будь-які чаї, бажано проконсультуватися з педіатром вашої дитини — незалежно від того, чи вони позначені як такі. Майте на увазі, що хоча деякі трави можуть бути безпечними для малюків у невеликих кількостях, немає багато досліджень, які підтверджують багато пов’язаних з ними твердження або потенційні переваги та ризики.