Тривога здоров'я (іпохондрія)

Що таке тривога за здоров’я?

Тривога за здоров’я – це нав’язливе та нераціональне занепокоєння щодо наявності серйозного захворювання. Це також називається тривожністю хвороби і раніше називалося іпохондрією. Цей стан відзначається уявою людини про фізичні симптоми хвороби.

Або в інших випадках це неправильне тлумачення людиною незначних або нормальних відчуттів тіла як серйозних симптомів захворювання, незважаючи на запевнення медичних працівників, що вони не хворіють.

Яка різниця між турботою про своє здоров’я та тривогою за здоров’я?

Якщо ваше тіло посилає вам ознаки того, що ви хворі, хвилюватися цілком нормально. Занепокоєння про здоров’я відзначається постійним переконанням, що у вас є симптом або симптоми важкої хвороби. Вас може настільки захопити занепокоєння, що страждання стане непрацездатним.

Якщо ви турбуєтеся про своє здоров’я, раціонально звернутися до лікаря. При тривожному стані здоров’я ви будете відчувати сильне переживання через свої реальні чи уявні симптоми навіть після того, як результати медичних тестів будуть негативними, а лікарі запевнять вас, що ви здорові.

Цей стан виходить за межі звичайної турботи про своє здоров’я. Він може вплинути на якість життя людини, включаючи її здатність:

працювати в професійній або академічній обстановці
функціонувати на щоденній основі
створювати та підтримувати значущі стосунки

Що викликає у людей тривожність щодо здоров’я?

Експерти не впевнені в точних причинах занепокоєння зі здоров’ям, але вони вважають, що можуть бути залучені такі фактори:

Ви погано розумієте відчуття тіла, хвороби чи обидва ці речі. Ви можете подумати, що серйозне захворювання викликає відчуття вашого тіла. Це змушує вас шукати докази, які підтверджують, що у вас насправді серйозне захворювання.
У вас є член або члени сім’ї, які надмірно турбуються про своє здоров’я або ваше здоров’я.
У вас у дитинстві був досвід роботи з серйозними захворюваннями. Тож, будучи дорослим, фізичні відчуття, які ви відчуваєте, лякають вас.

Тривога за здоров’я найчастіше виникає в ранньому або середньому зрілому віці і може посилюватися з віком. У літніх людей тривога за здоров’я може бути зосереджена на страху розвитку проблем з пам’яттю. Інші фактори ризику тривоги щодо здоров’я включають:

стресова подія або ситуація
можливість серйозного захворювання, яке виявляється несерйозним
зловживати в дитинстві
наявність тяжкого захворювання в дитинстві або тяжке захворювання у батьків
має тривожний характер
надмірно перевіряти своє здоров’я в Інтернеті

Як діагностується тривога за здоров’я?

Тривога про здоров’я більше не входить до діагностичного та статистичного посібника з психічних розладів Американської психологічної асоціації. Раніше він називався іпохондрією (більш відомий як іпохондрія).

Тепер людей, у яких діагностували іпохондрію, можна було б класифікувати як такі:

тривожний розлад хвороби, якщо у людини немає фізичних симптомів або лише слабкі симптоми
розлад соматичних симптомів, особливо коли у людини є симптоми, які сприймаються як неприємні для неї, або якщо у неї є кілька симптомів

Щоб поставити діагноз тривожного розладу здоров’я, ваш лікар проведе фізичний огляд, щоб виключити будь-які захворювання, які вас турбують. Якщо ви здорові, ваш лікар може направити вас до психолога. Ймовірно, вони продовжать наступне:

проведення психологічної оцінки, яка включає запитання про ваші симптоми, стресові ситуації, сімейний анамнез, занепокоєння та проблеми, які впливають на ваше життя
просять вас заповнити психологічну самооцінку або анкету
запитайте про вживання наркотиків, алкоголю чи інших речовин

За даними Американської психіатричної асоціації, тривожний розлад хвороби характеризується:

заклопотаність серйозною хворобою або захворюванням
відсутність фізичних симптомів або дуже легкі симптоми
надмірна стурбованість наявним медичним станом або сімейна історія захворювання
виконання необгрунтованої поведінки, пов’язаної зі здоров’ям, яка може включати:
- перевіряти свій організм на наявність хвороб знову і знову
- перевірити, що, на вашу думку, є симптомами захворювання в Інтернеті
- уникнення відвідувань лікаря, щоб уникнути діагностики серйозного захворювання
- заклопотаність хворобою протягом щонайменше шести місяців (хвороба, про яку ви турбуєтеся, може змінитися протягом цього періоду).

Як лікується тривога за здоров’я?

Лікування тривоги щодо здоров’я зосереджується на поліпшенні ваших симптомів і здатності функціонувати в повсякденному житті. Як правило, лікування включає в себе психотерапію, іноді з додаванням ліків.

Психотерапія

Найпоширенішим методом лікування тривоги щодо здоров’я є психотерапія, зокрема когнітивно-поведінкова терапія (КПТ). CBT може бути дуже ефективним у лікуванні тривоги щодо здоров’я, оскільки навчає вас навичкам, які можуть допомогти вам керувати вашим розладом. Ви можете брати участь у CBT індивідуально або в групі. Деякі з переваг CBT включають:

визначення ваших занепокоєнь та переконань щодо тривоги щодо здоров’я
навчитися іншим способам дивитися на відчуття свого тіла, змінюючи непотрібні думки
підвищення усвідомлення того, як ваші турботи впливають на вас і вашу поведінку
по-різному реагувати на відчуття та симптоми вашого тіла
навчитися краще справлятися зі своєю тривогою та стресом
навчитися перестати уникати ситуацій і діяльності через фізичні відчуття
уникати огляду свого тіла на ознаки хвороби і постійно шукати запевнення, що ви здорові
покращення вашого функціонування вдома, на роботі чи в школі, у соціальних умовах та у стосунках з іншими
перевірити, чи страждаєте ви іншими психічними розладами, такими як депресія або біполярний розлад

Інші форми психотерапії також іноді використовуються для лікування тривоги щодо здоров’я. Це може включати управління поведінковим стресом та експозиційну терапію. Якщо ваші симптоми серйозні, ваш лікар може порекомендувати ліки на додаток до інших ваших методів лікування.

Ліки

Якщо ваше занепокоєння покращується лише за допомогою психотерапії, це, як правило, все, що буде використано для лікування вашого стану. Однак деякі люди не реагують на психотерапію. Якщо це стосується вас, лікар може порекомендувати ліки.

Антидепресанти, такі як селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС), часто використовуються для цього стану. Якщо на додаток до вашої тривоги у вас є розлад настрою або тривожність, ліки, які використовуються для лікування цих станів, також можуть допомогти.

Деякі ліки від тривоги щодо здоров’я мають серйозні ризики та побічні ефекти. Важливо детально ознайомитися з вашими лікарями щодо варіантів лікування.

Який прогноз тривоги за здоров’я?

Тривога за здоров’я – це тривалий медичний стан, тяжкість якого з часом може змінюватися. У багатьох людей воно погіршується з віком або під час стресу. Однак, якщо ви звернетеся за допомогою та дотримуєтеся свого плану лікування, ви можете зменшити симптоми тривоги щодо здоров’я, щоб покращити своє щоденне функціонування та зменшити свої занепокоєння.