Тригери ХОЗЛ та як їх уникнути

Тригер ХОЗЛ: погода

Температура та погода можуть спричинити погіршення симптомів ХОЗЛ. Холодне, сухе або гаряче повітря може викликати спалах.

Згідно з дослідженням, екстремальні температури, нижче нуля і вище 90°F (32°C), є особливо небезпечними.

Додайте інші фактори, такі як вітер і вологість, і ризик спалаху ХОЗЛ збільшується.

Управління холодною погодою

У холодну вітряну погоду слід прикривати ніс і рот, перебуваючи на вулиці. Добре підійдуть маска або шарф художника, або ви можете просто скласти обидві руки разом і покласти їх на ніс і рот.

В ідеалі вологість повітря в приміщенні повинна становити 40 відсотків. Ви можете підтримувати цей відсоток за допомогою зволожувача.

Управління спекотною погодою

За даними Національного фонду боротьби з емфіземою, у надзвичайно спекотні та вологі дні немає кращого способу уникнути спалаху ХОЗЛ, ніж залишатися в приміщенні з увімкненим кондиціонером.

Насправді, це єдиний спосіб знизити ризик. Багато людей, які мають ХОЗЛ середньої та пізньої стадії, навіть переїдуть у частину країни, де погодні температури більш помірні.

Тригер ХОЗЛ: забруднення повітря

На вулиці чи в приміщенні забруднене повітря може дратувати легені і викликати раптово спалахування симптомів ХОЗЛ.

На вулиці всі ці алергени викликають проблеми:

• пил
• пилок
• смог

Інші поширені зовнішні алергени включають:

• запахи від промислових підприємств або будівництва доріг
• дим від вуличного багаття

У приміщенні Фонд ХОЗЛ рекомендує стежити за такими алергенами:

• пил
• пилок
• шерсть домашніх тварин
• хімікати з засобів для чищення, фарб або текстилю
• дим з камінів або приготування їжі
• цвіль
• парфуми

Управління забрудненням зовнішнього повітря

Люди з ХОЗЛ можуть захистити себе від забруднювачів на вулиці так само, як і в холодному повітрі. Рекомендується мати маску художника, якщо вам доведеться бути на вулиці.

Якщо вам все-таки доводиться бути на вулиці, обмежте фізичні вправи або фізичну активність. Найкращий спосіб зменшити ризик спалаху – залишатися в приміщенні, особливо коли рівень смогу особливо високий.

Деякі обмежені дані свідчить про те, що високий рівень озону в повітрі може призвести до спалахів ХОЗЛ.

Як правило, рівень озону найвищий у період з травня по вересень і, як правило, вищий у другій половині дня, ніж вранці.

Управління забрудненням повітря в приміщенні

Очищувач повітря може допомогти відфільтрувати багато шкідливих подразників з повітря. Щоб отримати більш природний варіант, кілька рослин можуть допомогти очистити повітря. Регулярне та ретельне прибирання вашого будинку, особливо прибирання пилу та пилососу, також може допомогти зменшити ризик спалаху ХОЗЛ.

Однак краще, якщо чисткою займеться хтось, крім людини з ХОЗЛ. Хімічні речовини в засобах для чищення можуть викликати симптоми, а також пил, який підіймається в процесі очищення.

Можливо, вам захочеться використовувати натуральні засоби для чищення, які не містять стільки шкідливих подразників. Крім того, саме напруження може викликати спалах.

Тригер ХОЗЛ: Інфекції

Інфекції, що вражають легені та дихальні шляхи, небезпечні для людини з ХОЗЛ. Поширені мікроби, які викликають застуду та грип, можуть посилити симптоми ХОЗЛ, такі як:

• кашель
• хрипи
• задишка
• втома

Якщо їх не лікувати належним чином, вони також можуть призвести до пневмонії, яка може бути небезпечною для життя.

Уникнення інфекцій

Найпростіший спосіб зменшити ризик зараження – це часто і ретельно мити руки. А також бути в курсі рекомендованих щеплень, особливо проти грипу та пневмонії.

Клініка Клівленда також рекомендує вам:

• залишайтеся зволоженими
• дотримуйтесь гігієни
• тримайте свій будинок в чистоті
• уникайте місць скупчення людей і хворих людей, щоб зменшити ризик зараження

Якщо ви все-таки захворіли на застуду чи грип, важливо лікувати це якомога швидше.

Тригер ХОЗЛ: сигаретний дим

Шкідливість куріння широко досліджена та задокументована. Ризики для людини з ХОЗЛ численні.

Сигаретний дим містить смоли і багато токсичних хімічних речовин, які подразнюють легені. Куріння також пошкоджує війки, крихітні волоски, які відповідають за очищення дихальних шляхів.

Ці фактори можуть підвищити ризик зараження та посилення симптомів.

Уникнення сигаретного диму

Ніхто не повинен палити, але це особливо стосується людей з ХОЗЛ. Якщо у вас ХОЗЛ, ви повинні негайно припинити лікування.

Якщо ви вже кинули, вам слід зробити все можливе, щоб не палити та уникати пасивного куріння.

Існує багато варіантів відмови від куріння. Поговоріть зі своїм лікарем про те, які з них безпечні для вас.

Більше ресурсів ХОЗЛ

Управління або уникнення ваших тригерів є найкращим першим кроком до полегшення симптомів ХОЗЛ. Але іноді цього недостатньо.

Ось деякі ресурси, які допоможуть керувати ХОЗЛ:

• Препарати та ліки від ХОЗЛ
• Альтернативні методи лікування ХОЗЛ
• Лікарі, які лікують ХОЗЛ