Я б ніколи нікому не побажав тривоги, але не можу не бути вдячний, що вона розуміє, через що я переживаю.
Здоров’я та благополуччя торкаються кожного з нас по-різному. Це історія однієї людини.
У мене завжди була тривога, але я вперше зустрічаюся з кимось, хто це відчуває.
Від моєї психічної хвороби допиту до того, що мені сказали, що мені потрібно «зібратися з лайно», я відчув біль і розчарування, які виникають через те, що ваша друга половинка не вірить у ваш досвід, не знає, як вас підтримати, або просто не піклується .
Хоча наші тривоги проявляються по-різному, і чийсь досвід не можна порівняти з досвідом іншого, я виявив, що дискусії навколо тривоги з моїм нинішнім партнером є складними, розумними та турботливими.
Я б ніколи нікому не побажав тривоги, але не можу не бути вдячний, що вона розуміє, через що я переживаю.
Ось кілька причин, чому я вдячний, що мій партнер також відчуває тривогу.
1. Ми знаємо, як допомогти один одному у тривожних ситуаціях
Існують загальні інструменти, які кожен може використовувати або рекомендувати, такі як дихальні вправи та візуалізація, але ми також можемо запропонувати особисті рекомендації.
Наприклад, коли я знаходжу ресурс, який допомагає мені впоратися зі своєю тривогою, я з радістю ділюся цим зі своїм партнером. Я розумію її і розумію тривогу, що ставить мене в унікальне положення, щоб дійсно підтримувати її в найважчі моменти, і навпаки.
2. Ми не ставимо під сумнів почуття один одного
Тривога може бути важко зрозуміти, якщо ви не живете з нею. Я завжди можу розраховувати на те, що моя дівчина підтвердить мій досвід, тому що вона знає, що таке тривога — і це цілком реально.
Ми не завжди можемо зрозуміти чому інша людина тривожна, але ми ніколи не ставимо під сумнів саму тривогу. Одне це так підтверджує і втішає.
3. Ми можемо відокремити тривогу від людини
Коли тривога бере верх, ви не є собою — не у своїй справжній формі.
Ми з партнером говорили і робили речі в занепокоєному стані, яких інакше не було б. Ми співчуваємо іншим, коли вони діють через тривогу, і знаємо, що тривога — це поганий хлопець, а не інша людина.
4. Ми віддаємо перевагу самообслуговуванню
Вечір кіно? Ванна з англійською сіллю? Час на самоті вести щоденник і читати? Так, будь ласка!
Наші побачення (і час наодинці) часто обертаються навколо омолодження, оскільки ми обидва дуже тривожні люди (якщо я ще не пояснив це) із зайнятим графіком. Якщо ми маємо занадто багато очікувань або намагаємося заповнювати свій час діяльністю, наше психічне здоров’я може мати серйозні збитки.
Отже, догляд за собою завжди на першому місці.
З огляду на все це, я не думаю, що людям з тривогою потрібно об’єднуватися з іншими, які мають тривогу. Адже ми нормальні люди! І здатні бути з ким завгодно, незалежно від того, живуть вони з тривогою чи ні.
Я ділюся історією своїх стосунків, тому що відчуваю, що часто буває помилкова думка, що зустрічатися з кимось, хто також хвилюється, — це все одно, що підлити масло у вогонь, додавши сірники.
Насправді я відчуваю себе вихованим. Я відчуваю себе зрозумілим. І я відчуваю себе легше зі своєю тривогою та психічним здоров’ям, ніж будь-коли раніше. Багато в чому я прирівнюю це до моєї чудової партнерки та її здатності ставитися до моїх почуттів.
Бріттані – незалежний автор, медіа-мейкер та любитель звуку, яка живе в Сан-Франциско. Її робота зосереджена на особистому досвіді, зокрема про місцеві події в галузі мистецтва та культури. Більше її робіт можна знайти на brittanyladin.com.
Discussion about this post