Чи безпечно використовувати кокосове масло для засмаги?

Ви, напевно, чули про деякі переваги кокосової олії для здоров’я. Дослідження показали, що це може допомогти покращити роботу мозку, підвищити рівень хорошого холестерину і навіть допомогти схуднути.

Він також може принести користь вашій шкірі багатьма способами, тому він став популярним інгредієнтом багатьох косметичних засобів.

Але як щодо використання кокосової олії для засмаги? Чи дозволяє це отримати золотисте сяйво від сонця без будь-яких ризиків або побічних ефектів? Чи можна безпечно засмагати з ним? Відповісти на ці питання допоможе ця стаття.

Ризики впливу ультрафіолету

Занадто багато часу на сонці, особливо без будь-якого захисту від сонця, може пошкодити вашу шкіру, спричинити передчасне старіння та призвести до раку шкіри.

Насправді, за даними Американської академії дерматології (AAD), рак шкіри є найпоширенішим раком у Сполучених Штатах. За оцінками, у 1 з 5 американців протягом життя захворіє рак шкіри.

AAD також повідомляє, що рівень меланоми, найнебезпечнішої форми раку шкіри, зріс на 800 відсотків серед жінок у віці від 18 до 39 років. Вплив ультрафіолету від сонця або солярію є найбільшим фактором ризику для більшості випадків меланоми. .

Оскільки вплив ультрафіолетового випромінювання є фактором ризику раку шкіри, якому можна запобігти, AAD радить не використовувати солярії та заохочує всіх захищати свою шкіру від шкідливих ультрафіолетових променів.

Чи забезпечує кокосове масло захист від ультрафіолету?

Дослідження 2009 року показало, що кокосова олія має сонцезахисний фактор (SPF) близько 8. Але це дослідження проводилося в лабораторії, а не на шкірі людини.

Підраховано, що кокосова олія блокує лише близько 20 відсотків сонячних УФ-променів. Цього недостатньо, щоб захистити вашу шкіру від сонячних променів UVA та UVB – обидва з них можуть пошкодити вашу шкіру.

Відповідно до AAD, вам потрібен сонцезахисний крем із SPF 30 або вище, якщо ви хочете достатнього захисту від ультрафіолету, і вам потрібно повторно наносити його кожні дві години.

Якщо ви використовуєте лише кокосову олію на своїй шкірі, без жодного іншого захисту від сонця, ваша шкіра не отримає необхідного захисту, особливо якщо ви проводите тривалий час на вулиці. Якщо у вас світла шкіра, кокосова олія, ймовірно, буде ще менш ефективною для захисту шкіри від ультрафіолетових променів.

Які переваги для шкіри має кокосова олія?

Хоча не рекомендується покладатися на кокосове масло для захисту від сонця або безпечної засмаги, воно може допомогти вашій шкірі іншими способами.

Кокосова олія має високу концентрацію середньоланцюгових жирних кислот, які є формою насиченого жиру. Ці жирні кислоти, які по-різному діють на шкіру, можуть надати різноманітні переваги.

Може зволожити шкіру

Люди, які живуть у тропіках, століттями використовували кокосове масло як зволожуючий засіб. У невеликому дослідженні 2018 року дослідники виявили, що учасники з дуже сухою шкірою помітили значне поліпшення зволоження шкіри після використання кокосової олії протягом двох тижнів.

Може зменшити запалення

А дослідження 2018 року припустив, що кокосова олія може мати протизапальні властивості, особливо для певних захворювань шкіри. Хронічне запалення відіграє ключову роль у багатьох різних типах захворювань шкіри, включаючи псоріаз, екзему та контактний дерматит.

За словами а дослідження 2017 року, люди, які використовують кокосове масло, як правило, відчувають менше запалення після впливу UVB-випромінювання. Вчені вважають, що високий рівень поліфенолів і жирних кислот в олії може забезпечити захист від запалення, а також ефект підвищення бар’єру.

Має протимікробні властивості

Кокосова олія здатна вбивати шкідливі мікроорганізми. Лауринова кислота в олії міститься монолаурин, який допомагає руйнувати мембрану бактерій, покритих ліпідами. Кокосова олія може вбивати патогени на вашій шкірі, включаючи бактерії, віруси та грибки.

Може допомогти загоїти рани

Деякі дослідження показали, що антимікробні властивості кокосової олії можуть сприяти швидшому загоєнню ран.

В Дослідження 2010 року Виконано на щурах, кокосове масло прискорило загоєння, покращило антиоксидантний статус шкіри та підвищило рівень колагену. Інший дослідження на тваринах виявили, що використання кокосової олії з антибіотиком допомагає загоїти опікові рани.

Як захистити шкіру

Носіть сонцезахисний крем. AAD рекомендує використовувати SPF 30 або вище, який блокує близько 97 відсотків шкідливих сонячних променів. Наносьте сонцезахисний крем принаймні за 15 хвилин до виходу на вулицю і повторно наносьте щонайменше кожні 2 години або кожну годину, якщо ви плаваєте або потієте.
Приховати. Носіть захисний одяг, капелюхи з широкими полями та сонцезахисні окуляри на вулиці, особливо з 10:00 до 16:00
Шукайте тінь. По можливості залишайтеся в тінистих місцях, щоб захистити себе від сонячних променів.
Уникайте соляріїв. Люди, які користуються солярієм до 35 років, підвищують ризик розвитку меланоми на 59 відсотків, і ризик зростає з кожним використанням.
Спробуйте автозагар без сонця. Зачекайте принаймні 12 годин після гоління, щоб нанести автозагар. Не забувайте наносити сонцезахисний крем щоразу, коли виходите на сонце, навіть якщо сонцезахисний крем вже входить до складу засобу для самозасмаги.

Суть

Хоча кокосова олія може принести користь вашій шкірі багатьма способами, не рекомендується використовувати її для засмаги. Поки пропонує дещо захищаючи від шкідливих ультрафіолетових променів, він не забезпечує достатньо високий рівень захисту, щоб запобігти опікам або іншим типам довготривалих пошкоджень шкіри.

Більш безпечною альтернативою є використання автозагара без сонця. Ці продукти відносно недорогі і можуть надати вам здорове сяйво, не пошкоджуючи шкіру.