Чи впливає вітамін D на виразковий коліт?

Як вітамін D впливає на виразковий коліт?

Наукові докази пов’язує дефіцит вітаміну D із підвищеним ризиком виразкового коліту, тяжкістю захворювання, частотою госпіталізацій, необхідністю хірургічного втручання та навіть ризиком колоректального раку.

З цієї причини дослідники зосередилися на вивченні корисного впливу добавок вітаміну D і знайшли обнадійливі результати.

це є вірили що вітамін D може запобігти початок захворювання шляхом позитивного впливу на здоров’я кишечника.

Крім того, це може полегшити прогресування захворювання завдяки його протизапальній дії, яка покращує імунні відповіді.

Ось як вітамін D може впливати на виразковий коліт, згідно з дослідженнями.

Це може покращити функцію кишкового бар’єру

Люди з IBD мати підвищена проникність кишкового бар’єру — це означає, що слизова оболонка кишечника скомпрометована, що дозволяє їжі та дружнім кишковим бактеріям (або мікробіота), щоб досягти кишкової тканини.

що збільшується вплив імунної системи на кишкову мікробіоту, що призводить до посилення та аномальної імунної відповіді, пов’язаної із запаленням та посиленням тяжкості захворювання.

Лабораторія навчання шоу що вітамін D має вирішальне значення для підтримки цілісності кишкового бар’єру. Вітамін допомагає регулювати білки, які можуть усунути прогалини в кишкових тканинах.

Це може покращити мікробіоту кишечника

Окрім покращення кишкової тканини, вітамін D може також покращує кишкову мікробіоту, яка тісно пов’язана з IBD та раком товстої кишки.

На відміну від загальної популяції, яка має відносно стабільну мікробіоту, мікробіота людей з виразковим колітом змінюється більше з часом. Дефіцит вітаміну D може змінитися мікробний баланс.

З одного боку, спостерігається дефіцит вітаміну D пов’язані з більш високими концентраціями Бактероїдs види, які вірять для підвищення сприйнятливості до коліту — запалення слизової оболонки товстої кишки — і послаблення протизапальних реакцій.

З іншого боку, дефіцит вітаміну D є пов’язані з меншими концентраціями Лактобактерії види — тип бактерій, які зазвичай зустрічаються в пробіотиках — які, навпаки, допомагають полегшити коліт.

Таким чином, добавки вітаміну D можуть допомогти відновити баланс мікробіоти людей з виразковим колітом, таким чином допомагаючи зменшити запалення.

Це може зменшити запальні імунні реакції

Дослідження показують, що вітамін D може пригнічувати численні прозапальні шляхи.

По-перше, це допомагає зменшують окислювальний стрес шляхом регулювання білків, що зменшують окислювальний стрес, що призводить до зменшення запалення. Навпаки, дефіцит вітаміну D може погіршити окислювальний стрес у людей з ожирінням.

Окислювальний стрес це прозапальний стан, спричинений дисбалансом між вільними радикалами та антиоксидантами, що сприяє виникненню багатьох хронічних захворювань.

по-друге, навчання мати знайдено прямий вплив вітаміну D на лейкоцити, а саме Т-клітини, які є одними з захисних клітин вашого організму. Вони знищують хвороботворні мікроорганізми.

Згідно з дослідженняТ-клітини з низьким рівнем вітаміну D сприяють підвищенню концентрації прозапальних маркерів, ростуть швидше та викликають більш важкий коліт.

Навпаки, дослідження на тваринах показують, що лікування Т-клітин вітаміном D уповільнює їх ріст, зменшуючи запалення. Таким чином, вітамін D може перебудовують Т-клітини з прозапальної на протизапальну імунну відповідь.

Це може знизити ризик раку товстої кишки

Запалення грає фундаментальну роль у розвитку раку товстої кишки.

Порівняно із загальною популяцією, люди з IBD мають збільшився ризик розвитку раку товстої кишки, асоційованого з колітом — особливо якщо у них є дефіцит вітаміну D або якщо їх запалення не лікується належним чином.

Докази показує, що оскільки вітамін D відіграє ключову роль у зменшенні запалення, він може допомогти запобігти раку товстої кишки, зменшуючи запалення товстої кишки до розвитку пухлин.

Чи допомагають добавки вітаміну D при виразковому коліті?

Як згадувалося раніше, низький рівень вітаміну D у людей з виразковим колітом є пов’язані з підвищена тяжкість захворювання та підвищений ризик рецидиву.

Тим не менш, докази того, чи корисні добавки вітаміну D, неоднозначні.

З одного боку, навчання мати знайдено що добавки вітаміну D призводять до зменшення запалення, активності захворювання та симптомів, таким чином покращуючи якість життя.

Крім того, спостерігається підвищення рівня вітаміну D пов’язані до вищих показників ремісії — тому деякі експерти пропонувати що люди з виразковим колітом, які мають дефіцит вітаміну D, повинні отримувати добавки, бачачи, що вони є менш вірогідно споживати достатню кількість вітаміну з їжею.

Але з іншого боку, подальші дослідження вказує що добавки вітаміну D для людей із ЗЗК викликають труднощі, оскільки порушення засвоєння поживних речовин означає, що потрібні вищі дози. Високі дози міг би призводять до токсичності вітаміну D.

Токсичність вітаміну D може призводять до гіперкальціємії — коли рівень кальцію в крові занадто високий — що може спричинити нудоту, м’язову слабкість, біль, порушення функції мозку, зневоднення та камені в нирках.

Таким чином, хоча дані щодо прийому добавок вітаміну D при виразковому коліті здаються багатообіцяючими, необхідні додаткові дослідження.

Дозування та побічні ефекти

The рекомендована кількість добова норма вітаміну D для здорових людей становить 20 мкг або 800 міжнародних одиниць (МО).

Проте люди з виразковим колітом потреба більш високу дозу, яка може змінюватися залежно від того, чи є у них дефіцит або недостатність вітаміну. Незважаючи на це, адекватна та безпечна доза все ще не визначена.

Деякі навчання припускають, що дози від 1000 до 2000 МО на день можуть покращити якість життя та безпечні для людей із легким дефіцитом. Після досягнення достатнього рівня вітаміну D споживання становить 1000 МО на день може бути рекомендовано для обслуговування.

Поки що деякі дослідження рекомендують людям із серйозним дефіцитом споживати від 2000 до 4000 МО на день, інші збільшити дозу до 1800–10 000 МО на добу.

Доведено, що добавки вітаміну D безпечні для більшості людей. Його найпоширеніші побічні ефекти включати нудота, головні болі, сухість у роті, розлад шлунка, сонливість і втома.

Інші поради щодо лікування виразкового коліту

Додавання наступних поживних речовин до вашого раціону може допомогти вам впоратися з виразковим колітом:

• Продукти, багаті вітаміном D: Джерела включати жирна риба, така як оселедець, скумбрія, лосось і сардини, а також яловича печінка, яєчні жовтки і збагачені молочні продукти. Спробуйте додати деякі з них у свій раціон, щоб збільшити споживання вітаміну D.
• Кальцій: Експерти пропонувати що люди, які отримують стероїди — загальне лікування виразкового коліту — повинні збільшити споживання кальцію, оскільки препарати зменшують всмоктування кальцію з кишечника, що може збільшити ризик остеопорозу. Ось деякі продукти з високим вмістом кальцію (включаючи безмолочні варіанти).
• Залізо, цинк і вітамін B12: Рівні залізоцинк і вітамін B12 часто є низькими у людей із ЗЗК, і їх слід ретельно контролювати, щоб уникнути дефіциту.
• клітковина: Згідно з дослідження, дотримання дієти, багатої на клітковину, а саме з фруктів, може захистити від розвитку ЗЗК. Дізнайтеся більше про зв’язок між клітковиною та виразковим колітом тут.
• Омега-3 жирні кислоти: Додавання омега-3 жирних кислот до вашого раціону може зменшують періоди загострень або подовжують тривалість ремісії завдяки своїй протизапальній активності. Розгляньте добавки або ці джерела їжі.
• Дієта з низьким вмістом FODMAP: Дотримання дієти з низьким вмістом ферментованих олігосахаридів, дисахаридів, моносахаридів і поліолів (FODMAP) може приносить користь деяким людям з виразковим колітом, зменшуючи біль у животі, метеоризм і діарею. Обов’язково попрацюйте з медичним працівником, як-от зареєстрованим дієтологом, якщо ви хочете зменшити споживання FODMAP, оскільки дієта з низьким вмістом FODMAP може бути обмежувальною та призвести до дефіциту деяких поживних речовин, якщо її не ретельно спланувати.

Навпаки, велике споживання алкогольних напоїв, їжі з високим вмістом жиру, солодощів і штучних підсолоджувачів може збільшують ризик і симптоми виразкового коліту.

нарешті, дослідження припускає Достатня кількість сонячного світла є ключем до сприяння виробленню вітаміну D у вашому організмі. Однак обов’язково уникайте надмірного впливу, оскільки це може призвести до деградації вітаміну D і збільшити ризик раку шкіри.

Суть

Вітамін D — це жиророзчинний вітамін, який може відігравати ключову роль у профілактиці та лікуванні виразкового коліту.

Згідно з дослідженнями, вітамін D може принести користь здоров’ю кишечника та покращити імунну відповідь через свою протизапальну дію.

Навпаки, його дефіцит може збільшити тяжкість захворювання виразковим колітом, госпіталізацію, необхідність хірургічного втручання та навіть ризик раку.

Тим не менш, докази того, чи корисні добавки вітаміну D, неоднозначні, і адекватна та безпечна доза ще не визначена. Обов’язково поговоріть з медичним працівником, перш ніж спробувати вітамін D для лікування симптомів.