Чи запобігає сонцезахисний крем від засмаги?

Як діє сонцезахисний крем

Сонцезахисний крем діє двома способами: хімічним і фізичним.

Сонцезахисний крем на хімічній основі

Популярні сонцезахисні креми на хімічній основі діють, поглинаючи ультрафіолетові (УФ) промені та змінюючи їх до того, як вони мають шанс завдати будь-якої шкоди. Приклади сонцезахисних засобів на хімічній основі включають оксибензон і октисалат.

Сонцезахисний крем на фізичній основі

З іншого боку, фізичні версії відбивають і розсіюють УФ-промені від вашої шкіри. Оксиди цинку та титану є двома прикладами блокуючих агентів, які використовуються у фізичному сонцезахисному кремі. Управління з харчових продуктів і ліків (FDA) нещодавно позначило ці інгредієнти як GRASE, або загалом визнало їх безпечними та ефективними.

УФ-промені

Можливо, важливішим, ніж вибір між хімічними та фізичними сонцезахисними засобами, є пошук того, який має широкий спектр дії або захищає від двох шкідливих типів УФ-променів. Вони називаються ультрафіолетовими (UVA) та ультрафіолетовими B (UVB) променями.

Ви також можете розглянути можливість використання водостійкого сонцезахисного крему, особливо під час виконання певних видів діяльності, під час яких ви стаєте мокрими або від води, або від поту (поту). Це запобігає розчиненню продукту на шкірі та не залишає її під впливом УФ-променів.

Як працює засмага

Проте важливо пам’ятати, що сонцезахисний крем діє як фільтр. Це не може запобігти впливу сонця на шкіру 100%. Отже, ви все ще можете засмагати на певному рівні.

У короткостроковій перспективі ваша шкіра реагує на сонце запаленням. В результаті сонячних опіків ваша шкіра адаптується шляхом засмаги. Чим триваліший ваш вплив, тим сильнішим може бути опік.

Засмагла шкіра також є результатом виділення меланіну в ураженій області.

Довгострокові наслідки ультрафіолетового опромінення включають рак і передчасне фотостаріння. Використання сонцезахисного крему широкого спектру дії з правильним SPF може допомогти мінімізувати цей тип пошкодження.

Застосування сонцезахисного крему з фактором захисту (SPF) 15 може знизити ризик розвитку меланоми на 50%, а також плоскоклітинної карциноми, немеланомного раку шкіри, на 40%.

Важливість сонцезахисного крему

Сонцезахисний крем широкого спектру означає, що продукт захищає як від UVA, так і від UVB променів. УФ-промені довші та можуть спричинити пошкодження шкіри, зокрема зморшки. УФВ-промені складаються з коротших хвиль, які можуть спричинити опіки та, як вважають, спричиняють більшість випадків раку шкіри.

Носіння сонцезахисного крему не тільки захищає від прямого ультрафіолетового випромінювання, яке виникає під час активного відпочинку, але й захищає вашу шкіру від повсякденного впливу. Це включає в себе керування автомобілем, прогулянку до місця роботи чи уроку та похід у парк.

Якщо залишити без захисту, навіть, здавалося б, невелика кількість сонячних променів може з часом накопичитися. Щонайменше вам слід наносити зволожуючий крем із SPF на обличчя, шию та груди щодня.

Ідеальний SPF

Кожен сонцезахисний крем містить SPF. Ідеальний SPF у сонцезахисному кремі залежить від рівня вашого перебування на сонці. Щоденні сонцезахисні засоби можуть мати нижчий SPF, але пряме перебування на сонці вимагає вищого SPF.

Перш за все, важливо зрозуміти, що таке SPF означає. Вони стосуються часу, який знадобиться, щоб ваша шкіра згоріла без сонцезахисного крему, а не пропонують певний рівень захисту.

Так, наприклад, SPF 30 означає, що ваша шкіра горить у 30 разів довше, ніж якби її залишили без захисту. Однак це вірно лише в тому випадку, якщо ви правильно застосовуєте його в потрібній кількості.

SPF також означає, що певний відсоток UVB-променів, які викликають старіння шкіри, все ще може проникати в шкіру.

За даними Skin Cancer Foundation, 3% UVB-променів можуть проникати в вашу шкіру з SPF 30 і 2% з SPF 50. Це також те, як ви все ще можете засмагнути, використовуючи сонцезахисний крем.

Для найкращого захисту рекомендується щодня обирати водостійкий сонцезахисний крем із SPF не нижче 30.

Якщо ви збираєтеся перебувати під прямими сонячними променями протягом тривалого періоду часу, наприклад під час плавання або занять спортом, ви можете використовувати вищий SPF, наприклад SPF 50 або SPF 100, і часто повторювати його.

У деяких випадках може знадобитися вищий SPF, наприклад, якщо у вас в анамнезі є рак шкіри, альбінізм або імунні розлади, через які ви легко обпікаєтеся.

Коли поговорити з дерматологом

Ви також можете поговорити з дерматологом про точний SPF, який вам слід використовувати. Вони може навіть рекомендувати налаштування SPF для певної пори року, а також вашого місця розташування. Більша висота може поставити вас на a більший ризик ультрафіолетового випромінювання, як і місця ближче до екватора.

Важливо щороку відвідувати дерматолога для перевірки шкіри. Вам може знадобитися відвідувати їх частіше, якщо у вас нещодавно був рак шкіри або ви часто засмагали в минулому.

Негайно зверніться до дерматолога, якщо у вас є незвичне ураження шкіри. Будь-які родимки або шишки які показують ознаки зростання, зміна кольору, кровотеча або свербіж можуть вимагати біопсії. Чим раніше дерматолог виявить рак шкіри, тим краще буде результат лікування.

Меланома – це смертоносний тип раку шкіри. Засмага — із сонцезахисним кремом або без — може збільшити ризик. Раннє виявлення може знизити ризик смерті.

Питання що часто задаються

Сонцезахисний крем завадить вам засмагнути?

Сонцезахисний крем не повністю захищає вашу шкіру від УФ-променів, тому сонцезахисний крем також не може повністю запобігти засмагі.

Це робить інші засоби захисту, такі як головні убори та одяг, важливими доповненнями до вашого загального плану захисту від сонця, а також повторне нанесення сонцезахисного крему принаймні кожні 2 години.

Чи можна засмагати безпечно?

Жодна кількість засмаги не вважається «безпечною». Чим більше ви засмагаєте на відкритому повітрі чи в приміщенні, тим вищий у вас ризик розвитку раку шкіри та інших проблем зі здоров’ям шкіри. Експерти рекомендують щодня наносити сонцезахисний крем SPF 30.

Якщо ви все ще хочете мати засмаглий вигляд, але без небезпеки незахищеного перебування на сонці, ви можете спробувати засоби для засмаги без сонця або засоби для бронзування.

Чи може сонцезахисний крем перешкоджати споживанню вітаміну D?

Так, сонцезахисний крем може зменшити кількість вітаміну D, який ви можете поглинути природним шляхом під дією сонячних променів. Однак замість засмаги Американська академія дерматологічної асоціації (AAD) рекомендує отримувати вітамін D зі свого раціону. Хорошими джерелами є риба, яєчні жовтки, збагачені соки та молоко.

Якщо ви стурбовані тим, що ви не отримуєте достатньо вітаміну D у своєму раціоні, подумайте про те, щоб поговорити з медичним працівником про можливі добавки.

Суть

Використання сонцезахисного крему може запобігти деяким запаленням шкіри, які призводять до засмаги, але це не повинно бути вашим головним занепокоєнням, коли справа доходить до УФ-променів.

Носити його щодня важливо, щоб захистити шкіру від опіків, старіння та раку. Обов’язково повторюйте кожні 2 години, а також після потовиділення та плавання.

Ви також можете вжити інших профілактичних заходів, наприклад, використовувати захисний одяг, головні убори та сонцезахисні окуляри. Уникайте пікових сонячних годин між ними 10:00 та 16:00 також може допомогти мінімізувати вплив.

Солярії є ні безпечні альтернативи сонячним ваннам, і їх слід уникати.