Чи має мастурбація позитивний чи негативний вплив на мозок?

Речі, які слід враховувати

Існує багато суперечливої ​​інформації — включаючи деякі міфи та чутки — про те, чи шкідлива мастурбація для вас.

Знайте: чи будете ви мастурбувати, вирішувати тільки вам.

Якщо ви це зробите, будьте впевнені, що це не завдасть фізичної шкоди. І якщо ви цього не зробите, вам також не буде шкоди, ніякого фолу.

Ось що вам потрібно знати.

Мастурбація вивільняє гормони

Мастурбація змушує ваше тіло виробляти ряд гормонів. Ці гормони включають:

• дофамін. Це один із «гормонів щастя», який пов’язаний із системою винагород вашого мозку.
• Ендорфіни. Природний знеболюючий засіб організму, ендорфіни також мають ефект зняття стресу та покращення настрою.
• Окситоцин. Цей гормон часто називають гормоном любові і асоціюється з соціальними зв’язками.
• Тестостерон. Цей гормон виділяється під час сексу для підвищення витривалості та збудження. Він також випускається, коли у вас є сексуальні фантазії, за словами а Дослідження 2011 року.
• Пролактин. Гормон, який відіграє важливу роль у лактації, пролактин також впливає на ваш настрій та імунну систему.

Мастурбація може призвести до вивільнення здорової кількості перерахованих вище гормонів, тому вона може позитивно вплинути на ваш настрій і фізичне здоров’я.

Це впливає на ваш настрій

Дофамін, ендорфіни та окситоцин називаються «гормонами щастя», пов’язаними зі зниженням стресу, зв’язуванням і розслабленням.

Іноді мастурбація може допомогти вам відчути себе трохи краще, коли у вас поганий настрій.

А також ваша зосередженість і концентрація

Можливо, ви чули про «ясність після горіхів» — ситуацію, коли ваш мозок раптом відчуває концентрацію після оргазму.

Справді, багато людей вважають, що мастурбація допомагає їм краще зосередитися. Таким чином, вони можуть мастурбувати перед роботою, навчанням або проходженням тесту.

Цьому немає наукового пояснення, оскільки це спеціально не вивчено. Однак це відчуття ясності та зосередженості може бути результатом відчуття розслабленості та щастя після оргазму.

Це може допомогти полегшити стрес і тривогу

Хоча окситоцин широко відомий як «гормон любові» і пов’язаний із соціальними зв’язками, він також асоціюється зі зняттям стресу та розслабленням.

Як зазначає одне дослідження 2005 року, окситоцин відіграє важливу роль у регулюванні стресу та зниженні тривоги.

Це робиться за рахунок зниження артеріального тиску і зниження рівня кортизолу. Кортизол – це гормон, пов’язаний зі стресом.

Отже, якщо ви сподіваєтеся зняти напругу після важкого робочого дня, мастурбація може бути гарною технікою розслаблення!

Це може допомогти вам заснути

Анекдотично, що багато людей використовують мастурбацію, щоб заснути — і це не дивно.

Окситоцин та ендорфіни пов’язані з розслабленням, тому має сенс, що мастурбація може допомогти вам заснути, особливо якщо стрес і занепокоєння заважають вам закрити очі.

Це також може вплинути на вашу самооцінку

Для деяких мастурбація може бути способом проявити любов до себе, пізнати своє тіло та провести час на самоті.

Оскільки ви вчитеся отримувати задоволення від власного тіла і з’ясовуєте, що вам приносить задоволення, мастурбація може підвищити вашу самооцінку.

Все це може покращити ваше сексуальне життя

Багато сексотерапевтів рекомендують регулярно мастурбувати — незалежно від того, чи є ви самотніми чи партнерами.

На додаток до фізичних переваг, отриманих від мастурбації, підвищення самооцінки в поєднанні з розслабленням може бути чудовим для вашого сексуального життя.

Що стосується вашого лібідо, є деякі докази того, що мастурбація може допомогти вам зберегти здоровий статевий потяг. Наприклад, це дослідження 2009 року пов’язує часте використання вібратора з високим статевим потягом і позитивною сексуальною функцією, а також загальним сексуальним здоров’ям.

Мастурбація може допомогти вам зрозуміти, що для вас приносить задоволення та захоплення, що допоможе вам показати партнеру, що вам подобається.

Але наслідки не завжди позитивні

Хоча є доведені переваги, деякі люди мають негативний досвід мастурбації.

Важливо пам’ятати, що це абсолютно нормально ні мастурбувати.

Вам може не сподобатися це почуття, або воно може суперечити вашій системі переконань, або ви можете просто не цікавитися ним. Це чудово! Вирішувати вам мастурбувати чи ні.

Якщо вам важко займатися мастурбацією, і ця складність вас турбує, зверніться до лікаря або терапевта.

Деякі люди відчувають негативні почуття, пов’язані з соціальними або духовними очікуваннями

У деяких релігіях мастурбація вважається гріхом. Існує також багато стигм у суспільстві, пов’язаних із мастурбацією: деякі люди вважають, що жінки не повинні мастурбувати, або що мастурбація аморальна.

Не кажучи вже про міфи про мастурбацію, що викликають занепокоєння.

Багато з нас чули чутки про те, що мастурбація призводить до того, що ви сліпнете, або що від неї може вирости волосся на руках — обидва абсолютно неправдиві твердження, які, здається, широко поширюються серед дітей-підлітків!

Якщо ви вірите в ці речі і продовжуєте мастурбувати, ви можете відчувати почуття провини, тривоги, сорому або ненависті до себе.

Утримуватися від мастурбації через свої особисті переконання цілком нормально, але якщо ви хочете подолати почуття провини і мастурбувати без занепокоєння, розмова з терапевтом може допомогти.

Певну роль також можуть зіграти певні основні умови

Крім соціальних і духовних труднощів, основні стани здоров’я можуть ускладнювати мастурбацію.

Наприклад, мастурбація може розчарувати, якщо ви відчуваєте:

• імпотенція
• низьке лібідо
• сухість піхви

• диспареунія, яка включає біль під час проникнення в піхву

• посторгазмічний синдроммаловідомий стан, коли люди, які мають пеніс, можуть захворіти після еякуляції

На додаток до цього, мастурбація може бути неприємною, якщо ви зазнали сексуальної травми.

Якщо ви думаєте, що у вас є основне захворювання, через яке вам важко мастурбувати, і це вас турбує, зверніться до лікаря, якому ви довіряєте.

Так само, якщо вам важко мастурбувати через емоційний стрес, вам може бути корисно поговорити з терапевтом.

Зрештою, це залежить від ваших індивідуальних потреб і бажань

Мастурбація шкідлива для вас? Ні, не властиво. Чи ви мастурбуєте і як ви до цього ставитеся – це індивідуально.

Мастурбуйте, якщо хочете, але не відчувайте тиску на мастурбацію, якщо вам це не подобається — це дійсно залежить від вас!

Сіан Фергюсон — незалежний письменник і редактор із Кейптауна, Південна Африка. Її роботи охоплюють питання соціальної справедливості, канабісу та здоров’я. Ви можете звернутися до неї Twitter.