Чи може вживання соку допомогти впоратися з симптомами екземи?

Розкрийте потенціал соку як м’якого, природного підходу до лікування симптомів екземи.

Якщо ви один із мільйонів людей у всьому світі, які живуть з екземою, ви знаєте, що впоратися з сверблячими запаленими ділянками шкіри може бути важко.

Серед усіх кремів, лосьйонів і коригування способу життя ви можете шукати просте, природне доповнення до свого розпорядку.

Якщо ви чули про потенційну користь соку для здоров’я шкіри, ви можете запитати, чи це просто чергова примха здоров’я, чи в цьому є частка правди. Хоча конкретні докази обмежені, ознаки вказують на потенційну користь для лікування екземи.

Який зв’язок між екземою та дієтою?

Екзема – це захворювання шкіри, яке характеризується червоними висипаннями, що сверблять. Симптоми можуть бути справді незручними, і те, що ви їсте, може зіграти певну роль у боротьбі з ними.

Це пояснюється тим, що ваше тіло може реагувати на продукти, до яких у вас є чутливість або алергія, вивільненням запальних речовин, таких як гістамін. Певні продукти харчування може спровокувати ця запальна реакція у вашому тілі, що призводить до спалаху екземи.

Симптоми загострення екземи

Загострення екземи зазвичай включає раптову появу сверблячих червоних плям на шкірі. Симптоми можуть відрізнятися від людини до людини, але вони можуть включати:

суха, чутлива шкіра
запалені, знебарвлені плями
виділення або утворення кірки на шкірі
потовщена або затверділа шкіра

Чи може сік впоратися з симптомами екземи?

Соки, виготовлені з продуктів з високим вмістом антиоксидантів і протизапальних сполук, можуть бути найкращим вибором для лікування екземи.

Хоча основна причина недостатньо зрозуміла, дослідження 2019 року припускає, що запалення може сприяти виникненню екземи.

Відповідно до дослідження з 2020 року, антиоксиданти відіграють важливу роль у боротьбі із запаленням шкіри. Загалом вважається, що споживання продуктів, багатих антиоксидантами, може допомогти організму зменшити запалення.

Саме тут може стати в нагоді вичавлення соку як зручний спосіб отримати антиоксиданти та інші природні протизапальні сполуки. Багато фруктів і овочів мають високий вміст антиоксидантів і може допомогти зменшити симптоми екземи.

Як соковижимання впливає на організм

Коли ви п’єте сік, ваш організм швидко засвоює поживні речовини. Крім того, кількість фруктів і овочів, які ви п’єте, часто перевищує ту кількість, яку ви б з’їли, що може збільшити споживання вітамінів і мінералів.

Ця швидка система доставки в поєднанні з високими дозами поживних речовин може допомогти посилити імунну відповідь вашого організму та зменшити запаленняпотенційно зменшуючи загострення екземи.

Найкращі соки від екземи

Немає достатніх досліджень, щоб стверджувати, що сік безпосередньо допомагає полегшити симптоми екземи. Однак отримання належних поживних речовин має важливе значення для зменшення запалення, яке також може допомогти пом’якшити загострення екземи.

яблучний сік

Яблука багаті кверцетином, який є антиоксидантом, який діє як потужний протизапальний засіб. Вживання яблучного соку може допомогти полегшити запалення, пов’язане з екземою, заспокоїти симптоми.

Ягідний сік

Ягоди наповнені антиоксидантами, відомими як антоціани. Ці крихітні фрукти дуже корисні для здоров’я шкіри.

Антоціани не тільки надають ягодам яскравий колір, але вони також є показано для боротьби із запаленням, що може допомогти впоратися з симптомами екземи.

Сік капусти та шпинату

Обидва листова капуста і шпинат наповнені вітамінами А, С і К, які мають антиоксидантні властивості. Ці овочі також містять велику кількість протизапальні сполукищо може заспокоїти загострення екземи.

Ви можете підсолодити сік, додавши шматочки яблука або моркви.

Сік селери

Останнім часом сік селери став трендом для здоров’я, і це не дарма. Селера завантажується с вітамін К і антиоксиданти. Відомо, що антиоксиданти борються із запаленням, що може допомогти зменшити симптоми екземи.

Морквяний сік

Морква мають високий вміст бета-каротину, який можна перетворити на вітамін А та інші антиоксиданти. Ці поживні речовини є важливий для здоров’я шкіри і може допомогти вашому організму боротися із запаленням, можливо, полегшуючи симптоми екземи.

Чи може сік погіршити екзему?

Сік не є панацеєю, а для деяких людей він може навіть погіршити симптоми екземи. Наприклад, певні фрукти та овочі можуть викликати алергічні реакції або загострення.

Найкраще проконсультуватися з медичним працівником, перш ніж вносити істотні зміни у свій раціон.

Нижня лінія

Вживання соку може допомогти впоратися з симптомами екземи. Сік може дати вашому організму заряд корисних поживних речовин, а деякі фрукти та овочі можуть допомогти зменшити запалення та зміцнити вашу імунну систему.

Але пам’ятайте, що всі люди різні. Те, що працює для однієї людини, може не працювати для вас. Завжди поговоріть з медичним працівником, перш ніж вносити зміни в дієту. І пам’ятайте, що збалансоване харчування є запорукою загального здоров’я, зокрема здоров’я вашої шкіри.

Хоча сік може допомогти впоратися з симптомами екземи, найкраще поєднувати його з іншими стратегіями, такими як уникнення тригерів, застосування методів боротьби зі стресом і використання відповідних засобів для догляду за шкірою.