Чи може голковколювання полегшити симптоми СРК?

Як працює акупунктура?

Акупунктура – ​​це давня лікувальна практика, яка походить від традиційна китайська медицина (TCM).

Фахівці акупунктури вводять тонкі, як волосся, голки в певні точки акупунктури на тілі, щоб вивільнити заблоковану енергію та виправити дисбаланс. Ці точки акупунктури відповідають внутрішнім органам організму і стимулюють їх.

Можливе пояснення того, чому акупунктура працює, полягає в тому, що введення акупунктурних точок допомагає стимулювати нервову систему, вивільняючи хімічні речовини та гормони, що покращують самопочуття. Це може зменшити відчуття болю, стресу та інших симптомів.

Відкриття каналів може працювати на квантовому рівні, посилюючи потік енергії між клітинами.

Чи може голковколювання полегшити симптоми СРК?

Симптоми СРК відрізняються і можуть включати:

• діарея
• запор
• біль у шлунку або судоми
• газ
• збільшений живіт і здуття живота
• слизу в калі

Здатність акупунктури полегшити ці симптоми була в центрі уваги багатьох досліджень, результати яких були неоднозначними.

Наприклад, один вивчення з 230 дорослих виявили незначну різницю в симптомах СРК між учасниками, які мали голковколювання, і тими, хто робив фіктивну (плацебо) голковколювання.

Обидві ці групи, однак, мали більше полегшення симптомів, ніж контрольна група, яка не мала форми голки. Цей результат може свідчити про те, що позитивні результати акупунктури викликані ефектом плацебо. Принаймні ще одне дослідження підтвердило цей висновок.

Метааналіз шести рандомізованих плацебо-контрольованих клінічних досліджень показав неоднозначні результати. Однак дослідники, які написали аналіз, дійшли висновку, що голковколювання може значно покращити якість життя людей із СРК. Переваги були помічені для таких симптомів, як біль у животі.

А невелике дослідження які порівнювали абдомінальну акупунктуру з традиційними західними ліками, виявили, що акупунктура більш ефективна для полегшення таких симптомів, як діарея, біль, здуття живота, виділення та аномалія стільця.

Анекдотичні дані серед деяких користувачів IBS також неоднозначні. Багато людей клянуться голковколюванням, а інші не знаходять доказів того, що вона допомагає.

Чи існують інші домашні засоби чи способи життя, які можуть допомогти полегшити симптоми СРК?

Незалежно від того, допомагає вам голковколювання чи ні, є інші заходи, які ви можете вжити для полегшення симптомів. Наприклад, ви можете спробувати виключити тригерні продукти.

Ведіть харчовий щоденник, щоб допомогти визначити продукти, які викликають енергію

Ведення харчового щоденника може допомогти вам визначити та виділити типи їжі, які викликають симптоми СРК. Вони відрізняються від людини до людини, але можуть включати:

• жирна їжа
• глютен
• солодощі
• алкоголь
• щоденник
• кофеїн
• шоколад
• замінники цукру
• хрестоцвіті овочі
• часник і цибуля

Спробуйте додати більше клітковини до свого раціону

На додаток до уникнення певних тригерних продуктів, ви також можете спробувати додати до свого раціону більше продуктів, багатих клітковиною.

Вживання їжі з високим вмістом клітковини може сприяти травленню, дозволяючи вашому кишечнику працювати оптимально. Це, у свою чергу, може полегшити такі симптоми, як гази, здуття живота та біль. Дієта з високим вмістом клітковини також може пом’якшити стілець, полегшуючи його відходження.

Їжа з високим вмістом клітковини включає:

• свіжі овочі
• свіжі фрукти
• цільного зерна
• квасоля
• насіння льону

Збільште споживання води

Крім того, щоб їсти більше клітковини, спробуйте збільшити споживання води. Випивання від шести до восьми склянок води щодня допоможе максимізувати користь, яку ви отримуєте від вживання клітковини.

Спробуйте дієту FODMAP

Цей план харчування зменшує або обмежує продукти, які містять ферментовані вуглеводи. Перегляньте цю статтю для отримання додаткової інформації про цю дієту та про те, як вона може сприяти симптомам СРК.

Зменшіть стрес у своєму житті

СРК і стрес можуть бути ситуацією, яка настала першим — курка чи яйце. Стрес може посилити СРК, а СРК може викликати стрес. Пошук способів заспокоїти своє життя може допомогти.

Що варто спробувати:

• глибоке дихання
• вправа
• йоги, наприклад ці п’ять поз для IBS
• медитація
• візуалізація та позитивні образи

Зверніться до лікаря

IBS може суттєво вплинути на якість життя людини. Якщо ви не можете отримати полегшення від альтернативних методів лікування або домашніх заходів, зверніться до лікаря.

Існує багато методів лікування та ліків для цього стану, які можуть допомогти вам знайти значне довгострокове полегшення.

СРК є поширеним шлунково-кишковим розладом, що супроводжується такими симптомами, як біль, гази та здуття живота. Це може значно погіршити якість життя людини.

Дослідники детально вивчали здатність акупунктури полегшувати симптоми СРК, але на сьогоднішній день отримані результати неоднозначні. Деякі люди вважають акупунктуру корисною, а інші ні.

Імовірно, існує невеликий ризик, якщо спробувати голковколювання, і це може принести деяке полегшення. Працюйте з акупунктурою, ліцензованим у вашому штаті. Часто потрібно багато відвідувань, перш ніж відбудуться будь-які помітні зміни.

Доступні інші методи лікування, а також зміни способу життя, які можуть допомогти людям із СРК знайти значне полегшення симптомів. Зверніться до лікаря, якщо альтернативні методи лікування, такі як голковколювання, не приносять вам полегшення.