Чи може депресія вбити вас?

Наслідки нелікованої депресії для здоров’я

Коли людина знаходиться в депресії, вона може відчувати багато різних фізичних і психічних симптомів. Це може призвести до інших проблем, які можуть вплинути на ваше здоров’я, включно з наведеними нижче.

Проблеми зі сном

Це може включати:

• нездатність заснути і заснути (безсоння)

• порушення сну, що змушує вас прокидатися
  часто вночі

• занадто багато спати

Ви можете не спати міцно і часто відчувати кошмари, які можуть викликати у вас страх, стрес або засмучення, коли ви прокидаєтеся.

Це може вплинути на ваш рівень енергії, а також на вашу продуктивність на роботі чи в школі.

Відчуття сильної втоми або відсутності енергії

Ви можете відчувати, що навіть найменші щоденні завдання (наприклад, чищення зубів або насипання каші на сніданок) забирають додаткову енергію.

Ви навіть можете відчувати себе дуже втомленим після повноцінного сну.

Це може ускладнити догляд за собою, піддаючи ризику інших захворювань.

Проблеми з харчуванням

Ви можете відчувати зниження апетиту, що призводить до втрати ваги. Або ви можете відчути посилення тяги до певної їжі, особливо до їжі для розслаблення, щоб полегшити ваш смуток. Це може призвести до переїдання, що призведе до збільшення ваги.

Незрозумілі фізичні проблеми

Ви можете відчувати фізичні симптоми, які неможливо пояснити. Вони можуть включати:

• біль
• головні болі
• прискорене серцебиття
• прискорене серцебиття
• біль у грудях
• запаморочення
• напруга м’язів
• втрата сексуального потягу
• простудні захворювання
• грип
• розлад шлунка
• нудота
• проблеми з травленням

Проблеми з наркотиками та алкоголем

Деякі люди, які страждають на депресію, експериментують з наркотиками та алкоголем, намагаючись лікувати себе і впоратися зі своїми симптомами. Це може поставити вас під загрозу розвитку залежності.

Спроби самогубства

Це дуже серйозно, і вам слід звернутися за допомогою, зателефонувавши другу, члену сім’ї або на лінію допомоги із запобігання самогубствам (800-273-8255).

Як можна лікувати депресію?

Якщо ви відчуваєте будь-які ознаки депресії, важливо негайно звернутися до лікаря для лікування.

Депресія може змусити вас відчути, що не варто інвестувати в себе заради лікування. Але важливо пам’ятати, що чим швидше ви почнете лікування, тим швидше ви зможете впоратися зі своїми симптомами.

Лікування може зменшити психічні та фізичні проблеми, пов’язані з депресією, а також ризик смерті.

Ваш лікар може порекомендувати вам звернутися до психолога або психіатра, щоб отримати лікування.

Нижче наведено деякі з поширених методів лікування депресії.

Психотерапія

Психотерапія (терапія розмовами) – це довгостроковий підхід до лікування депресії. Це передбачає розмову з фахівцем про вашу депресію та пов’язані з нею проблеми зі здоров’ям.

Існує кілька підходів до психотерапії, включаючи когнітивну поведінкову терапію та міжособистісну терапію.

Терапія зазвичай проводиться віч-на-віч у кабінеті з психологом або психіатром. І в наші дні ви також можете отримати терапію онлайн або по телефону.

Ваш лікар-психолог допоможе вам визначити, яка методика та формат терапії найкраще підходить для вас.

Цілі психотерапії включають:

• створення інструментів для пристосування до кризових ситуацій або
  біди здоровим способом
• дізнатися, як ви думаєте чи поводитеся
  негативно та замінюючи їх здоровішими, позитивними способами мислення та
  поводиться
• більш позитивно дивитися на ваші стосунки
  і життєвий досвід
• знайти більш здорові способи вирішення проблеми
  проблеми у вашому житті
• визначити, які речі у вашому житті сприяють
  до вашої депресії та змінити ці речі, щоб зменшити вашу депресію
• допомагаючи вам відчувати більше задоволення від — і до
  отримати контроль над своїм життям
• навчитися ставити більш реалістичні життєві цілі
• навчитися приймати смуток і страждання
  ваше життя у більш здоровий спосіб
• зменшення психічної та фізичної депресії
  симптоми

Ліки

У деяких випадках терапії недостатньо, щоб допомогти людині впоратися зі своєю депресією. У цих ситуаціях психіатр може порекомендувати ліки.

Загальна мета застосування ліків — полегшити симптоми депресії, щоб людина могла бути більш сприйнятливою до переваг терапії.

Деякі поширені ліки від депресії включають:

• вибірковий
  інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС)
• серотонін-норадреналін
  інгібітори зворотного захоплення (SNRI)
• трициклічні
  антидепресанти (TCA)
• моноамін
  інгібітори оксидази (МАО)
• інші ліки, такі як стабілізатори настрою або
  антипсихотичні засоби

Госпіталізація

Стаціонарні психічні програми в лікарнях можуть бути корисним лікуванням для тих, хто переживає виснажливу депресію, або тих, хто думав про самогубство чи намагався покінчити з ним.

Депресію можна керувати

Депресія – це хронічний стан, який потребує лікування, щоб боротися з ним. Можливо, ваша депресія ніколи не зникне повністю, але дотримання плану лікування може дати вам інструменти, необхідні для повноцінного та щасливого життя.

Вибір здорового способу життя, наприклад уникнення алкоголю та рекреаційних наркотиків, здорове харчування та фізичні вправи, також можуть допомогти вам почувати себе найкращим чином і уникнути симптомів депресії.

Не бійтеся попросити допомоги, якщо вона вам потрібна. Отримання допомоги може змінити все.