Чи може дієта допомогти лікувати псоріаз?

Псоріаз виникає, коли імунна система помилково атакує нормальні тканини в організмі. Ця реакція призводить до набряку і швидшої регенерації клітин шкіри.

Оскільки надто багато клітин піднімається на поверхню шкіри, організм не може звільнити їх досить швидко. Вони накопичуються, утворюючи сверблячі червоні плями.

Псоріаз може розвинутися в будь-якому віці, але зазвичай він зустрічається у людей у віці від 15 до 35 років. Основні симптоми включають свербіж, червоні плями товстої шкіри з сріблястими лусочками на:

лікті
коліна
шкіра голови
назад
обличчя
долоні
ноги

Псоріаз може викликати роздратування і стрес. Можуть допомогти креми, мазі, ліки та світлотерапія.

Однак деякі дослідження показують, що дієта також може полегшити симптоми.

дієта

Поки що дослідження дієти та псоріазу обмежені. Проте деякі невеликі дослідження дали підказки щодо того, як їжа може впливати на хворобу. Ще в 1969 році вчені досліджували потенційний зв’язок.

Дослідники опублікували дослідження в журналі Архів дерматології які не показали зв’язку між дієтою з низьким вмістом білка та спалахами псоріазу. Однак останні дослідження показали інші результати.

Низькокалорійна дієта

Деякі нещодавні дослідження показують, що дієта з низьким вмістом жиру та низькокалорійною дієтою може зменшити тяжкість псоріазу.

У дослідженні 2013 року, опублікованому в JAMA Дерматологія, дослідники давали людям, які брали участь у дослідженні, дієту з низьким вмістом енергії від 800 до 1000 калорій на день протягом 8 тижнів. Потім вони збільшили його до 1200 калорій на день ще протягом 8 тижнів.

Досліджена група не тільки втратила вагу, але й відчула тенденцію до зниження тяжкості псоріазу.

Дослідники припустили, що люди, які страждають ожирінням, відчувають запалення в організмі, що погіршує псоріаз. Тому дієта, яка збільшує шанси схуднути, може бути корисною.

Безглютенова дієта

А як щодо безглютенової дієти? Чи може це допомогти? Згідно з деякими дослідженнями, це залежить від чутливості людини. Люди з целіакією або алергією на пшеницю можуть знайти полегшення, уникаючи глютену.

А Дослідження 2001 року виявили, що люди з чутливістю до глютену, які дотримуються безглютенової дієти, відчули поліпшення симптомів псоріазу. Коли вони повернулися до звичайного харчування, псоріаз погіршився.

А Дослідження 2005 року також виявили, що деякі люди з псоріазом мали підвищену чутливість до глютену.

Дієта, багата антиоксидантами

Хоча фрукти та овочі є важливою частиною будь-якої здорової дієти, вони можуть бути особливо важливими для пацієнтів з псоріазом.

А Дослідження 1996 року, наприклад, виявили зворотний зв’язок між вживанням моркви, помідорів і свіжих фруктів і псоріазом. Всі ці продукти містять багато корисних антиоксидантів.

Інше дослідження, опубліковане через кілька років, показало, що у людей з псоріазом рівень глутатіону в крові нижчий.

Глутатіон є потужним антиоксидантом, який міститься в часнику, цибулі, брокколі, капусті, капусті, капусті і цвітній капусті. Вчені припустили, що дієта, багата антиоксидантами, може допомогти.

Риб’ячий жир

За даними клініки Майо, низка досліджень показала, що риб’ячий жир може покращувати симптоми псоріазу.

В Дослідження 1989 року, учасники перебували на дієті з низьким вмістом жиру, доповненої риб’ячим жиром протягом 4 місяців. Більше половини відчули помірне або відмінне поліпшення симптомів.

Уникайте алкоголю

Дослідження 1993 року показало, що чоловіки, які зловживали алкоголем, не мали практично ніякої користі від лікування псоріазу.

А Дослідження 1990 року порівняв чоловіків з псоріазом і без нього. Чоловіки, які вживали близько 43 грам алкоголю на день, частіше хворіли на псоріаз, порівняно з чоловіками, які випивали лише 21 грам на день.

Хоча нам потрібні додаткові дослідження щодо помірного споживання алкоголю, скорочення може допомогти полегшити симптоми псоріазу.

Сучасні методи лікування

Сучасні методи лікування зосереджені на боротьбі з симптомами псоріазу, які, як правило, виникають і зникають.

Креми та мазі допомагають зменшити запалення та оновлення клітин шкіри, зменшуючи появу плям. Встановлено, що світлотерапія допомагає зменшити спалахи у деяких людей.

У більш важких випадках лікарі можуть використовувати ліки, які пригнічують імунну систему або блокують дію специфічних імунних клітин.

Однак ліки можуть мати побічні ефекти. Якщо ви шукаєте альтернативні методи лікування, деякі дослідження показують багатообіцяючі результати з певними типами дієт.

Дерматологи вже давно рекомендують, що здорове харчування є найкращим для тих, хто страждає на псоріаз. Це означає багато фруктів і овочів, цільнозернові продукти та пісні білки.

Крім того, підтримка здорової ваги може забезпечити значне полегшення.

А Дослідження 2007 року виявили сильний зв’язок між збільшенням ваги та псоріазом. Вища окружність талії, окружність стегон і співвідношення талії та стегон також були пов’язані з підвищеним ризиком розвитку захворювання.

Намагайтеся харчуватися здорово і підтримувати свою вагу в межах здорового діапазону, щоб зменшити спалахи псоріазу.