Чи може масаж шкіри голови допомогти вашому волоссю рости?

Що таке масаж шкіри голови?

Масаж шкіри голови подібний до масажу шиї, спини або тіла. Однак масаж шкіри голови зазвичай робиться трохи м’якше. Зазвичай це робиться без масла, але ви можете додати його, якщо хочете.

Типовий масаж шкіри голови використовує тільки кінчики пальців. Також є можливість використовувати пристрій для масажу шкіри голови, який імітує тиск кінчиків пальців.

Чи може це допомогти з ростом волосся?

За словами а невелике дослідження 2016 року, дослідники прийшли до висновку, що регулярний масаж шкіри голови може призвести до збільшення густоти волосся. У цьому дослідженні взяли участь дев’ять чоловіків, які отримували 4-хвилинний масаж шкіри голови щодня протягом 24 тижнів. Наприкінці дослідження було виявлено, що у чоловіків волосся було густіше, ніж на початку.

Додаткові дослідження 2019 року підтвердили ці висновки. Це дослідження було засноване на результатах опитування 340 учасників, які дотримувались конкретних інструкцій, роблячи двічі на день масаж шкіри голови, щоб покращити випадання волосся.

Згідно з результатами самооцінки, приблизно 69 відсотків учасників повідомили, що їх алопеція покращилася.

Переваги масажу шкіри голови для росту волосся зосереджуються на волосяних фолікулах. Кожне волосся на вашій голові починає своє життя в фолікулі, розташованому безпосередньо під шкірою на голові.

Згідно з дослідженнями, масаж шкіри голови збільшує товщину волосся, розтягуючи клітини волосяних фолікулів. Це, в свою чергу, стимулює фолікули виробляти більш густе волосся. Також вважається, що масаж шкіри голови може допомогти розширити кровоносні судини під шкірою, тим самим стимулюючи ріст волосся.

Хоча дослідження обмежені, те, що відомо досі робить показують певні перспективи щодо масажу шкіри голови та росту волосся.

Як масажувати шкіру голови

Існує кілька способів масажу шкіри голови, щоб стимулювати ріст волосся. Ось чотири варіанти.

1. Традиційний масаж шкіри голови

Традиційний масаж шкіри голови передбачає використання лише кінчиків пальців.

1. Кінчиками пальців обох рук натискайте на шкіру голови від легкого до середнього, рухаючись невеликими колами.
2. Пройдіться по шкірі голови, щоб охопити всі ділянки.
3. Спробуйте масажувати шкіру голови кінчиками пальців щонайменше 5 хвилин кілька разів на день.

Ви також можете отримати масаж шкіри голови у ліцензованого масажиста. Вартість буде змінюватися в залежності від тривалості масажу.

2. Масаж під час миття волосся

Якщо у вас немає часу, ви можете використовувати традиційний метод масажу шкіри голови, описаний вище, під час миття волосся.

Кінчиками пальців м’яко втирайте шампунь або кондиціонер у волосся протягом 5 хвилин. Потім промийте волосся як зазвичай.

3. Щітки та інструменти для масажу

Як і у випадку з масажем тіла, для масажу голови також можна придбати спеціальні засоби.

Хоча деякі дерматологи рекомендують використовувати масажер для шкіри голови, інші вважають, що масаж пальцями настільки ж ефективний. Зрештою, вам вирішувати, який метод найкраще підходить для вас.

Інструменти для масажу шкіри голови бувають у вигляді щіток або легких ручних гумових масажерів. Ви можете наносити їх на всю шкіру голови так само, як і пальцями.

Купуйте засоби для масажу шкіри голови в Інтернеті.

4. Масаж шкіри голови с ефірні масла

Ви також можете використовувати ефірні масла для масажу шкіри голови. Дослідження на тваринах показали, що обидва лаванда і м’ята перцева масла можуть сприяти росту волосся.

Змішайте 1-2 краплі олії лаванди або м’яти перцевої з 1 столовою ложкою олії-основи, наприклад, жожоба або розтопленого кокосового масла. Нанесіть безпосередньо на шкіру голови, а потім кінчиками пальців або масажером м’яко втирайте масла в шкіру голови.

Перш ніж наносити будь-яку ефірну олію на шкіру голови, обов’язково зробіть пластирний тест на невеликій ділянці шкіри, щоб переконатися, що у вас немає алергії.

Інші поради щодо росту волосся

Крім масажу шкіри голови, є й інші перевірені способи, які допоможуть вашому волоссю рости. Ви можете:

• Уникайте надмірного миття шампунем і розчісування. Крім того, обмежте використання хімічних засобів, барвників і підігрітих засобів для укладання волосся. Все це може послабити кутикулу волосся і спричинити ламкість.
• Поговоріть зі своїм лікарем про тестування на дефіцит харчування. Низький рівень цинку, заліза та біотину може сприяти випаданню волосся.
• Подумайте про те, щоб спробувати міноксидил (рогейн) при спадковому випаданні волосся на потилиці. Цей безрецептурний препарат, доступний у вигляді рідини або піни, не призначений для видалення волосся або випадання волосся на передній частині шкіри голови.
• Запитайте свого лікаря про рецептурні ліки від випадіння волосся. До них відносяться фінастерид (Propecia) для чоловіків і спіронолактон для жінок.
• Запитайте свого дерматолога про професійні засоби для росту волосся. Варіанти включають лазерну терапію, пересадку волосся та ін’єкції кортикостероїдів.
• Повідомте лікаря про випадання волосся. Якщо ви втрачаєте більше волосся, ніж зазвичай, це може бути симптомом основного захворювання, такого як гіпотиреоз.

Суть

Незважаючи на те, що дослідження обмежені, наукові дані на сьогоднішній день показують, що масаж шкіри голови не може вилікувати випадання волосся, але він обіцяє стимулювати ріст волосся.

Ви можете зробити собі масаж шкіри голови кінчиками пальців або скористатися інструментом для масажу шкіри голови. Ви також можете отримати масаж шкіри голови у кваліфікованого масажиста.

Якщо випадання волосся погіршується або ви помічаєте інші симптоми разом із випаданням волосся, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.