Вітамін D – це поживна речовина, важлива для здоров’я кісток, запалення та імунної функції. Вітамін D також необхідний для виробництва еритроцитів. Як результат, низький рівень може призвести до анемії. Це непрямий, але важливий зв’язок.
Вітамін D є важливою поживною речовиною, необхідною для здоров’я кісток, належної імунної функції, регуляції запалення та кількох інших функцій організму. Дефіцит вітаміну D є досить поширеним явищем, що впливає на о
Анемія виникає, коли рівень червоних кров’яних тілець нижче норми. Еритроцити переносять кисень по всьому тілу. Втрата крові, низький рівень заліза або B12 або деякі захворювання та ліки можуть спричинити анемію. У Сполучених Штатах, за оцінками, 6,86% населення має анемію.
На перший погляд здається, що анемія та дефіцит вітаміну D не пов’язані між собою, але існує потенційний зв’язок. Вітамін D виконує кілька функцій, які допомагають підтримувати нормальний рівень еритроцитів. Крім того, люди з низьким рівнем вітаміну D частіше мають анемію.
Чи існує зв’язок між вітаміном D і анемією?
Дослідники досліджували зв’язок між вітаміном D і анемією. Цей зв’язок безпосередньо пов’язаний з рівнем гормону під назвою гепсидин.
Про гепсидин
Гепсидин також захищає ваше тіло, блокуючи засвоєння занадто великої кількості заліза. Високий рівень заліза може бути шкідливим для ваших органів. Коли у вашому тілі є запалення, рівень гепсидину підвищується. Це захисний захід, коли ваше тіло має справу з інфекцією або запаленням.
Високий рівень гепсидину означає, що менше заліза доступне для створення нових еритроцитів. Це може призвести до зниження рівня еритроцитів, що призведе до анемії.
Вітамін D і гепсидин
Дослідження показують, що низький рівень вітаміну D також може підвищити рівень гепсидину. Це зменшує вироблення еритроцитів. Було показано, що коли рівень вітаміну D підвищується, рівень гепсидину
Вітамін D також може допомогти зменшити запалення. Коли запалення зменшується, воно знижує рівень гепсидину, і ваше тіло знову може виробляти більше еритроцитів.
Також з’являються докази того, що вітамін D відіграє більш безпосередню роль у виробництві еритроцитів. Вітамін D може
Важливо пам’ятати, що не лише низький рівень вітаміну D може призвести до анемії. Ваше тіло також потребує інших поживних речовин, у тому числі заліза та B12, для створення еритроцитів.
Скільки вітаміну D вам потрібно щодня для гарного здоров’я?
Як правило, нашим основним джерелом вітаміну D є сонячне світло. Наше тіло виробляє вітамін D під час перебування на сонці. Через ризик раку шкіри та зимові умови в холодних регіонах не завжди можливо отримати достатню кількість вітаміну D від сонця.
Багато людей приймають добавки з вітаміном D, щоб забезпечити свої щоденні потреби у вітаміні D.
Потрібні дорослі до 70 років
Якщо у вас низький рівень вітаміну D, вам може знадобитися більша кількість вітаміну D спочатку, щоб повернути його рівень до нормального діапазону.
Джерела вітаміну D
Є лише кілька харчових джерел вітаміну D. Важко отримати достатню кількість лише з дієти. Джерела їжі включають:
- молоко, збагачене вітаміном D
- жирна риба
- яєчні жовтки
- гриби, оброблені ультрафіолетом (УФ).
- інші продукти, збагачені вітаміном D, включаючи пластівці та йогурт
Сонячне світло є основним джерелом вітаміну D. Вам потрібно приблизно
Однак існує багато змінних, які залежать від клімату, де ви живете. Люди з темнішою шкірою та літні люди мають a
Які симптоми анемії?
Багато симптомів анемії викликані зниженням рівня кисню в крові. Існує багато причин анемії, але симптоми будуть схожими.
Типові симптоми анемії включають:
- втома
- задишка
- прискорене серцебиття
- запаморочення або запаморочення
- слабкість
Як дізнатися, чи є у вас анемія?
Якщо ви відчуваєте симптоми анемії, наступним кроком є аналіз крові.
Результати аналізу крові дадуть інформацію про стан ваших еритроцитів. Рівні заліза та B12 часто перевіряють одночасно. Низький рівень цих поживних речовин може спричинити анемію. Вітамін D зазвичай не перевіряють під час обстеження на анемію. Ви можете обговорити з медичним працівником, чи потрібно також перевіряти рівень вітаміну D.
Нелікована анемія може спричинити погіршення симптомів анемії. Почуття втоми, запаморочення та задишка можуть ускладнювати повсякденну діяльність. У випадках тяжкої анемії, a
Як зазвичай лікують анемію?
Лікування анемії включає:
- Препарати заліза: Пероральні добавки, як правило, є першим засобом лікування залізодефіцитної анемії. Доступно багато видів і доз.
- Добавки B12: Якщо низький рівень B12 сприяє анемії, пероральні добавки B12 або ін’єкції B12 можуть допомогти підвищити рівень.
- Внутрішньовенне (IV) залізо: Це спосіб швидко підвищити рівень заліза при важкій анемії або якщо пероральні добавки заліза не є варіантом.
- Переливання крові: Це може бути варіант, якщо втрата крові є причиною низького рівня еритроцитів. Його також можна використовувати у випадках важкої анемії, щоб допомогти нормалізувати рівень.
Суть
Дефіцит вітаміну D виникає, коли рівень вітаміну D у вашому організмі низький. Це загальний недолік, що впливає на о
Дослідники виявили зв’язок між низьким рівнем вітаміну D і анемією. Низький рівень вітаміну D може вплинути на здатність вашого організму виробляти нові еритроцити. Це може призвести до анемії.
Регулярний аналіз крові — найкращий спосіб контролювати рівень вітаміну D і виявити анемію. Хоча немає стандартних рекомендацій для моніторингу зв’язку між рівнем вітаміну D і анемією, ваш рівень вітаміну D все одно може бути показником вашого загального здоров’я. Дефіцит вітаміну D і анемія піддаються лікуванню.
Discussion about this post