Чи можу я покращити координацію рук і очей?

Координація рук і очей і старіння: який зв’язок?

З віком ваша здатність виконувати завдання з такою ж точністю і швидкістю, як і в молодшому віці, знижується. Це включає час реакції та спритність, два важливі елементи координації рук і очей.

Одне попереднє дослідження досліджувало це зниження, розглядаючи дві групи людей, одну з людей у ​​віці 20-36 років, а іншу з людьми 67-87 років. Учасникам кожної групи було запропоновано вказати на ціль 100 разів. Після порівняння двох груп дослідники прийшли до висновку, що рухові навички сприйняття знижуються з віком.

В дослідження 2014 року, дослідники виявили зв’язок між старшим віком і зниженням дрібної моторики. У старішому дослідженні, опублікованому в 2000 році, також було помічено вікове зниження моторних навичок сприйняття. В огляд У останніх дослідженнях дослідники виявили, що вікові зміни в структурі, функції та біохімії мозку впливають на рухові навички. Це може пояснити погіршення координації рук і очей, яке спостерігається у людей з віком.

Чому порушується координація рук і очей?

Вікові зміни викликані втратою функцій багатьох ділянок мозку. Коли ми старіємо, нервово-м’язова комунікація в нашому тілі не така сильна, як раніше в житті. Недавнє дослідження виявило докази того, що вікові зміни зорового сприйняття також можуть впливати на координацію рук і очей. Дослідження показало, що молоді люди інтерпретують і реагують на простір поблизу тіла принципово інакше, ніж люди старшого віку.

Однак вік – не єдине, що може спричинити погіршення координації рук і очей. Багато неврологічних розладів можуть впливати на цю функцію. Деякі з цих розладів частіше з’являються з віком. Інші визначаються генетичними факторами або фізичною травмою.

Рухи, в тому числі в руці, вимагають зв’язку з мозком. Якщо ці шляхи порушені, як це може бути у людей з пошкодженням нервів або розладами, такими як розсіяний склероз і атаксія, спритність рук і чутливість зменшаться.

Чого очікувати під час візиту до лікаря

Ваш лікар почне з того, що запитає вас про історію хвороби та проведе фізичний огляд. Це допоможе їм виключити або визначити потенційні причини проблеми.

Ваш лікар запитає, коли ви вперше помітили зміни в координації рук і очей. Ймовірно, вони запитають про інші можливі симптоми, такі як запаморочення, оніміння кінцівок та зміни пам’яті. Вони також можуть запитати, чи були у вас проблеми з головним болем, судомами або невиразною мовою, що може свідчити про неврологічну проблему.

Далі ваш лікар, швидше за все, зробить неврологічні тести і навіть може призначити МРТ. Одним із прикладів неврологічного тесту є те, що ви слідкуєте за об’єктом очима. Це може перевірити зв’язок між вашим мозком і очима. Інший приклад: ви торкаєтесь свого носа вказівним пальцем.

Поліпшення координації рук і очей

Є речі, які ви можете зробити, щоб покращити координацію рук і очей.

Було показано, що фізичні вправи позитивно впливають на координацію рук і очей. Аеробні вправи може навіть збільшити обсяг мозку, що може допомогти покращити координацію рук і очей. А Дослідження 2010 року показав, що регулярне плавання, зокрема, може допомогти з цим навиком. Плавання – це вправа з низьким рівнем впливу, і повторювані рухи також можуть допомогти зберегти рівновагу.

Іншим методом, який може допомогти координації рук і очей, є тай-чи, китайська практика, яка включає в себе медитативні вправи на розтяжку і баланс. У тримісячному дослідженні було виявлено, що тай-чи покращує координацію рук і очей на 20 відсотків у порівнянні з контрольною групою, яка не практикувала тай-чи.

Дитяча класика також може допомогти з координацією рук і очей. І гра в ловлю, і жонглювання дають можливість зосередитися на цій навичці. Спробуйте підкинути м’яч у повітря і зловити його або жонглювати кількома м’ячами одночасно.

Ви також можете поговорити зі своїм лікарем про роботу з фізіотерапевтом. Можливо, вони зможуть показати вам деякі вправи, які покращують координацію рук і очей.

Нарешті, ваш зір може вплинути на вашу координацію рук і очей. Перевіряйте очі раз на рік. Ваш лікар не тільки може допомогти вам поставити коригувальні лінзи, якщо ваш зір погіршився, він також може перевірити, чи немає у вас захворювань очей, які можуть вплинути на зір.

Яка перспектива?

З віком кожна людина відчуває зміни у своєму тілі. Це включає неврологічні зміни. Повідомте лікаря, як тільки ви помітите погіршення координації рук і очей. Якщо це викликано неврологічним станом, ваш лікар може розпочати вам план лікування. Якщо зниження пов’язано з наслідками старіння, ваш лікар може порекомендувати вправи, які можуть покращити вашу координацію рук і очей.