Чи небезпечні тибетські співаючі чаші?

Що таке терапія співочою чашею?

Співаючі чаші — це миски, які використовуються для розслаблення. Вони видають звуки та вібрації при ударі або обведенні молотком.

Ці звуки та вібрації повинні допомогти вам розслабитися. Деякі люди кажуть, що вони також можуть допомогти:

• зменшити біль
• поліпшити сон
• зменшити гнів
• покращують артеріальний тиск
• поліпшити частоту дихання
• зменшити депресію
• поліпшити загальне самопочуття

Звукова терапія взагалі – це давня практика. Співаючі чаші використовувалися в Тибеті та сусідніх районах для релігійних і духовних церемоній, а також для медитації.

Традиційні співаючі чаші виготовляються з металевих сплавів, але деякі співаючі чаші можна зробити з кришталю.

Немає багато досліджень щодо ефективності — або небезпеки — терапії співочими чашами. Але невелика кількість доказів показує, що це може допомогти вам розслабитися.

Оскільки досліджень дуже мало, важко сказати, чи є тибетські співаючі чаші небезпекою; однак у деяких людей вони можуть викликати незначні побічні ефекти.

Чи існують якісь потенційні побічні ефекти або ризики використання співаючих мисок?

Немає багато досліджень щодо потенційних побічних ефектів або ризиків використання співаючих мисок. Проте більшість видів альтернативної терапії та ефективної терапії дійсно створюють певні потенційні ризики.

Наприклад, існує думка, що вібрації, створювані чашами, можуть викликати переміщення певних металевих компонентів у тілі людини, наприклад металевих пластин. Але немає переконливих доказів того, чи роблять вони це чи ні.

Інші потенційні побічні ефекти включають:

Ефект плацебо

Якщо ви використовуєте тибетські співаючі миски, щоб просто спробувати розслабитися, ефект плацебо не буде небезпечним. Насправді це навіть може бути корисним. Якщо ви очікуєте розслабитися, то ефект плацебо від терапії може насправді привести до розслаблення.

Але якщо ви використовуєте співаючі миски для потенційних переваг, таких як зниження артеріального тиску, полегшення депресії або підвищення частоти дихання, ефект плацебо може змусити вас відчути, що лікування ефективне, коли воно насправді не впливає.

Відсутність ефективного лікування проблем зі здоров’ям

Це схоже на ефект плацебо. Якщо ви використовуєте тибетські співаючі чаші для лікування проблем із фізичним або психічним здоров’ям, крім стресу, важливо використовувати їх як додаткову терапію, а не як єдину терапію.

Ви не повинні відкладати інше лікування або терапію, щоб використовувати тибетські співаючі чаші як лікування. Якщо у вас діагностовано захворювання, поговоріть зі своїм лікарем про будь-яке лікування, яке ви хотіли б спробувати, включно з підписом.

головний біль

Як і більшість предметів, що створюють звук, тибетські співаючі чаші можуть викликати головний біль, якщо:

• Ти занадто близький до них.
• Ви використовуєте їх занадто часто.
• Ви схильні до головного болю.

Кому не слід використовувати терапію співочою чашею?

Немає багато доказів того, що терапія співочими чашами особливо небезпечна для певних груп людей.

Однак є деякі люди, яким слід уникати використання співаючих мисок. Ось деякі загальні застереження:

• Людям з алергією на певні типи металу слід уникати ставлення мисок на тіло, оскільки співаючі миски зазвичай виготовляються з металу.
• Вагітним жінкам слід уникати співочих мисок — незважаючи на те, що вібрації від мисок слабкі, вони можуть мати негативний вплив, особливо якщо їх покласти на тіло.
• Люди з епілепсією також повинні уникати цієї форми терапії, оскільки в рідкісних випадках музика та вібрації можуть викликати судоми.

Наука про співаючі чаші

Незрозуміло, як саме мають працювати співаючі чаші. Однак існують теорії щодо того, чому це може мати позитивний вплив на здоров’я та самопочуття.

Ці теорії включають:

• Звук співочої чаші може фактично змінити хвилі вашого мозку на типи хвиль, які змушують вас відчувати себе розслабленими.
• Звукові хвилі від чаші діють на енергетичне поле вашого тіла і змушують вас розслабитися.
• До його ефекту призводять не звуки співочих чаш, а вібрації.

Є також деякі докази того, що музична терапія в цілому може знизити рівень гормону стресу кортизолу. Коли рівень кортизолу знижується, ви відчуваєте себе більш розслабленим.

Слухання музики також може допомогти зміцнити вашу імунну систему, збільшуючи вироблення певних імунних клітин.

Як користуватися тибетськими співаючими чашами

Під час терапії співочими чашами ви будете лежати на підлозі з чашами в одній із кількох конфігурацій. Вони можуть бути розміщені:

• на різних точках вашого тіла
• навколо вашого тіла
• по кімнаті (якщо кілька людей проводять терапію), принаймні одну миску біля голови

Потім практикуючий буде використовувати молотки, щоб бити або обводити миски в певній послідовності, створюючи звук і вібрацію.

Співаючі чаші можна використовувати з медитацією під керівництвом або без неї.

Їжа на винос

Немає багато доказів того, що тибетські співаючі чаші небезпечні. Для більшості людей вони, швидше за все, не спричинять жодних негативних наслідків.

Також немає багато доказів їх ефективності, особливо для лікування конкретних станів.

Однак є деякі докази того, що терапія співочою чашею може допомогти вам розслабитися, особливо якщо ви використовуєте її з керованою медитацією.