Чи справді куріння трави худне?

Чи справді дослідження пов’язує канабіс із втратою ваги?

Більшість розмов про куріння трави для схуднення походить від огляду двох опитувань 2011 року. Автори дійшли висновку, що показники ожиріння були вищими серед людей, які повідомили, що не вживали канабіс, порівняно з показниками серед тих, хто вживав канабіс принаймні 3 дні на тиждень.

Незадовго до публікації цих результатів a дослідження досліджуючи зв’язок між каннабісом і ожирінням у молодих людей, зроблено схожі висновки.

Зовсім недавно а мета-аналіз Взаємозв’язок між вживанням канабісу та індексом маси тіла (ІМТ) показало, що споживачі канабісу мали значно нижчий ІМТ та рівень ожиріння, але споживали більше калорій.

Важливо пам’ятати, що це дослідження просто припускає наявність певного зв’язку між вживанням канабісу та зниженням маси тіла. Незрозуміло, що стоїть за цим посиланням, і немає достатньо доказів того, що вживання канабісу є ефективним способом схуднення.

Крім того, вживання канабісу має свої ризики та недоліки (докладніше про це пізніше).

Яка аргументація цих результатів дослідження?

У експертів є кілька теорій про те, чому вживання канабісу пов’язане зі зниженням ІМТ і ймовірністю ожиріння.

Це може збільшити мобільність

При правильному застосуванні канабіс може полегшити симптоми болю та скутості. Це означає, що люди з проблемами пересування можуть виявити, що вони можуть бути більш активними, вживаючи канабіс.

Це може змусити деяких людей менше пити

Деякі експерти підозрюють, що молоді люди, які вживають марихуану, можуть вживати менше алкоголю, ніж ті, хто цього не робить. Це означає, що вони не отримують калорії з алкогольних напоїв, що може сприяти зниженню ІМТ.

Це може знизити стрес

Переїдання під час стресу – це цілком реальна річ. Дослідження показують, що люди частіше переїдають і покладаються на комфортну їжу під час стресу.

Ні для кого не секрет, що трава може полегшити хвилювання та допомогти заспокоїтися, коли ви відчуваєте стрес. Деякі вважають, що для деяких людей це може замінити стресову їжу.

Це може покращити сон

Поганий сон може бути фактором збільшення ваги. Є деякі докази того, що канабіс може полегшити безсоння. Крім того, це може допомогти зменшити стрес і біль, два з головних винуватців поганого сну.

Це може прискорити метаболізм

Є деякі докази що канабіс взаємодіє з канабіноїдним рецептором 1, який відіграє важливу роль у метаболізмі та споживанні їжі. Велика кількість канабісу, здається, прискорює метаболізм і зменшує накопичення енергії, що призводить до зниження ІМТ.

Вживання канабісу не викликає раптової втрати ваги. Але експерти в це вірять може допомогти з деякими основними факторами, які можуть сприяти збільшенню ваги у деяких людей.

Необхідно провести набагато більше досліджень, щоб повністю зрозуміти зв’язок між вживанням канабісу та вагою.

А як щодо всієї цієї речі з “жорами”?

Дослідження канабісу та втрати ваги застають деяких людей зненацька через давній зв’язок між травою та перекусами.

Дійсно, нещодавнє дослідження показало збільшення продажів «нездорової» їжі, яку автори в основному визначили як чіпси, печиво та морозиво, у штатах США, де канабіс зараз легальний.

Однак слід пам’ятати, що кореляція не означає причинно-наслідковий зв’язок. Збільшення продажів цих продуктів, у яких канабіс є легальним, не означає, що канабіс відповідальний.

Як люди можуть їсти більше і худнути, курячи траву? Дослідники все ще намагаються з’ясувати деталі, але баланс між двома основними канабіноїдами в траві може дати деяке пояснення.

Доведено, що ТГК, психоактивна сполука, яка викликає «кайф», викликає почуття голоду. Це причина, чому люди іноді використовують канабіс як стимулятор апетиту.

З іншого боку, CBD, здається, протидіє певним ефектам ТГК, включаючи його вплив на підвищення апетиту та зміну настрою.

в чому підступ

На перший погляд може здатися, що дослідження свідчить про те, що куріння трави є хорошим способом схуднути. Але немає жодних доказів того, що вживання канабісу безпосередньо спричиняє втрату ваги.

Це може сприяти опосередковано, допомагаючи з певними проблемами, включаючи хронічний біль і поганий сон, які можуть сприяти підвищенню маси тіла.

Крім того, вживання канабісу не без ризику, особливо якщо ви його курите.

За даними Американської легеневої асоціації, дим канабісу містить багато тих самих подразників, токсинів і збудників раку, що й тютюновий дим.

А оскільки курці трави вдихають глибше і довше затримують дим, вони піддаються впливу більшої кількості смол за один видих, ніж курці сигарет.

З часом куріння трави пошкоджує ваші легені та дихальні шляхи, знижуючи дихальну функцію та збільшуючи ризик запалення дихальних шляхів і хронічного бронхіту.

Крім того, є проблема зловживання та залежності. Аж до 30 відсотків Згідно зі звітом 2013 року, споживачів можуть мати певний ступінь розладу вживання каннабісу. Молоді люди особливо схильні до ризику, особливо люди, які вживають канабіс до 18 років.

Суть

Незважаючи на те, що є певні докази того, що куріння трави може вплинути на вагу, потрібно ще багато досліджень.

Крім того, куріння все одно приносить більше шкоди, ніж користі, навіть якщо це лише канабіс. Вживання марихуани шляхом некуріння може принести певну користь для здоров’я, але не рекомендується для схуднення.