Чи існує зв’язок між лецитином і виробництвом сперми?

Чи має лецитин взагалі якусь користь?

Лецитин може сприяти здоровому травленню, знижувати рівень холестерину та покращувати загальне здоров’я серця.

Через це речовина додається в багато продуктів. Харчовий лецитин виробляють з використанням переробленої олії сої, кукурудзи та сафлору. У списках інгредієнтів він зазначений як соєвий лецитин.

Більшість виробників використовують харчовий лецитин для створення безрецептурних (OTC) лецитинових добавок. Теоретично, безрецептурні добавки можуть запропонувати ті ж переваги для здоров’я, що й лецитин, що міститься у вашій їжі.

Але пам’ятайте: немає жодних наукових доказів того, що прийом добавок лецитину вплине на кількість сперми, яку ви виробляєте під час еякуляції.

Чи безпечні добавки з лецитином?

У більшості випадків харчовий лецитин безпечно вживати в їжу або приймати як добавку.

Його позначення Управління з контролю за продуктами і ліками США (FDA) загалом визнано безпечним (GRAS). Це означає, що додавання лецитину до вашої дієти не спричиняє будь-яких негативних наслідків для здоров’я.

Однак варто зазначити, що FDA не регулює добавки. Хоча чисті добавки лецитину, як правило, безпечні для споживання, неможливо дізнатися, чи складається добавка лише з лецитину. Ви завжди повинні уважно читати список інгредієнтів перед використанням.

Ви також повинні поговорити зі своїм лікарем, перш ніж додавати будь-які добавки до свого раціону. Деякі добавки можуть взаємодіяти з безрецептурними та рецептурними препаратами або мати негативний вплив на певні основні стани.

Наприклад, ви не повинні приймати лецитин, якщо ви використовуєте місцевий диклофенак (гель Вольтарен) для болю в суглобах.

Дослідження, проведені на щурах, показують, що це безпечно проковтнути до 84 грамів (г) лецитину на добу. Більшість рекомендованих доз значно нижчі. Ви завжди повинні дотримуватися інформації про дозування на етикетці продукту.

Чи є якісь побічні ефекти, пов’язані з добавками?

Лецитин зазвичай не викликає побічних ефектів, якщо його не приймати у високих рівнях. Ви завжди повинні дотримуватися інформації про дозування на етикетці виробника.

У деяких випадках лецитин може викликати:

• діарея
• болі в животі
• нудота

Ці побічні ефекти повинні зменшитися, коли ваш організм пристосується до добавки. Якщо ваші симптоми погіршуються або зберігаються більше кількох днів, зверніться до лікаря.

Вам слід звернутися за невідкладною медичною допомогою, якщо у вас починаються симптоми анафілаксії. Це небезпечна для життя алергічна реакція.

Симптоми анафілаксії включають:

• набряк рота, горла або обличчя
• утруднення дихання
• хрипи
• невиразна мова
• низький пульс

Ви повинні інформувати свого лікаря про будь-які добавки, які ви приймаєте. Це дозволить їм відстежувати зміни та знизити ризик ускладнень.

Наприклад, свідчать результати одного дослідження на тваринах що приймає занадто багато лецитину протягом тривалого періоду часу може викликати гіперплазію паращитовидної залози та фіброз міокарда. Дослідники підозрюють, що це пов’язано з підвищенням вмісту фосфатів в організмі.

Якщо ви не відкриті зі своїм лікарем щодо ваших добавок, вони не зможуть контролювати ваше споживання та його потенційний вплив на ваше здоров’я.

Чи є якісь дослідження на підтримку інших добавок, що підвищують рівень сперми?

Кількість і якість сперми, яку ви виробляєте під час кожної еякуляції, пов’язані з поєднанням кількох факторів. Це включає:

• Рівень тестостерону. Тестостерон – це статевий гормон, який відповідає за вашу фертильність і статевий потяг.
• Кількість сперматозоїдів. Кількість сперми, яку виробляє ваш організм, може впливати на кількість сперми, яку ви виробляєте
• Рухливість сперматозоїдів.Здорові сперматозоїди вимірюються тим, наскільки добре і як швидко вони можуть плавати у вашій спермі. Це може вплинути на обсяг вашої сперми.
• Імпотенція.Ваша здатність отримати і зберегти ерекцію може вплинути на кількість сперми, яку ви виробляєте.
• Лібідо. Ваше бажання займатися сексом може вплинути на обсяг вашої сперми.

Деякі дослідження припускають що певні добавки можуть допомогти покращити ці фактори, щоб збільшити обсяг сперми та загальну сексуальну ефективність:

• D-аспарагінова кислота (D-AA) добавки може допомогти підвищити тестостерон.
• Трава пажитника добавки є також пов’язані для підвищення тестостерону.
• Ашваганда є думали збільшити об’єм сперми, рухливість сперматозоїдів і кількість сперматозоїдів.
• Корінь маки може допомогти зменшити випадки еректильної дисфункції та збільшення кількості і рухливості сперматозоїдів.
• Цинкможе допомогти збалансувати рівень тестостерону та якість сперми.

Якщо ви хочете спробувати одну з цих добавок, поговоріть зі своїм лікарем перед використанням. Вони можуть порекомендувати певні продукти та запропонувати інформацію про дозування та побічні ефекти.

Чи є інші способи збільшення виробництва сперми?

Ви можете спробувати одне або кілька з наступного, щоб покращити сексуальну функцію та потенційно збільшити обсяг сперми:

• Регулярно займайтеся спортом. Тренуватися або займатися фізичними вправами не менше 20-30 хвилин на день. Вправи можуть покращити приплив крові до пеніса, що може мати серйозний вплив на ваше загальне сексуальне здоров’я.
• Висипайтеся. Спіть не менше шести-восьми годин на ніч. Недосипання може зменшуватися якість вашої сперми.
• Харчуйтеся збалансованою дієтою. Недостатня кількість поживних речовин може вплинути на ваше фізичне здоров’я, потенційно призвести до сексуальної дисфункції.
• Збільште споживання вітамінів і мінералів. Ваш вітамін С і Рівні D може вплинути на вашу фертильність і рівень тестостерону. Приймайте добавки або регулярно їжте продукти, збагачені цими вітамінами.
• Зменшіть споживання алкоголю. Відомо, що алкоголь нижче рівень тестостерону, який може вплинути на якість сперми.
• Підтримуйте здорову вагу. Надмірна вага або ожиріння можна знизити ваш статевий потяг і може збільшитися Ваш ризик безпліддя.
• Залишайтеся розслабленими. Використовуйте методи розслаблення, такі як медитація, йога та дихальні вправи, щоб знизити рівень стресу. Зниження рівня стресу може допомогти підвищити якість вашої сперми.

Суть

Не було показано, що лецитин збільшує об’єм сперми, але, як правило, його безпечно приймати. Він також пропонує кілька переваг для здоров’я, не пов’язаних із сексуальною функцією.

Ви завжди повинні поговорити зі своїм лікарем, перш ніж додавати будь-які добавки до свого раціону. Деякі добавки можуть заважати прийому ліків або основних захворювань.

Якщо ви хочете збільшити вироблення сперми або іншим чином підвищити сексуальну функцію, поговоріть зі своїм лікарем про перевірені методи. Вони можуть порекомендувати певні ліки або певні зміни способу життя, які допоможуть вам досягти бажаних результатів.