Чого очікувати, коли ви перебуваєте на латентній (ранній) фазі пологів

Що таке латентна фаза?

Під час латентної (або «ранньої») фази пологів ви почнете відчувати скорочення, коли м’язи в стінках матки починають працювати. Ці скорочення чинять тиск на шийку матки та допомагають їй повільно відкриватися, або, кажучи мовою акушерства, розширюватися.

Скорочення також допомагають шийці матки розм’якшитися, вкоротитися та стоншитися. ОВ називають це стиранням. Можливо, у вас ще є чим зайнятися, але розширення та стирання стануть хорошим початком.

Як дізнатися, що почалася латентна фаза?

Цікаво, як ви дізнаєтесь, що почалася латентна фаза? Ви не самотні. Це, мабуть, питання номер один для майбутніх мам, коли мова заходить про пологи в цілому.

Деякі щасливі жінки можуть виявити, що ледь помітні болі, які вони відчували протягом останніх кількох тижнів, справді спрацювали якусь магію та допомогли розширити та знищити шийку матки.

Інші жінки можуть зрозуміти, що шийка матки змінилася, лише коли відчують легкі або помірні скорочення, які тривають 30-45 секунд або менше.

Ці скорочення можуть бути регулярними з приблизно 20-хвилинними інтервалами.

Вони також можуть бути розташовані нерівномірно.

Вони могли поступово зближуватися.

Або вони могли взагалі припинити.

Сценаріїв безліч — аж голова запаморочиться! (Або викликати у вас бажання потягнутися до шоколаду.)

Що відбувається під час латентної фази?

Тож що насправді відбувається? Подумайте про свою шийку матки як про м’яз довжиною від 3 до 4 сантиметрів (см), який з’єднує вашу піхву з маткою. Ваша шийка матки зазвичай щільно закрита, але щомісяця вона трохи відкривається, щоб пропустити менструальний цикл.

Коли ви вагітні, щільно закрита шийка матки запобігає проникненню інфекції в матку та безпечно тримає вашу дитину на місці. Тобто до тих пір, поки у вас не почнуться сутички.

Поки ви думаєте, чи це те, що відчувають сутички, ваша шийка матки змінює форму, і починає з’являтися отвір. Коли ваша акушерка каже вам, що у вас розширення на 3-4 см, вони кажуть вам, що ваш отвір розміром приблизно з печиво Oreo.

Ось що ви можете (або не можете) помітити в латентній фазі:

• біль, схожий на спазми, які відчуваються під час місячних
• болі в спині і стегнах
• необхідність бігти у ванну для спорожнення кишечника
• прозорі виділення або виділення з прожилками крові (попрощайтеся зі слизовою пробкою, яка блокувала ваш цервікальний отвір протягом останніх 9 місяців)
• розрив оболонок — але зауважте лише це Від 8 до 10 відсотків жінок виявляють, що у них відходять води ще до початку активної стадії пологів

Як довго триває латентна фаза?

Інше поширене питання: «Тепер почалася латентна фаза, як довго вона триватиме?» Це залежить. Деякі жінки відчуватимуть ці «ой» скорочення протягом кількох днів, інші – лише години.

Ось хороша новина: зазвичай пологи під час перших пологів займають найдовше (від 12 до 18 годин). З наступними пологами (від 8 до 10 годин) все прискорюється. Але пам’ятайте: немає золотого стандарту, коли йдеться про пологи, і кожне народження – це окрема історія. Очікуйте несподіваного, і ви в дорозі!

Що допомагає від болю (і тривоги)?

Ви пройшли через ці легкі хвилі скорочень, а тепер стає важче. Насправді це дуже боляче!

Ймовірно, ви відчуваєте хвилювання і тривогу одночасно. Це нормально, коли ви збираєтеся принести у світ нове життя і не знаєте, як саме це станеться.

Зберігання спокою на цьому етапі (так, це можливо) і вжиття правильних заходів для подолання болю допоможе вашим пологам успішно прогресувати. Ось деякі речі, які можуть допомогти з болем і тривогою.

Що робити:

• Якщо пологи починаються вночі, намагайтеся залишатися в ліжку і спати, щоб зберегти сили на потім.
• Будьте зайняті. Можливо, вам не хочеться балакати про погоду, але ви можете задовольнити свій інстинкт гніздування та навести порядок у домі чи приготувати їжу.
• Продовжувати рухатися. Ходьба допоможе продовжити пологи. Якщо ви хочете допомогти йому ще більше, повільно пройдіться сходами вгору та вниз.
• Прийміть теплу (не гарячу) ванну або душ, щоб розслабитися — особливо якщо ви використовуєте розкішний гель для душу, який ви купили саме для цих особливих моментів.
• Залишайтеся гідратованим. Хоча вам може не хотітися багато їсти, продовжуйте пити рідину. Вибирайте воду, спортивні напої або виноградний сік.
• Їжте тільки легку їжу. Тости, крекери та фрукти – хороший вибір. Не хочеться їсти? Це теж добре.
• Дихайте. Пам’ятаєте ті дихальні вправи, які ви вивчали на допологових курсах? Невеликої 2013 дослідження виявив, що не всі вони вітер. Тож використовуйте їх. Попросіть свого партнера дихати разом з вами. Закони захоплення (попадання в такт) означають, що ви, навіть не усвідомлюючи цього, погоджуєте своє дихання із заспокійливим ритмом дихання вашого партнера.

Що використовувати:

• Попросіть свою дулу або партнера по пологах натиснути на область за допомогою тенісних м’ячів. Вони також можуть масажувати поперек.
• М’яко підстрибуйте на м’ячі для пологів, щоб полегшити біль у спині та животі.
• Розглянемо апарат черезшкірної електричної стимуляції нервів (TENS), який є невеликим електричним пристроєм, який посилає крихітні електричні імпульси через подушечки, які ви прикладаєте до болючої ділянки. Відчуття поколювання може допомогти блокувати сигнали болю, що надсилаються від вашого тіла до мозку. Дослідження 2012 року показало, що машини TENS можуть допомогти зменшити біль у попереку під час вагітності.

Коли телефонувати своєму лікарю чи акушерці

Ці моменти ви чекали 9 місяців. Але ви все ще не впевнені, чи настав час викликати свого лікаря. Ось список, який допоможе вам вирішити, що настав час:

• Ви відчуваєте тривогу. Звернення за підтримкою, коли ви хвилюєтеся, дасть вам впевненість, щоб залишатися розслабленими.
• Ви думаєте, що у вас лопнули оболонки.
• Ви встановили час своїх скорочень, і вони нарешті стали регулярними — приблизно 3 рази кожні 10 хвилин.

Якщо ви помітили будь-яку з трьох наведених нижче речей, вам також слід якомога швидше зателефонувати своєму лікарю:

• Амніотична рідина, яка виділяється під час розриву оболонок, повинна бути прозорою або набагато блідішою за сечу. Зелено-жовтий відтінок означає, що ваша амніотична рідина забарвилася меконієм. Це потребує уваги лікаря.
• Ви майже впевнені, що більше не відчуваєте, як ваша дитина ворушиться. Спробуйте стимулювати рух, з’ївши або випивши щось солодке. Якщо ви все ще не відчуваєте руху, зробіть дзвінок.
• Ви бачите значну кровотечу. Це може сигналізувати про проблеми з плацентою.

Як дізнатися, що ви входите в наступну фазу

Далі настає активна стадія пологів. Ви знаєте, що ви тут, коли ваші скорочення стають регулярнішими, сильнішими та тривають до хвилини.

Ви помітите, що скорочення підвищуються до піку, а потім спадають. Використовуйте час між сутичками, щоб відпочити і підготуватися до наступної хвилі. На цьому етапі ваша шийка матки розкривається приблизно на 7 сантиметрів, розміром з помідор.

Хоча початок пологів є хвилюючим, ви також можете відчувати тривогу. Але подивіться навколо: кожна людина, яку ви можете побачити, була народжена дивовижною жінкою, яка, ймовірно, мала справу з тими самими нервами, що й ви.

Ти збираєшся приєднатися до рядів чудових матерів. Ви отримали це.