Чому моя температура тіла лише 96, але я відчуваю себе хворим?

Що таке «нормальна» температура?

Один огляд дослідження 2019 року переглянув 36 попередніх досліджень температури тіла і виявив, що дорослі віком до 60 років мали середню температуру 98,04°F (36,68°C). Дорослі старше 60 років мали середню температуру 97,7°F (36,5°C).

Дослідження також вивчало температуру тіла, виміряну різними методами. Ці середні температури за методом були:

• Ректальний: 98,67°F (37,03°C)
• барабанна перетинка: 97,95°F (36,63°C)
• Усно: 97,83°F (36,57°C)
• Пахва: 96,75°F (35,97°C)

Середні температури для новонароджених і дітей також відрізняються:

• новонароджені: 97,7 і 99,5°F (36,5 і 37,5°C).
• діти: 96,8 і 99,5°F (36 і 37,5°C).

Низька температура тіла і захворювання

Деякі захворювання або неправильні показники температури можуть вплинути на те, чому ваш термометр показує 96°F (35,55°C), але вам погано. Низька температура тіла також може бути симптомом серйозного захворювання, такого як гіпотермія або сепсис, але, ймовірно, у вас будуть серйозні симптоми.

Неправильне вимірювання температури

Однією з поширених причин, чому ваш термометр може показати 96°F (35,55°C), є те, що ви неправильно виміряли температуру.

• Переконайтеся, що ви дотримуєтеся інструкцій виробника для вашого термометра.
• Врахуйте всі фактори, які могли призвести до неправильної температури. Якщо ви пили холодний напій або тримали рот відкритим під час вимірювання температури, це може вплинути на усне читання. Показання під пахвами можуть бути нижчими, якщо ви не тримали термометр в правильному місці або якщо ви неправильно зімкнули руку.
• Виміряйте температуру кілька разів, щоб переконатися, що показання правильні.

Гіпотермія

Гіпотермія виникає, коли температура вашого тіла становить 95 °F (35 °C) або нижче у дорослих. У дітей і немовлят це може виникнути, коли їхня температура нижче норми. Гіпотермія є дуже серйозним захворюванням, яке може призвести до смерті, якщо не почати негайного лікування.

Цей стан може виникнути через вплив холодної погоди, занурення в холодну воду, тривалий час перебування в холодному та мокрому одязі або холодну домашню обстановку. Раннім симптомом гіпотермії є тремтіння.

Гіпотермія вимагає негайної медичної допомоги, тому ви повинні викликати швидку допомогу, якщо ви підозрюєте, що маєте гіпотермію. Якщо доводиться чекати медичної допомоги, спробуйте зігрітися ковдрами або гарячим напоєм.

Сепсис

Зниження температури тіла може бути симптомом сепсису. Це відбувається, коли ваше тіло починає боротися сам, а не з інфекцією. Це може пошкодити ваші тканини, відключити роботу органів і навіть призвести до смерті. Інші симптоми сепсису включають:

• симптоми інфекції
• зміни психічного стану
• відчуття сильного нездужання, наприклад, утруднене дихання або біль

Негайно зверніться за медичною допомогою, якщо ви думаєте, що у вас може бути сепсис.

У дитини

Дуже важливо підтримувати немовлят у нормальному температурному діапазоні, щоб уникнути переохолодження та інших захворювань. Деякі фактори, які можуть вплинути на температуру дитини, включають:

• низька вага при народженні
• недоношеність
• середовище їх народження надто холодне
• гіпоглікемія
• інфекції

Вимірюйте температуру дитини щоразу одним і тим же методом. Переконайтеся, що в кімнаті є комфортна температура, і дайте дитині зігрітися, якщо її принесли з холоду.

Найкращими методами вимірювання температури для немовлят і малюків є:

• В пахвовій западині. Помістіть термометр посередині пахви і притисніть руку до тіла. Зачекайте 3 хвилини для точного вимірювання або дотримуйтесь інструкцій термометра.
• У прямій кишці. Надіньте на термометр захисну гільзу і додайте до нього мастило. Введіть кінчик термометра в пряму кишку (не більше 2 сантиметрів) і зачекайте 5 секунд, перш ніж витягнути його і прочитати, або дотримуйтесь інструкцій термометра.
• У барабанній перетинці (для немовлят старше 3 місяців). Помістіть термометр у вухо, закривши вухо, і увімкніть термометр. Витягніть його, коли термометр покаже, що показання знято.

Інші причини та умови

Є й інші причини, через які ваш термометр може показати 96°F (35,55°C).

Гіпотиреоз

Гіпотиреоз виникає, коли ваша щитовидна залоза не функціонує належним чином. Він не створює достатньої кількості гормону щитовидної залози для вашого організму. Тому ви можете відчути:

• зниження температури тіла
• втома
• суха шкіра
• зміни настрою
• запор

Ви можете приймати ліки для поліпшення вироблення гормонів щитовидної залози.

Похилий вік

З віком у вас може знижуватися температура тіла. У вас може бути менше жиру в руках і ногах, суха шкіра і сповільнений метаболізм, коли ви старієте. Все це може сприяти зниженню температури тіла.

Ліки

Прийом деяких ліків може знизити вашу температуру. До них належать бета-блокатори та деякі нейролептики.

Вплив низьких температур

Ваша температура може бути низькою, якщо ви були на вулиці в холодну погоду. Одягайте досить теплий одяг і покривайте голову в холодну погоду. Уникайте промокання в холодну погоду.

Коли звертатися за допомогою

Зателефонуйте до медичного працівника, якщо ваша температура становить 96°F (35,55°C) і вам погано. Ви можете описати свої симптоми по телефону. Вони можуть запропонувати діагноз або попросити вас відвідати офіс.

Вам потрібна негайна медична допомога, якщо ваша температура падає через гіпотермію або сепсис. Зверніться по допомогу, якщо ваша температура знижується і у вас є:

• утруднення дихання
• уповільнена мова
• сплутаність свідомості або інші психічні зміни
• втома
• блакитна шкіра або губи

Немовлят із низькою температурою тіла слід негайно показати лікарю. Інші симптоми гіпотермії у немовлят включають червону або знебарвлену та холодну шкіру, сонливість та незацікавленість годувати.

Суть

Існує кілька причин, через які ви почуваєтеся погано і маєте показання термометра 96°F (35,55°C). Можливо, у вас серйозне захворювання, як-от гіпотермія або сепсис, яке вимагає негайної допомоги. Можливо, ви неправильно виміряли температуру. Або у вас може бути інший основний фактор, що сприяє зниженню температури, наприклад похилий вік, вживання ліків або гіпотиреоз.