Чому моє тіло болить?

Коли ви відчуваєте стрес, ваша імунна система також не може контролювати свою реакцію на запалення. В результаті ваше тіло не може боротися з інфекціями або хворобами так добре, як зазвичай. Це може викликати біль у вашому тілі, оскільки воно стає більш сприйнятливим до запалення та інфекції по всьому тілу.

Слідкуйте за іншими симптомами стресу та тривоги, такими як:

• аномально високий пульс
• підвищення артеріального тиску
• припливи або холодний піт
• гіпервентиляційна
• аномальне фізичне тремтіння
• головні болі, такі як головний біль напруги або мігрень

Якщо ви думаєте, що стрес викликає біль у вашому тілі, внесіть невеликі зміни у свій щоденний спосіб життя, щоб максимально зменшити стрес. Спробуйте виконати такі дії:

• Медитуйте кілька хвилин на день. Зосередьтеся на своєму диханні і відволіктесь від людей або подій, які викликають у вас стрес.
• Прогуляйтеся або залиште стресове середовище, щоб позбутися тригерів.
• Поділіться своїми відчуттями стресу з кимось, кому ви довіряєте, щоб допомогти сформулювати причину вашого стресу.
• Якщо ви втрачаєте сон через стрес, спробуйте методи розслаблення перед сном або коротко подрімати протягом дня, щоб підбадьоритися.

Дізнайтеся більше: найкращі блоги року про зняття стресу »

Вода є важливим інгредієнтом для нормального та здорового функціонування вашого організму. Без цього ваше тіло не зможе належним чином виконувати багато своїх важливих процесів, включаючи дихання та травлення. Коли ви зневоднюється і ці процеси не працюють добре, ви можете відчувати фізичний біль.

Інші симптоми зневоднення включають:

• темна сеча
• запаморочення або дезорієнтація
• виснаження
• сильна спрага

Якщо ви п’єте недостатньо води, особливо в жаркий або сухий день, ви можете швидко зневоднитися. Ви повинні намагатися випивати близько восьми склянок води на 8 унцій щодня, а також більше, якщо ви фізично активні та потієте.

Якщо ви зневоднені через такий стан, як діарея, пийте багато води, поки епізод не пройде. Питна вода або напої з додатковими електролітами можуть допомогти вам зберегти гідратацію та заповнити втрачені електроліти при діареї.

Якщо ви не можете зменшити кількість води, негайно зверніться до лікаря або зверніться за невідкладною медичною допомогою, щоб переконатися, що у вас немає сильного зневоднення.

Недосипання може вплинути на загальне здоров’я. Вам потрібно щонайменше 6-8 годин сну щоночі, включаючи сон швидкого руху очей (REM). Тканинам і клітинам вашого тіла потрібен повноцінний сон, щоб залишатися здоровими, а вашому мозку — щоб залишатися оновленим і бадьорим. Без цього ваше тіло не матиме часу на відпочинок і поповнення необхідної енергії та процесів. Це може призвести до болю.

Інші симптоми нестачі сну включають:

• розгубленість або дезорієнтація
• засинання протягом дня, не усвідомлюючи цього
• проблеми з розумінням під час читання або прослуховування інших
• проблеми з правильною розмовою
• проблеми із запам’ятовуванням речей

Намагайтеся створити послідовний графік сну щовечора. Ваше тіло повинно дотримуватися щоденного ритму, або циркадного ритму, щоб залишатися здоровим.

Спробуйте методи розслаблення перед сном, наприклад:

• пити гарячий чай або інший гарячий напій
• медитації
• прослуховування музики або подкасту
• наявність білого шуму в кімнаті, наприклад, від вентилятора

І застуда, і грип – це вірусні інфекції, які викликають запалення. Ці інфекції атакують ваш організм, і ваша імунна система намагається боротися з ними. Запалення, особливо в горлі, грудях і легенях, може бути болючим. Інша частина вашого тіла також може боліти, оскільки ваше тіло наполегливо працює, щоб боротися з інфекцією.

Інші поширені симптоми застуди або грипу включають:

• біль у горлі
• хрипкий голос
• чхання або кашель
• густа кольорова слиз
• головні болі або болі у вухах

Відпочинок, пиття великої кількості води та полоскання теплою солоною водою, щоб полегшити біль у горлі, можуть допомогти вашому організму швидко подолати застуду чи грип. Ліки, що відпускаються без рецепта, такі як псевдоефедрин (Sudafed) та ібупрофен (Advil), можуть допомогти полегшити ваші симптоми та біль.

Якщо у вас є симптоми застуди чи грипу більше кількох тижнів, або якщо ви не можете їсти, пити чи дихати належним чином, зверніться до лікаря. Вони можуть допомогти лікувати вашу інфекцію.

Анемія виникає, коли у вашому тілі не вистачає нормально функціонуючих еритроцитів, тому тканини вашого тіла не можуть отримувати достатню кількість кисню. При анемії багато частин вашого тіла можуть відчувати втому, оскільки вони не отримують достатньо кисню, щоб залишатися здоровими або функціонувати належним чином.

Інші симптоми анемії включають:

• виснаження
• аномальний пульс
• запаморочення або дезорієнтація
• біль у голові або в грудях
• холодні ноги або руки
• Бліда шкіра

Анемія має багато причин. Якщо у вашій системі недостатньо заліза, фолієвої кислоти або вітаміну B-12, прийом добавок для дефіциту може лікувати вашу анемію.

Якщо добавки не допомагають, зверніться до лікаря для обстеження та можливого діагнозу, щоб вилікувати основне захворювання.

Гіпокальціємія, або низький рівень кальцію в крові, може статися, якщо у вашому організмі не вистачає вітаміну D. Багато важливих органів вашого тіла, таких як нирки та м’язи, покладаються на належну роботу кальцію. Ваші кістки також потребують кальцію, щоб залишатися здоровими. Без достатньої кількості вітаміну D, щоб допомогти вам засвоїти кальцій, ви можете відчувати біль у цих органах і кістках.

Інші симптоми включають:

• судоми тіла
• посмикування або спазми м’язів
• запаморочення або сплутаність свідомості
• оніміння
• судоми

Мононуклеоз найбільш відомий як мононуклеоз, який також називають «хворобою поцілунків». Це інфекція, викликана вірусом Епштейна-Барр. Це дуже заразне, і одним з найпоширеніших симптомів є болі в тілі. Біль і втома можуть бути спричинені загальним способом або через запалення та набряк, що блокують ваші дихальні шляхи.

Інші симптоми включають:

• крайнє виснаження
• опухлі мигдалини або лімфатичні вузли
• висип
• біль у горлі
• лихоманка

Перевірте: 12 природних засобів від болю в горлі »

Пневмонія – це інфекція легенів, яка може вразити всю вашу дихальну систему, яка відповідає за ваше дихання, потовиділення та інші важливі функції. Якщо ви не можете добре дихати, ваше тіло не може отримувати достатньо кисню, щоб підтримувати еритроцити та тканини здоровими. Це може викликати біль у всьому тілі.

Інші симптоми включають:

• кашель
• біль у грудях
• виснаження
• нудота
• блювота
• діарея
• задишка
• припливи і холодний піт
• лихоманка

Фіброміалгія – це стан, при якому все ваше тіло, включаючи м’язи та кістки, може відчувати виснаження, біль і чутливість. Причина фіброміалгії невідома, але стресові події, такі як фізична травма, хірургічне втручання та інфекції, можуть спровокувати її.

Інші симптоми включають:

• проблеми зі сном
• чутливість до світла або звуку
• скутість, особливо вранці
• проблеми із запам’ятовуванням або мисленням
• відчуття поколювання в руках і ногах

Дізнайтеся більше: Дієта при фіброміалгії: яких продуктів слід уникати? »

Синдром хронічної втоми (СХВ) – це стан, при якому ви відчуваєте себе виснаженим і слабким, незалежно від того, скільки ви відпочиваєте або спите. Це часто викликає безсоння. Оскільки ваше тіло не відчуває себе відпочившим або відновленим, CFS також може викликати болі в м’язах і суглобах по всьому тілу.

Інші симптоми включають:

• проблеми зі сном
• біль у горлі
• головні болі
• проблеми із запам’ятовуванням або мисленням
• запаморочення або сплутаність свідомості

Перевірте: 12 дієтичних хитрощів для зменшення хронічної втоми »

Артрит виникає, коли ваші суглоби запалюються. Це може бути викликано:

• хрящі навколо суглобів руйнуються, як при остеоартрозі
• інфекція в суглобі
• аутоімунні захворювання, які зношують оболонку навколо ваших суглобів, такі як ревматоїдний артрит або ВКВ

Все це може викликати болі в суглобах і обмежувати рухи.

Інші симптоми артриту включають:

• скутість у ваших суглобах
• набряк, тепло або почервоніння навколо суглоба
• нездатність повністю рухати суглобом

Дізнайтеся більше: Аюрведичне лікування артриту »

Вовчак виникає, коли ваша імунна система атакує тканини навколо вашого тіла, включаючи кровоносні судини, органи та суглоби. Через пошкодження та запалення, спричинені цим аутоімунним станом, біль і ломота в тілі є поширеними.

Інші симптоми включають:

• виснаження
• висип
• лихоманка
• набряк або почервоніння навколо суглобів
• судоми
• чутливість до сонячного світла

Хвороба Лайма викликається бактерією Borrelia burgdorferi поширюється на ваше тіло через укус кліща. Біль є поширеним симптомом, особливо в м’язах і суглобах. Якщо хвороба Лайма не лікувати, вона може викликати нервово-м’язові та суглобові захворювання, такі як артрит та параліч обличчя.

Інші симптоми включають:

• виснаження
• припливи і холодний піт
• лихоманка
• головні болі

Дізнайтеся більше: тест на антитіла до хвороби Лайма »

Гістоплазмоз – це грибкова інфекція, що викликається спорами, що переносяться в повітрі з ґрунту або посліду кажанів або птахів. Вони поширені навколо будівельних проектів, сільськогосподарських угідь або печер, де велика кількість спор викидається в повітря.

Болі в тілі є частим симптомом гістоплазмозу. Інші симптоми включають:

• озноб
• лихоманка
• біль у грудях
• головні болі
• кашель

Дізнайтеся більше: шкірний тест на гістоплазму »

Вважається, що розсіяний склероз (РС) є аутоімунним станом. Це стан центральної нервової системи, при якому тканина навколо ваших нервових клітин, яка називається мієлін, руйнується через постійне запалення. Пошкодження перериває здатність вашої нервової системи правильно передавати відчуття. В результаті ви можете відчути біль, біль, поколювання або інші ненормальні відчуття.

Інші симптоми включають:

• слабкість
• виснаження
• нечіткий зір
• тимчасова або постійна сліпота, як правило, тільки на одне око
• проблеми з ходьбою або збереженням рівноваги
• проблеми із запам’ятовуванням або мисленням

Зверніться за невідкладною медичною допомогою, якщо у вас є будь-який з наступних симптомів:

• проблеми з диханням
• проблеми з їжею або питтям
• втратити свідомість
• судоми
• сильна втома або виснаження
• сильний кашель, який не проходить через кілька днів

Якщо інші, більш легкі симптоми тривають більше двох тижнів, зверніться до лікаря. Вони можуть оглянути вас на предмет можливого основного стану. Потім вони можуть дати вам план лікування, який допоможе зменшити біль і усунути причину.