Чому мої ноги холодні?

Що викликає холодні ноги?

Існує кілька різних причин холодних ніг. Іноді найпростішою причиною є відсутність тепла. Якщо ви в джинсах і футболці, а ноги босі, цілком зрозуміло, що вони спочатку можуть замерзнути. Однак є й інші причини.

Погана циркуляція

Це одна з найпоширеніших причин холодних ніг. Погана циркуляція може ускладнити регулярне надходження достатньої кількості теплої крові до ваших ніг, зберігаючи їх прохолодніше, ніж решта вашого тіла.

Проблеми з кровообігом можуть виникнути в результаті захворювання серця, коли серце намагається прокачувати кров по тілу в досить швидкому темпі. Поганий кровообіг може бути наслідком надмірного сидіння внаслідок малорухливого способу життя. Якщо ви сидите за столом цілий день на роботі, ви можете відчути це. Куріння також може викликати поганий кровообіг.

анемія

Анемія розвивається при нестачі еритроцитів. Це ще одна поширена причина холодних ніг, особливо у важких випадках анемії. Залізодефіцитна анемія може виникнути навіть у дуже здорових людей. Його можна відносно легко лікувати зміною дієти та прийомом добавок.

Цукровий діабет 1 і 2 типу

Діабет може спричинити не тільки холодні на дотик стопи, але й стопи, які відчувають холод через пошкодження нервів. Інші симптоми можуть включати оніміння або поколювання в ногах. Якщо ви відчуваєте будь-які симптоми пошкодження нервів на ногах, зверніться до лікаря і будьте обережні, щоб перевірити їх на наявність порізів або травм.

Гіпотиреоз

Цей стан виникає, коли щитовидна залоза недостатньо активна і не виробляє достатньо гормонів щитовидної залози. Це порушує обмін речовин в організмі. Оскільки метаболізм контролює як серцебиття, так і температуру тіла, недостатня активність щитовидної залози може сприяти зниженню кровообігу та охолодженню ніг.

Інші менш поширені причини холодних ніг включають:

• захворювання периферичних судин або звуження артерій через бляшки

• Феномен Рейно, коли кровоносні судини спазмуються

• артеріосклероз
• ураження нервів з інших причин

Коли слід звернутися до лікаря?

Якщо ви помітили, що у вас мерзнуть ноги, ви можете запитати про це свого лікаря на наступному огляді.

Зверніться до лікаря якомога швидше, якщо ви відчуваєте холодні ноги та:

• виразки на пальцях ніг і пальців, які довго загоюються
• втома
• зміни ваги
• лихоманка
• болі в суглобах
• будь-які зміни на шкірі, такі як висип або потовщення шкіри

Ви також повинні негайно зателефонувати своєму лікарю, якщо ваші ноги холодні, але шкіра не холодна на дотик. Це може бути симптомом неврологічного захворювання.

Як діагностується причина холодних ніг?

Ваш лікар проведе фізичний огляд і знайде ознаки травми або пошкодження нерва, натиснувши на різні ділянки ваших ніг. Вони, ймовірно, призначать аналіз крові, який може перевірити наявність таких захворювань, як анемія, діабет або гіпотиреоз.

Ваш лікар може призначити електрокардіограму, яка допоможе йому оцінити функціонування вашого серця, якщо він підозрює, що причиною є захворювання серця або поганий кровообіг. Вони також можуть проводити щиколотково-плечовий індексний текст, де вони вимірюють артеріальний тиск у різних кінцівках, щоб побачити, які з них уражені. Якщо вони виявлять, що захворювання периферичних артерій може бути причиною, вони призначать ультразвукове дослідження, щоб перевірити кровотік у ваших артеріях.

Як лікуються умови, що викликають холодні ноги?

Лікування буде значною мірою залежати від основної причини ваших холодних ніг. Загалом, ваш лікар, ймовірно, порекомендує регулярні фізичні вправи для поліпшення кровообігу. Вправи також можуть допомогти в лікуванні або запобіганні інших захворювань, включаючи серцеві захворювання.

Деякі причини холодних ніг, такі як гіпотиреоз та анемія, можна лікувати за допомогою ліків. Ваш лікар може призначити блокатори кальцію, які можуть допомогти відкрити кровоносні судини, при таких захворюваннях, як хвороба Рейно або деякі серцеві захворювання.

Які прогнози щодо умов, які викликають холодні ноги?

Багато людей відчувають холодні ноги в певний момент свого життя, але якщо ви думаєте, що холодні ноги можуть бути симптомом чогось більш серйозного, ніж просто потреба в ковдри, запишіться на прийом до свого лікаря. Вони зможуть провести деякі тести, щоб переконатися, що ви — і ваші ноги — здорові. А якщо сумніваєтеся, ви завжди можете зробити кілька кардіо-вправ або надіти додаткові теплі шкарпетки, щоб негайно зігріти ноги.