Чому мій великий палець смикається і як це зупинити?

Огляд

Причини посмикування великого пальця

Деякі причини посмикування великого пальця є результатом вашого способу життя, наприклад, вашої рутини вправ або дієти. Інші викликані станами, які впливають на вашу нервову систему.

Аутоімунні розлади

Деякі умови можуть призвести до того, що нерви мимовільно стимулюють м’язи. Один рідкісний стан з цим симптомом Синдром Ісаакса.

Судомно-фасцикуляційний синдром (CFS)

Цей рідкісний стан м’язів, також відомий як синдром доброякісної фасцикуляції, викликає смикування і судоми м’язів через надмірну активність нервів.

Передозування наркотиками

Прийом стимуляторів може змусити ваші м’язи сіпатися. Передозування наркотиками включає речовини, які є абсолютно безпечними в помірних кількостях, такі як кофеїн або енергетичні напої без рецепта, а також небезпечні стимулятори, такі як амфетамін або кокаїн.

Нестача сну

Якщо ви не висипаєтеся, нейромедіатори можуть накопичуватися в нервах мозку, викликаючи посмикування великого пальця.

Побічні дії препарату

Деякі ліки можуть викликати посмикування великого пальця. Діуретики для сечовипускання, кортикостероїди та естрогенні добавки можуть мати цей побічний ефект.

Вправа

Ваші м’язи схильні до посмикування після тренування, особливо високоінтенсивних вправ, таких як біг або підняття тягарів.

Це відбувається, коли вашому організму не вистачає кисню для перетворення метаболічної речовини, що називається лактат в енергію. Додатковий лактат накопичується в м’язах, і коли це необхідно, він може викликати скорочення м’язів.

Дефіцит харчування

Недостатня кількість певних вітамінів і поживних речовин, таких як B-12 або магній, може викликати посмикування великого пальця.

Стрес

Стрес є однією з найпоширеніших причин посмикування великого пальця. Напруга м’язів, що виникає в результаті стресу, може викликати скорочення м’язів по всьому тілу.

Медичні умови

Умови, які впливають на здатність вашого організму метаболізувати (виробляти енергію), можуть вплинути на ваші м’язи.

Ці порушення обміну речовин можуть включати низьке всмоктування калію, захворювання нирок та уремію (високий рівень сечовини, що є компонентом сечі, у крові).

Доброякісні посмикування

Ваші м’язи великого пальця можуть сіпатися в будь-який момент без попередження. Занепокоєння і стрес можуть викликати доброякісні посмикування великих пальців рук, а також ікри або повік. Ці посмикування зазвичай не тривають довго і можуть з’являтися нерегулярно.

Використання електроніки

Використання великих пальців протягом тривалого періоду часу на мобільному телефоні чи іншому може викликати слабкість, втому або стрес у ваших великих пальцях. Постійний рух тексту або натискання кнопок може змусити ваші великі пальці сіпатися, якщо ви не будете регулярно давати їм спокій.

Причини з боку центральної нервової системи

Посмикування великого пальця також може бути симптомом захворювання центральної нервової системи:

• Бічний аміотрофічний склероз (БАС). БАС – це тип захворювання нервової системи, яке виникає, коли моторні нейрони, які допомагають передавати нервові сигнали від вашого мозку до м’язів, слабшають і з часом гинуть.
• Хвороба Паркінсона. Тремтіння рук є одним із перших симптомів хвороби Паркінсона, стану, при якому нейрони вашого мозку з часом втрачаються.
• Пошкодження нервів (нейропатія). Нейропатія виникає, коли нерви пошкоджуються внаслідок травми, повторюваних рухів і таких захворювань, як цукровий діабет і ниркові розлади, які викликають накопичення шкідливих токсинів у вашому тілі. Периферична нейропатія є найбільш поширеною, що вражає понад 20 мільйонів чоловік тільки в Сполучених Штатах.
• Спінальна м’язова атрофія. Спінальна м’язова атрофія – це генетичне захворювання, яке з часом призводить до втрати мотонейронів.
• М’язова слабкість (міопатія). Міопатія – це стан, який виникає, коли ваші м’язові волокна не функціонують належним чином. Існує три типи міопатії, і найпоширенішим, який включає м’язову слабкість, є міозит.

Симптоми захворювань нервової системи

Загальні симптоми включають:

• головні болі
• поколювання в руках, ногах та інших кінцівках
• зміни відчуттів, наприклад, оніміння
• проблеми з ходьбою
• втрата м’язової маси
• слабкість
• двоїння в очах або втрата зору
• втрата пам’яті
• скутість м’язів
• невиразність мови

Лікування посмикування великого пальця

Вам не потрібно лікування доброякісного посмикування великого пальця. Він припиниться сам по собі, хоча може тривати до кількох днів.

Але якщо посмикування великого пальця викликане основним захворюванням, можливо, вам доведеться звернутися за лікуванням. Ось кілька можливих методів лікування:

• Регулярно розтягуйте м’язи рук, щоб уберегти їх від судом.

• Розслаблююча діяльність, як-от масаж, може допомогти зняти стрес.
• Приймайте ліки, що відпускаються за рецептом, такі як ліки від судом або бета-блокатори.
• Такі стани, як пошкодження нерва, можуть потребувати хірургічного лікування. Це може включати трансплантацію нервів, ремонт, перенесення або невроліз, видалення рубцевої тканини з нерва.

Коли звертатися до лікаря

Зверніться до лікаря, якщо посмикування:

• не зникає через пару тижнів
• заважає повсякденній діяльності, наприклад, писати або друкувати

Симптоми розладу центральної нервової системи також повинні спонукати вас до відвідування лікаря.

Діагностичні тести для виявлення причини, наприклад дефіциту харчування, травми хребта, пухлини головного мозку або іншого серйозного стану, включають:

• аналізи крові

• магнітно-резонансна томографія (МРТ) головного мозку або хребта

• Рентгенівські промені для дослідження структур вашого тіла

• аналіз сечі на наявність мінералів, токсинів та інших речовин

• тести на нервову провідність для оцінки функції нерва

Профілактика

Ви можете допомогти запобігти деяким причинам посмикування великого пальця:

• Уникайте ваших тригерів. Якщо кофеїн, цукор або алкоголь викликають посмикування, обмежте споживання або уникайте їх взагалі.
• Керуйте своїм стресом. Медитація та дихальні вправи можуть допомогти зменшити посмикування, викликане стресом.
• Обмежте використання електроніки.
• Добре відпочиньте вночі. Спіть постійно від семи до восьми годин на добу.
• Їжте здорову їжу. Пийте щонайменше 64 унції води в день і переконайтеся, що ви отримуєте багато вітамінів B-6, B-12, C і D.

Їжа на винос

Зазвичай немає потреби турбуватися про посмикування великого пальця — воно, швидше за все, пройде само по собі.

Якщо посмикування великого пальця є постійним або ви помічаєте інші незвичайні симптоми, зверніться до лікаря, щоб діагностувати основні стани, що викликають скорочення м’язів.