Що таке жовта шкіра?
Світла шкіра відноситься до шкіри, яка втратила свій природний колір. Коли це відбувається, ваша шкіра може виглядати жовтою або коричневою, особливо на обличчі.
Коли ваша шкіра старіє, природно помічати збільшення сухості, зморшок і тонкості. Але жовта шкіра не є природною ознакою старіння — вона має зовнішні причини.
Дізнайтеся більше про те, що може бути за вашою жовтою шкірою і що ви можете зробити, щоб її покращити.
Як виглядає жовта шкіра?
Ваша шкіра складається з двох компонентів: дерми та епідермісу.
Дерма – це внутрішній шар. Він відповідає за міцність і еластичність вашої шкіри.
Епідерміс є верхнім шаром. Він постійно оновлюється, видаляючи старі клітини шкіри і створюючи нові. Зазвичай цей процес займає близько місяця.
Після того, як ви почнете лікування, може пройти від 1 до 2 місяців, перш ніж ви побачите поліпшення на шкірі пожовтіння.
1. Анемія
Анемія виникає, коли еритроцити не виробляють достатньо кисню для доставки до решти тіла. Якщо ваше тіло не отримує достатньо кисню, ви можете відчувати втому та млявість. Він також може вплинути на вашу шкіру, зробивши її блідою або жовтою.
Гостра анемія зазвичай вирішується, якщо у вашому раціоні буде більше заліза та вітаміну B12. Ваш лікар може порекомендувати добавки, якщо ви не можете отримати достатньо цих поживних речовин лише за допомогою дієти.
Хронічна анемія вважається більш серйозною, оскільки вона часто пов’язана з основними станами здоров’я. Це включає захворювання нирок або аутоімунні захворювання.
У цих випадках ваш лікар працюватиме з вами для лікування основного захворювання. Анемія та її симптоми жовтуватої шкіри повинні зникнути, коли основний стан буде під контролем.
2. Авітаміноз
Коли ви думаєте про здорове харчування, ваше занепокоєння в першу чергу може бути пов’язано зі втратою або підтримкою ваги. Однак ваша дієта також відображається на вашій шкірі.
Якщо ви не їсте достатньої кількості продуктів, багатих поживними речовинами, з часом ваша шкіра може стати жовтою. Це тому, що клітини шкіри не отримують поживних речовин, необхідних для підтримки здоров’я.
Деякі вітаміни, такі як вітамін С, також мають важливе значення, діючи як щит від елементів навколишнього середовища, таких як забруднення.
Деякі поширені недоліки, які впливають на шкіру, включають:
- вітамін А, що міститься в помаранчевих фруктах і овочах, таких як морква і гарбуз
- вітамін В12, що міститься в м’ясі та збагачених злаках
- вітамін С, що міститься в рослинних продуктах, таких як цитрусові та брокколі
- вітамін Е, що міститься в горіхах і рослинних оліях
- вітамін К, що міститься в ягодах і темній листовій зелені
Ключем до усунення дефіциту вітамінів є вживання різноманітної їжі — переважно рослинної. Якщо через кілька тижнів у вас все ще жовта шкіра, запитайте свого лікаря, чи підходять вам вітамінні добавки.
3. Куріння
Куріння шкідливе для вашої шкіри, оскільки прискорює процес старіння. Наприклад, тютюновий дим зменшує кількість колагену, який є матеріалом, що відповідає за пружну, еластичну шкіру.
Куріння також заважає вашій шкірі отримувати достатню кількість кисню, що може спричинити її висихання. На додаток до того, що ваша шкіра з’явиться жовтою, з часом вона може стати тьмяною і мати зморшки.
Продукти для відмови від куріння можуть допомогти вам кинути палити поступово. Багато продуктів, що відпускаються без рецепта, містять невелику кількість нікотину, яка з часом зменшується, тому вам не доведеться відмовлятися від холодної індички.
Тим не менш, Американська академія дерматології (AAD) рекомендує повністю припинити вживання тютюнових виробів. Як тільки ви це зробите, ви помітите більш здоровий колір обличчя.
4. Зневоднення
Вода важлива для зволоження вашого тіла, особливо шкіри. Тим не менш, є суперечлива інформація про те, як питна вода впливає на вашу шкіру, а не утримання води на Вашу шкіру зволожуючими кремами.
Дослідники не впевнені, чи може вживання додаткової води вплинути на зволоження шкіри.
Отже, хоча вживання достатньої кількості води є важливим для загального зволоження шкіри, додаткове вживання може не мати значення, якщо ви вже п’єте воду на регулярній основі. Для досягнення найкращих результатів обов’язково випивайте вісім склянок води щодня.
Пам’ятайте, що не всі напої однакові. Напої з кофеїном, такі як кава, можуть зневоднювати шкіру. Алкоголь, мабуть, є найгіршим винуватцем сушіння шкіри, через який з часом шкіра виглядає зневодненою і жовтою.
5. Стрес
Стрес може позначитися на вашому тілі різними способами, від підвищення кров’яного тиску і збільшення ваги до сухої та блідої шкіри. Технічно ваша шкіра є найбільшим органом у вашому тілі, і стрес часто проявляється тут, перш ніж вплинути на інші частини вашого тіла.
Хронічний стрес становить найбільшу небезпеку для жовтої шкіри. Це пов’язано з пошкодженням, яке завдає гормон кортизол.
Заради вашої шкіри (і вашого здоров’я в цілому) управління стресом є обов’язковим. Ви можете трохи полегшити свій стрес:
- медитувати щодня, навіть по 5 хвилин за раз
- щоденні фізичні вправи
- підтримувати зв’язок з друзями та родиною
- делегування завдань іншим
5. Брак сну
Час від часу безсонна ніч не призведе до пожовтіння шкіри. Однак, якщо ви постійно не висипаєтеся, ваша шкіра не отримає поживних речовин, необхідних для зволоження та здоров’я. Згодом недосипання призведе до пожовтіння шкіри.
Для загального здоров’я ви повинні спати від 7 до 9 годин щоночі. Ваша шкіра також отримає переваги кращого сну.
Якщо вам важко спати так довго, розгляньте кілька корисних порад, які допоможуть вам добре відпочити вночі:
- Лягайте спати та прокидайтесь в один і той же час щодня, включаючи вихідні.
- Уникайте електроніки за годину-дві до сну.
- Спробуйте розслаблюючу діяльність перед сном, наприклад, теплу ванну, медитацію або читання.
- Уникайте важкої їжі пізно ввечері.
- Зменште споживання кофеїну і намагайтеся не пити каву або чай після обіду.
6. Поганий догляд за шкірою
Погані звички догляду за шкірою також можуть призвести до пожовтіння шкіри. Хоча деякі наслідки є довгостроковими, наприклад, повторне перебування на сонці, інші можуть стати помітними відразу.
Щоб запобігти або виправити пожовтіння шкіри, дотримуйтесь таких щоденних звичок догляду за шкірою:
Мийте обличчя двічі на день. Вам також може знадобитися ще раз вимити обличчя після тренування. Регулярне миття обличчя видаляє з вашої шкіри бруд, олію, бактерії, макіяж та забруднення. Краще крему або гелю, оскільки воно не буде дратувати шкіру при регулярному використанні.
Далі нанесіть зволожуючий крем. Це діє як бар’єр для затримки води на вашому обличчі, тому воно залишається зволоженим. Коли ваша шкіра має достатньо води, вона виглядає менш жовтою. Виберіть зволожуючий крем, який підходить для вашого типу шкіри: креми добре працюють для сухої шкіри, а легкі лосьйони найкраще підходять для комбінованої та жирної шкіри.
Робіть пілінг раз на тиждень. Це допомагає прискорити процес оновлення клітин шкіри, щоб ваша шкіра виглядала більш сяючою. Ви помітите миттєвий ефект після процедури.
Носіть сонцезахисний крем щодня. AAD рекомендує сонцезахисний крем з SPF не менше 30.
Вибирайте косметику для шкіри. Як і засоби по догляду за шкірою, не всі види макіяжу створені однаковими. Це не означає, що ви повинні купувати найдорожчі продукти професійного рівня, але ви повинні мати звичку читати етикетки продуктів.
По-перше, ваш макіяж повинен бути безмасляним і некомедогенним, щоб він не закупорював пори і не викликав накопичення зайвих мертвих клітин шкіри. Розгляньте косметику, яка містить вітаміни, такі як вітаміни А і С, для додаткового сяйва.
Коли звернутися до лікаря
Усунення жовтої шкіри не відбувається за ніч. Ймовірно, ви отримаєте переваги протягом 4-8 тижнів після того, як клітини вашої шкіри пройдуть природний процес відновлення.
Якщо ви не помітите покращень протягом місяця або двох, зверніться до свого медичного працівника або дерматолога. Вони можуть перевірити наявність будь-яких основних умов і порадити вам подальші дії.
Discussion about this post