Що викликає винний головний біль і як його уникнути

Що викликає головний біль від вина?

Серед алкогольних напоїв вино має репутацію тригера головного болю, особливо червоне вино. Перший головний біль може виникнути через ковток або два, а може з’явитися через кілька годин.

Алкоголь може розширити кровоносні судини у вашому мозку, що може викликати головний біль. Зокрема, червоне вино давно відоме як тригер мігрені.

Але навіть серед тих, хто визначає червоне вино як тригер, це не завжди справедливо. Цілком імовірно, що напади мігрені включають кілька факторів.

Існує багато теорій, але немає чітких доказів того, чому вино викликає у деяких людей головний біль.

Ось кілька можливих теорій щодо головного болю від вина.

гістамін

Шкірки винограду містять гістамін. Біле вино виготовляється без шкірки винограду, тому воно має менший вміст гістаміну, ніж червоне вино, яке виготовляється з цілого винограду. Чутливість до гістаміну може зробити вас більш сприйнятливими до головного болю.

Майте на увазі, що деякі інші продукти містять більше гістаміну, ніж алкогольні напої. До них належать:

• витриманий сир
• баклажани, квашена капуста, шпинат
• риба
• ковбаса, салямі

Дубильні речовини

Шкірки винограду також містять рослинні хімічні речовини, звані дубильні речовини, які допомагають надати вину його смак. Дубильні речовини також спонукають ваше тіло виробляти серотонін, що може викликати головний біль у деяких людей. У червоних винах більше дубильних речовин, ніж у білих.

Дубильні речовини містяться в різних продуктах, включаючи чай, чорний шоколад, а також деякі ягоди та горіхи.

Вважається, що дубильні речовини викликають мігрень навіть у людей, які приймають профілактичне лікування.

Сульфіти

Сульфіти іноді звинувачують у винні головного болю. Сульфіти – це сполуки, які допомагають зберегти червоне та біле вино. Однак якщо ви чутливі до сульфітів, у вас більше шансів виникнути проблеми з диханням, ніж головні болі.

Більша кількість сульфітів також можна знайти в:

• деякі фрукти та сухофрукти
• чіпси
• соління
• родзинки
• соєвий соус

Чи вино викликає головний біль частіше, ніж інші види алкоголю?

Вино часто визнають як найбільш поширений пити, щоб спровокувати головний біль, але будь-який вид алкоголю може це зробити. Немає «безпечного» алкогольного напою, і вам не обов’язково мати первинний головний біль, щоб постраждати.

Ваші тригери головного болю є виключно вашими. Щоб додати плутанину, навіть відомі тригери головного болю не є універсальними надійними.

Розвиток головного болю може залежати від ряду факторів, що сприяють, таких як:

• інші інгредієнти алкогольного напою
• продукти, які ви їли
• порожній шлунок, коли ви п’єте
• ваш рівень стресу
• ваш рівень втоми

Звичайно, надмірне вживання будь-якого виду алкоголю може призвести до головного болю з похмілля. Але такий тип головного болю викликається кількістю випитого алкоголю, а не тим, що ви п’єте.

Як лікувати головний біль від вина

При перших відчуттях головного болю від вина, добре відкласти келих і розглянути одну або кілька з наступних стратегій.

• Пийте багато води.
• Випийте напій з кофеїном.
• Використовуйте прохолодний компрес або пакет з льодом на біль.
• Ляжте в темній кімнаті.

Ви можете знайти полегшення від винного головного болю за допомогою безрецептурних (OTC) знеболюючих засобів, таких як:

• ацетамінофен
• аспірин

• ібупрофен

Безрецептурні знеболюючі, як правило, безпечні, але змішування їх з алкоголем може бути небезпечним у деяких випадках, особливо якщо ви:

• прийняти більшу дозу препарату, ніж рекомендована
• під час прийому ліків вживати 3 або більше алкогольних напоїв на день
• мають виразку шлунка або інші розлади кровотечі
• приймати препарати, що розріджують кров

Якщо ви приймаєте безрецептурні або рецептурні ліки від головного болю, дотримуйтесь інструкцій на етикетці та попереджень щодо взаємодії з алкоголем.

Що ви можете зробити, щоб уникнути головного болю від вина?

Якщо ви визначили, що вино є поширеним тригером головного болю, найкращим варіантом буде уникати вживання вина. Це може означати, що ні червоного, ні білого, ні вина взагалі.

З іншого боку, якщо ваші головні болі стерпні і ви готові ризикнути, ви можете поекспериментувати з різними видами вина. Можливо, ви зможете відокремити вина, що ображають, від тих, які не викликають головний біль.

Вина виготовляють із різноманітних сортів винограду, консервантів та інших інгредієнтів, тому слідкуйте за ходом. Вибирайте високоякісні вина і пийте лише невелику кількість, поки не переконаєтеся, як це вино впливає на вас.

Будь-який вид алкоголю може викликати головний біль, особливо якщо ви перестаралися.

Якщо ви вживаєте алкоголь, то рекомендоване щоденне споживання це один стандартний напій на день для жінок і два стандартні напої на день для чоловіків. Для вина стандартним напоєм вважається 5 унцій вина при 12-відсотковому обсязі спирту.

Суть

Головний біль від вина не є рідкістю, але причини цього неясні. Може знадобитися ідеальний шторм факторів, щоб викликати головний біль.

Якщо у вас часто болить голова від вина, це не обов’язково означає, що вам потрібно назавжди уникати вина.

Експерименти з різними видами вин можуть допомогти вам відокремити ті, які викликають головний біль, від тих, які ви можете скуштувати. Повільне вживання напою та обмеження кількості випитого може також допомогти уникнути головного болю.

Якщо ви відчуваєте сильні головні болі, незалежно від того, який тип вина ви п’єте і скільки, ви можете розглянути інший тип напою.

Обов’язково зверніться до лікаря, якщо ваш головний біль від вина виник раптова, сильний або супроводжується іншими симптомами, яких ви раніше не мали.