Що викликає високі дуги і як їх лікувати?

Склепіння вашої стопи – це злегка вигнута ділянка між п’ятою та підошвою стопи. Деякі люди мають незвично високі склепіння, що може призвести до низки проблем, від періодичного болю до постійних структурних змін.

Деякі люди просто від природи мають високі арки. Але для інших високі арки є симптомом основного захворювання, наприклад:

• дитячий церебральний параліч

• м’язова дистрофія

• spina bifida
• поліомієліт
• інсульт
• пухлини спинного мозку
• Хвороба Шарко-Марі

Читайте далі, щоб дізнатися більше про високі дуги, зокрема про те, як визначити, чи є вони у вас, і що ви можете зробити, щоб зменшити ризик ускладнень.

Як дізнатися, чи є у мене високі арки?

Ви можете перевірити, чи є у вас високі склепіння, вставши на великий аркуш паперу мокрими ногами. Дозвольте волозі з ваших ніг поглинути папір, а потім зніміть ноги з паперу.

Якщо у вас високий звід стопи, на папері залишиться відбиток лише передньої та п’яткової частини вашої стопи без нічого між ними. Якщо між ними є лише тонкий відбиток, у вас помірно висока арка.

Крім того, ваш медичний працівник може використовувати деякі додаткові інструменти для оцінки ваших дуг, зокрема:

• історія здоров’я вашої родини
• медичний огляд
• перевірте вашу модель ходьби та модель одягу на вашому взутті
• рентген
• електроміографія
• швидкість нервової провідності (NCV)

Які проблеми пов’язані з високими арками?

Високі арки можуть спричинити низку проблем, залежно від того, наскільки висока ваша арка та чи є це результатом основного захворювання. Більшість цих проблем пов’язані з тим, як високі арки впливають на те, як ви ходите та стоїте.

Плантарний фасциит

Люди з високими склепіннями схильні до розвитку підошовного фасціїту. Це стосується запалення підошовної фасції, яка є зв’язкою, яка з’єднує п’яту з пальцями ніг і підтримує склепіння.

Біль зазвичай вражає п’яту, але деякі люди відчувають його вздовж нижньої частини всієї стопи або вздовж склепіння. Часто стає гірше, коли ви робите перші кроки після того, як встали, і покращується, чим більше ви рухаєтеся.

Біль описується як колючий або пекучий і може посилюватися після тривалого стояння або сидіння.

Метатарзалгія

Високі склепіння є частою причиною метатарзалгії. Це болісне запалення м’яча стопи. Метатарзалгія зазвичай зменшується під час відпочинку та посилюється під час стояння, ходьби або фізичних вправ. Згинання стопи також може посилити біль.

Загальні симптоми включають:

• гострий або стріляючий біль у підошві стопи
• ниючий або пекучий біль
• поколювання або оніміння в пальцях ніг
• відчуття камінчика у взутті

Біль може посилюватися з часом і призводити до кульгання та болю в інших частинах тіла, наприклад у попереку та стегнах.

Кігтеві пальці

Кігтеві пальці – це пальці, які приймають позицію, схожу на кігті, і впиваються в підошви взуття. Часто вражає чотири менших пальці стопи.

Суглоби уражених пальців ніг незвично вигинаються, змушуючи їх скручуватися вниз. Через те, як ваші ноги сидять у взутті, у вас можуть з’явитися хворобливі мозолі на підошві стопи та мозолі на верхній частині пальців.

Деформація також може спричинити біль у стопі, вплинути на вашу ходу та зробити взуття більш тісним.

Молоткоподібний палець стопи

Молоткоподібний палець — це деформація другого, третього або четвертого пальців. Це призводить до згинання пальців стопи в середньому суглобі, що створює молотоподібну або Z-подібну форму.

Спочатку уражений палець на нозі гнучкий. Але з часом вона може стати жорсткою і потребуватиме хірургічного втручання.

Молотковий палець може спричиняти біль у пальцях і стопах, що ускладнює пошук зручного взуття.

Нестабільність стопи і щиколотки

Якщо у вас високі склепіння, одна або обидві п’яти зазвичай нахилені до середини тіла. За даними Американського коледжу хірургів стопи та гомілковостопного суглоба, це викликає нестабільність стопи та гомілковостопного суглоба, що може спричинити біль і збільшити ризик розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба.

Чи можу я щось зробити вдома з високими арками?

Ви можете зробити кілька речей, щоб полегшити або запобігти проблемам, викликаним високими арками.

До них належать:

• Ортопедичні пристрої. Ортези – це штучні опори, які можна носити у взутті для забезпечення додаткової стабільності та амортизації. Ви можете замовити їх на замовлення або підібрати готовий набір онлайн.
• Натоптиші. Силіконові, повстяні та поролонові подушечки можна носити у взутті, щоб зменшити тиск і біль. Ви можете знайти такі онлайн.
• Нічні шини. Нічні шини розтягують литку та склепіння стопи під час сну, щоб полегшити підошовний фасціїт.
• Спеціальне взуття для прогулянок. Взуття для ходьби зі спеціальними функціями для розміщення та підтримки високого склепіння стопи може зробити ходьбу більш комфортною. Шукайте взуття з ширшим носком і підтримуючими устілками та проміжними підошвами.
• глазур. Обмерзання стопи може допомогти зменшити запалення та полегшити біль. Ви можете охолоджувати ноги протягом дня протягом 20 хвилин, використовуючи пакет з льодом, загорнутий у рушник, або замочуючи ноги в холодній воді.
• Безрецептурні (OTC) знеболювальні. Ацетамінофен (тайленол) і нестероїдні протизапальні засоби (НПЗЗ) можна використовувати для зменшення запалення та болю, особливо після довгого дня на ногах.

Чи існують якісь медичні методи лікування високих склепінь?

У більшості випадків лікування високих склепінь не потрібне. Але у важких випадках або тих, які викликані основним захворюванням або структурною аномалією, вам може знадобитися фізіотерапія, хірургічне втручання або комбінація обох.

Метою будь-якого медичного лікування високих склепінь є підвищення стабільності вашої стопи, що допомагає компенсувати будь-яку слабкість, спричинену високими склепіннями.

Суть

Високі арки – досить поширена риса. Хоча вони можуть бути викликані медичним станом, у деяких людей просто вищі арки, ніж у інших. Якщо вони почнуть створювати проблеми, можливо, вам доведеться придбати хороші устілки або нічний бандаж.

Ваш медичний працівник може надати вам більш детальну інформацію про те, що найкраще підійде для ваших потреб.