Що ви робите, коли ваша дитина не хоче спати в ліжечку?

Чому ваша дитина не спить в ліжечку?

Якщо ваша дитина новонароджена, у перші тижні її нового життя подумайте про те, де вона була останні 9 місяців або близько того. Зсередини вони були оточені білим шумом, заспокійливим рухом і теплом. Вони завжди мали задовільно повний живіт і почувалися комфортно та безпечно.

Раптом забрати ці речі й очікувати, що вони спокійно заснуть у міцному порожньому ліжечку й самі по собі здається чимало.

Якщо ми говоримо про старших немовлят або малюків, у них є переваги, і ці переваги часто передбачають комфорт і безпеку, коли їхній вихователь завжди присутній і доступний. Оскільки маленькі діти не відомі своєю логікою чи терпінням, це може перетворити спробу змусити їх спати в ліжечку вправою розчарування.

Отже, що ви можете зробити?

Змусити дитину спати в ліжечку

Перший крок — зробити все можливе, щоб створити оптимальне середовище для сну вашої дитини. Безпека є пріоритетом номер один, тому пам’ятайте, що їх потрібно класти спати на спину, на тверду поверхню, без будь-яких предметів.

Якщо у вас є місце, Американська академія педіатрії рекомендує встановити ліжечко у вашій кімнаті принаймні на перші 6 місяців, а краще протягом першого року.

Окрім безпечного місця для сну, враховуйте такі елементи:

• температура. Важливо, щоб кімната була прохолодною. Перегрів є фактором ризику розвитку СВДС. Для циркуляції повітря може бути корисно використовувати вентилятор.
• Сукня. Щоб вашій дитині було комфортно в прохолодній кімнаті, подумайте про те, щоб одягнути її в сліпер. Переконайтеся, що сліпер щільно прилягає, немає жодних слабих шнурків, які можуть заплутати мізинці ніг, і що вага тканини відповідає кімнатній температурі.
• Пелена або мішок. Для додаткового тепла або безпеки можна додати пеленку або спальний мішок. Тільки пам’ятайте, що ви повинні припинити сповивання, коли ваш малюк зможе перевертатися.
• Шум. Життя в утробі матері ніколи не було особливо тихим. Натомість чувся постійний гул білого шуму та приглушених звуків. Ви можете відтворити це за допомогою машини з білим шумом або програми.
• Освітлення. Тримайте речі темними та заспокійливими. Подумайте про використання затемнених штор, щоб допомогти спати вдень. Використовуйте нічники або лампи малої потужності, щоб бачити, коли ви перевіряєте дитину чи змінюєте підгузки.
• Запах. Ваш запах знайомий і втішний для вашої дитини. Ви можете спробувати спати з їхнім простирадлом, ліжечком або ковдрою для сповивання перед використанням, щоб надати їм свій аромат.
• Голод. Ніхто не спить добре, коли він голодний, а новонароджені часто бувають голодними. Переконайтеся, що ви годуєте кожні 2-3 години, 8-12 разів на день.
• Режим перед сном. Розпорядок дня допоможе вашій дитині зрозуміти, що відбувається. Спробуйте створити розпорядок дня, якого ви можете дотримуватися в будь-який час, коли ви готуєтеся спати, а не тільки перед сном.

Ваш розпорядок дня не обов’язково повинен бути великим або химерним. Ви можете прочитати коротку книжку, нагодувати їх і пригорнути, а потім покласти їх у ліжечко, сонних, але прокинулися.

Якщо вони злякаються або метушаться, коли їх покладуть у ліжечко, покладіть руку їм на живіт і тихенько зашуміть або коротко заспівайте. Іноді вам, можливо, доведеться кілька разів повторити обійми та опустити їх на сцену. Це не означає, що ви робите щось не так. Ви обидва навчаєтесь новому, і нові речі потребують терпіння та практики.

Кожного разу, коли ваша дитина прокидається вночі, пропонуйте їй їсти та обіймайте її, якщо це необхідно, але повертайте її в ліжечко, щойно годування та одяг або зміна підгузків завершені. Зведіть до мінімуму розмови, яскраве світло чи інші відволікаючі фактори.

Змусити вашу старшу дитину або малюка спати в ліжечку

Іноді вашому новонародженому, який спав у своєму ліжечку, раптом здається, що цей предмет меблів більше не подобається. Скористайтеся цими порадами, щоб полегшити їм спати самостійно у своєму просторі:

Зберігайте всі речі, які працюють

Якщо ваша дитина чудово спить вдень, але не любить ліжечко вночі, спробуйте визначити, що відрізняється (крім того, наскільки ви втомилися та скільки чашок кави випили), і за потреби відкоригуйте.

Вносьте зміни поступово

Спробуйте змусити малюка вперше подрімати в ліжечку. Коли це запрацює, додайте ще одне.

Зробіть ліжечко привабливим

Виберіть постільну білизну, яка подобається вашій дитині, або дозвольте їй допомогти вам у виборі. Дозвольте їм спокійно провести час у ліжечку з настільними книжками та музикою, поки ви поруч. Створіть позитивний досвід, пов’язаний з часом, проведеним у ліжечку.

Дотримуйтеся своїх розпорядків якомога більше

Якщо можете, спробуйте збігати розпорядок сну та нічного сну. Знання того, що після обіду йде сон, а потім гра, дає вашій дитині відчуття безпеки, яке може полегшити перехід.

Розглянемо методи навчання сну

Не дивно, що однією з найпопулярніших тем у книжках про немовлят є сон — він потрібен усім, і його не завжди легко отримати. Існує цілий ряд методів: від «викрикнути» до методу «підніми, відпусти» до контрольованого плачу. Пробуйте лише ті методи, які вам зручно використовувати.

Будьте послідовними

Цей важкий. Звичайно, якщо ваша дитина захворіла, ви перебуваєте у відпустці чи переживаєте інші значні зміни, вам доведеться пристосуватися та адаптуватися. Але чим більше ви будете дотримуватися того, що вони від вас очікують, тим кращими будуть ваші результати.

Більше порад, які варто спробувати

• Подумайте, що їм подобається — рух чи звук? Якщо вони постійно засинають посеред галасливої ​​кімнати або коли ви їдете в машині, шукайте способи включити ці речі в їх час у ліжечку. Вібраційні наматрацники або машини з білим шумом можна використовувати, щоб відтворити речі, які вони вважають заспокійливими.
• Ваш розпорядок дня — це ваш розпорядок — нічого страшного, якщо це не те, що роблять інші. Якщо ваша дитина добре заспокоюється в колясці, ви можете включити коротку прогулянку в колясці до розпорядку сну, навіть якщо ви просто гуляєте по вітальні. Як тільки вони заспокояться і задоволені, перейдіть до ліжечка.
• Якщо ваш малюк раптово кричить щоразу, коли його кладуть на спину, подумайте, чи є у нього інші ознаки, які можуть вказувати на рефлюкс або інфекцію вуха.
• Якщо вони добре спали в ліжечку, але знову відчувають труднощі, подумайте, чи може це бути регресією сну.
• Не використовуйте ліжечко як покарання або для тайм-ауту.
• Переконайтеся, що ліжечко безпечне для їхнього віку та стадії. Слідкуйте за їхнім ростом і розвитком і обов’язково опускайте матрац і тримайте предмети поза досяжністю, коли вони ростуть і змінюються. Не додавайте такі речі, як подушки чи ковдри, доки вони не будуть готові до розвитку.

На винос

Як і будь-яке інше, пов’язане з вихованням дітей, укладання вашої дитини спати в ліжечко – це постійний досвід для вас обох. Включення того, що працює, розробка власних процедур і дотримання послідовності можуть допомогти вам заохочувати хороші звички спати.