Огляд
Ви пообіцяли собі, що кинете, коли закінчите коледж, або коли вам виповниться 30, або коли у вас народиться перша дитина. Ви пообіцяли своїй сім’ї, що кинете роботу, щойно влаштуєтеся на новій роботі, знайдете правильну програму або вийдете на пенсію. Щороку мільйони американців дають обіцянку собі та своїм родинам раз і назавжди кинути сигарети. І щороку мільйони американців досягають успіху. Ви можете бути одним із них.
Кількість засобів, що допомагають кинути палити, і програм кинути палити різко зросла за останні роки, оскільки все більше і більше людей намагаються кинути палити за допомогою індивідуальних рішень. Працюючи зі своїм лікарем або медичним працівником, ви можете знайти правильний план, який використовує одне або кілька з цих рішень.
Нікотинозамісна терапія
Нікотинозамісна терапія (НЗТ) доставляє нікотин, якого прагне ваше тіло, у набагато безпечнішій формі, ніж сигарети. З часом ви зменшуєте кількість споживаного нікотину, поки, сподіваємося, повністю не вгамуєте свою тягу. Ці види терапії включають:
- патчі
- ясен
- інгалятори
Ліки для відмови від куріння
Ліки, що відпускаються за рецептом, такі як Chantix або Zyban змінюють хімічні речовини у вашому мозку, щоб полегшити тягу та симптоми відміни. З деякими з цих ліків ви можете одночасно використовувати нікотинові замісні препарати, такі як пластир або гумка, щоб полегшити серйозні симптоми відміни. Деякі навіть дозволяють вам продовжувати палити на початку програми, щоб узгодити з обраною вами датою відмови.
Альтернативні методи лікування
Деякі методи лікування спрямовані на психічні та фізичні звички, які ви виробили навколо сигарет. Ці види терапії включають:
- гіпноз
- голковколювання
- медитація
Деякі люди, які кинули палити, використовують ці методи лікування окремо, тоді як інші використовують їх у поєднанні з ліками або замінниками нікотину.
Підтримка
Підтримуюча терапія включає консультування та групи для відмови від куріння. Багато лікарів і фахівців з відмови від куріння рекомендують ці методи на додаток до хімічних або низьконікотинових методів лікування.
Якщо ви курите, ви, напевно, знаєте, яку шкоду ваша звичка завдає вашому організму. Ця шкода включає:
- менший термін служби
- різке збільшення ризику раку
- більш швидкий процес старіння
Ви, напевно, знаєте більше ніж одного курця, який програв боротьбу з хворобами, пов’язаними з курінням, такими як:
- рак легенів
- хвороба серця
- інсульт
Ви, ймовірно, можете переказати перешкоди, з якими ви стикаєтесь, намагаючись позбутися звички. Вони можуть включати:
- рецидив
- збільшення ваги
- симптоми відміни
Подорож кожної людини різна. Кожен успіх приносить з собою нові труднощі, а кожна віха, якої ви досягаєте — тиждень без світла, місяць, рік — приносить вам та вашій родині невимовну радість. Зрештою, рішення кинути палити має бути за вами, але подорож не обов’язково вирушати самостійно.
Discussion about this post