Що з’явилося останнім у зв’язку між MS та вашим кишечником?

Який зв’язок між РС і вашим кишечником?

Декілька досліджень порівнювали мікробіом кишечника людей з і без РС. Є чіткі відмінності. Досі незрозуміло, чи мікробіом збільшує ризик спалахів РС, чи спалахи РС змінюють мікробіом кишечника. Це може бути комбінація обох.

Кілька дослідження показали, що люди з РС мають дисбактеріоз кишечника. Деякі кишкові бактерії викликають більше запалення в організмі, і це спостерігається у деяких людей з РС. в дослідження на мишахдеякі симптоми, подібні до РС, покращуються шляхом зміни мікробіома кишечника.

Чи впливають лікування РС на здоров’я кишечника?

У тих, хто страждає на РС, менше Prevotella histicola бактерії в їх кишечнику порівняно з тими, хто не має РС. Копаксон (глатирамеру ацетат), терапія, що модифікує захворювання, може спричинити збільшення колоній цих бактерій.

Одне дослідження показало подібні переваги на мишах Prevotella histicola порівняно з мишами, які отримували Копаксон. Поки невідомо, чи спрацює це на людей.

Що таке мікробіом кишечника?

Ваш мікробіом кишечника – це всі колонії мікроскопічних живих істот у вашій травній системі. Є більше ніж 1300 типи бактерій, що живуть у кишечнику, і навіть більше, якщо підрахувати конкретні штами.

Немає двох людей з абсолютно однаковим мікробіомом кишечника, але існують моделі, засновані на ряді факторів:

• як у вас були пологи (кесарів розтин або вагінальні пологи)
• як вас годували в дитинстві (грудне вигодовування або суміш)
• генетика
• вік
• ліки
• застосування антибіотиків
• стрес
• де ти живеш у світі
• дієта

Який зв’язок між здоров’ям кишечника та аутоімунними захворюваннями?

Наше здоров’я і мікробіом кишечника тісно пов’язані між собою. Те, що погано зрозуміло, так це те, що відбувається першим.

Чи змінюється мікробіом, налаштовуючи нас на хвороби? Або зміни в здоров’ї призводять до зміни у вашому мікробіомі? Дослідники все ще досліджують ці великі питання.

За останні роки зросла частота аутоімунних захворювань і алергій. Одна з теорій, яка пояснює це гіпотеза гігієни.

Багато з нас живуть у чистому середовищі з невеликим впливом патогенів. Однак при меншій кількості інфекційних захворювань ми бачимо більше випадків алергії та аутоімунних захворювань. Теорія полягає в тому, що це зростання викликано серйозними змінами в мікробіомі кишечника через зниження впливу.

Коли будь-яка з колоній у вашому мікробіому кишечника виходить із рівноваги, це називається дисбактеріозом. Дисбактеріоз може викликати різноманітні симптоми травлення. Це пов’язано з розвитком багатьох аутоімунний захворювання.

Як правило, бактерії в нашому травному тракті не потрапляють в інші частини нашого тіла. Навколо шлунково-кишкового тракту є міцна бар’єрна клітинна стінка. Це запобігає потраплянню бактерій в травний тракт “протікає” в кровотік.

Дисбактеріоз в травному тракті може викликати розриви в цих бар’єрних стінках. Бактерії, які зазвичай залишаються в травному тракті, можуть вийти назовні, викликаючи запалення. Це запалення пов’язане з аутоімунними захворюваннями, включаючи РС.

Що я можу зробити, щоб покращити здоров’я кишечника?

Деякі фактори, як-от генетика та навколишнє середовище, не контролюються. Наш кишковий мікробіом формується на ранньому етапі життя, але є фактори, які впливають на нього.

Деякі зміни сприяють покращенню здоров’я та різноманітності нашого мікробіома. Інші зміни можуть зашкодити.

Ось кілька речей, які ви можете зробити для підтримки здорового, збалансованого мікробіому кишечника:

• Їжте більше клітковини. Клітковина забезпечує їжу для всіх цих маленьких бактерій у вашому кишечнику. Клітковину надходять з фруктів, овочів, бобів, сочевиці, горіхів, насіння та цільного зерна.
• Зменшити споживання алкоголю. Алкоголь є показано сприяють дисбактеріозу. Якщо ви п’єте, ви можете подумати про скорочення.
• Їжте ферментовані продукти. Ферментовані продукти є джерелами здорові бактерії і може бути корисним для здоров’я. Ферментовані продукти включають кімчі, темпе, йогурт, кефір, місо та квашену капусту.
• Управляйте стресом. Стрес може вплинути на здоров’я мікробіоти вашого кишечника. Спробуйте деякі методи зняття стресу, такі як йога або медитація, щоб впоратися зі стресом.
• Використовуйте антибіотики з розумом. Поряд із шкідливими бактеріями антибіотики також можуть знищити деякі корисні. Це може призвести до дисбактеріозу. Важливо використовувати антибіотики тільки в разі потреби і приймати їх за вказівкою. Прийом пробіотичної добавки може відновити деякі корисні бактерії.
• Вивчіть пробіотичні добавки. Пробіотичні добавки можуть бути корисними. Потрібні додаткові дослідження, щоб визначити найкращу дозу та штам для конкретних умов. Посібник із пробіотиків США може стати хорошим місцем для початку.

Трильйони мікробів живуть в організмі людини і на ній. Більшість з них знаходиться в кишечнику.

Існує інтерес до того, як типи бактерій у нашому кишечнику можуть впливати на наше здоров’я.

Людина з РС частіше страждає на дисбактеріоз. Дисбактеріоз – це коли мікробіом кишечника виходить з рівноваги. Це підвищує ризик аутоімунних захворювань і запалень.

Вживання дієти з високим вмістом клітковини і ферментованих продуктів може підтримувати здоровий мікробіом кишечника.

Тривають дослідження, щоб побачити, як зміна мікробіома кишечника може допомогти людям з РС.