Що потрібно знати про гідромасаж

Що таке гідромасаж?

Гідромасаж — це терапевтична техніка, яка передбачає використання води та струменів під тиском для полегшення масажу м’язів та інших м’яких тканин тіла. Цей метод також іноді має інші назви, наприклад:

• водолікування
• водна терапія
• акватерапія

Поки науково доведено Щоб полегшити біль і хворобливі відчуття, пов’язані з фізичними вправами, а також певними захворюваннями, існує також ризик побічних ефектів, які можуть зробити гідромасаж не всім підходящим.

Якщо ви зацікавлені в гідромасажі, важливо поговорити з лікарем, перш ніж звертатися до цього типу терапії, будь то в спа-центрі чи в домашніх умовах.

Як проводиться гідромасаж?

Застосування гідротерапії походить від давньогрецької та римської цивілізацій, коли ця практика в основному зосереджувалася на можливостях розслаблення у ванній формі в гарячій або холодній воді. У той час як купання та фізичні вправи у воді вважаються гідротерапевтичними методами, гідромасаж перетворився на різні сучасні апарати.

Традиційні гідромасажні машини вимагають, щоб ви носили купальний костюм, коли ви сидите або лежите в теплій воді. Машини також використовують гідрофорсунки, які можна регулювати відповідно до ваших уподобань.

Іншим варіантом є метод сухого гідромасажу, в якому використовується стіл, схожий на той, що використовується в традиційному масажі. Замість того, щоб бути зануреним у воду, сам стіл містить наповнений водою матрац і форсунки, щоб ви могли відчувати як тепло, так і тиск, не роздягаючись.

Гідромасажні столи також мають додаткову перевагу термостатів, які допомагають контролювати температуру.

Переваги гідромасажу

Гідромасаж пропонує багато тих же переваг, що й традиційний масаж, з додатковим бонусом води. Хоча необхідні додаткові клінічні докази для підтримки використання цієї форми терапії для певних захворювань, доведені переваги включають:

Розслаблення та покращення настрою

Можливо, однією з найбільш відомих переваг масажу є загальне відчуття релаксації. У деяких випадках це може навіть допомогти зменшити стрес і тривогу. Дослідження людей з ревматоїдним артритом виявили, що гідротерапія полегшує біль і це покращило настрій.

Полегшення болю

Багато інших досліджень показали вплив гідротерапії на біль. Сам лікувальний масаж також встановлено як додатковий метод лікування болю в колінах, попереку, шиї та плечах. Однак для оцінки потрібні додаткові дослідження безпечність і ефективність гідромасажу для інших форм хронічного болю, таких як фіброміалгія та головні болі.

Полегшення після тренувань

дослідження показує, що загальна гідротерапія може допомогти впоратися з болем. Можливо, це одна з причин, чому тренажерні зали та фітнес-клуби можуть пропонувати клієнтам гідромасажні столи як спосіб полегшити м’язові болі та втому після тренування.

Якщо у вас є травми суглобів або переломи кісток, не використовуйте гідромасаж, якщо це не рекомендовано лікарем.

Посилення кровообігу

Ще одна можлива перевага масажу – це покращення кровообігу. Дослідження показують, що холодна вода, яка використовується в гідротерапії, може посилити кровотік. Ви можете подумати про те, щоб запитати масажиста про гідромасаж із прохолоднішою водою, щоб отримати такі переваги.

Потенційні побічні ефекти гідромасажу

Незважаючи на потенційну користь, гідромасаж безпечний не для всіх. Не рекомендується вагітним, людям з високим кров’яним тиском (гіпертонією), а також людям з порушеннями згортання крові.

Гідромасаж може викликати:

• опіки від надто гарячої води
• погіршення шкірних висипань, якщо у вас екзема або будь-яке інше запальне захворювання шкіри
• синці
• травми нервів
• переломи, особливо у літніх людей або тих, хто страждає на остеопороз
• тромб (рідко)

Де зробити гідромасаж

Послуги гідромасажу можна запропонувати в спа-центрах, тренажерних залах і кіосках торгових центрів. Також це може бути лише один із багатьох видів масажу, які пропонуються в масажних салонах.

Ви можете отримати сухий гідромасаж як у вигляді крісла, так і у вигляді столу. Хоча обидва можуть націлюватись на все тіло, вертикальне положення масажного крісла може бути кращим, якщо ви хочете націлити на голову, шию чи верхню частину спини. Стіл може бути кращим, якщо вам зручніше лежати під час сеансів масажу.

Якщо ви віддаєте перевагу традиційній гідротерапії під час занурення у воду, то ви можете розглянути гідромасаж у ванні. Ви можете знайти ванну в спа-центрі або центрі фізіотерапії.

Ви також можете придбати всі ці варіанти у себе вдома, але важливо мати на увазі, що вам все одно може знадобитися працювати з професійним масажистом або фізіотерапевтом, щоб допомогти вирішити будь-які поточні медичні проблеми.

Скільки коштує гідромасаж?

Вартість гідромасажу залежить від того, де ви проходите процедуру, а також від того, для чого ви його використовуєте.

Загалом, гідромасаж не покривається медичною страховкою. Може бути виняток, якщо ви отримуєте традиційні сеанси гідротерапії у фізіотерапевта або реабілітаційного центру для лікування захворювання.

Зв’яжіться зі своєю страховою компанією, щоб отримати уявлення про те, як виглядатимуть ваші витрати з власної кишені. Якщо ваш оператор оплачує гідромасаж, можливо, вам доведеться відвідати терапевта, який є в мережі.

Деякі тренажерні зали та фітнес-клуби пропонують користування гідромасажними кріслами та столами за додаткову плату за місяць до ваших членських внесків. Середня вартість одного лише гідромасажу становить від 10 до 15 доларів на місяць.

Вартість гідромасажного столу в домашніх умовах може бути різною, але в середньому вона становить 3000 доларів. Це не включає аксесуари та обслуговування.

На винос

Сучасний гідромасаж найчастіше використовує апарати для полегшення болю за допомогою теплої води та струменів під тиском.

Хоча переваги масажу дуже різноманітні, цей метод підходить не всім. Важливо поговорити з лікарем, перш ніж проходити гідромасаж, особливо якщо у вас є якісь основні захворювання.