Що потрібно знати про нездатність контролювати емоції

Що таке емоційні спалахи?

Емоційні спалахи, також відомі як емоційна лабільність, відносяться до швидких змін емоційного вираження, коли виникають сильні або перебільшені почуття та емоції.

Цей неврологічний стан часто вражає людей, які вже мають уже існуючий стан або перенесли травми мозку в минулому.

Деякі люди з психічними розладами, такими як прикордонний розлад особистості (BPD), також відчувають лабільні емоції, але з інших причин, ніж неврологічні.

Приклади цих типів нерегульованих спалахів включають:

• раптова дратівливість
• напади плачу або сміху
• відчуваючи злість, але не знаючи чому
• спалахи гніву

Люди, які перенесли інсульт, також можуть мати емоційну лабільність.

Дізнайтеся про інші причини емоційних спалахів і кроки, які ви можете зробити, щоб підтримати тих, хто має справу з цією проблемою.

Які причини нездатності контролювати емоції?

Причини нездатності контролювати емоції можуть бути різними. Деякі діти можуть бути не в змозі контролювати свої емоції, коли відчувають себе пригніченими або засмученими. У них може бути істерика або спалахи плачу.

З віком діти зазвичай починають розвивати більший самоконтроль.

Існують деякі винятки, зокрема діти, які мають захворювання, наприклад:

• розлад адаптації
• синдром дефіциту уваги і гіперактивності (СДУГ)
• аутизм
• опозиційний зухвалий розлад

Інші умови, пов’язані з нездатністю контролювати емоції, включають:

• розлад вживання алкоголю
• антисоціальний розлад особистості
• Синдром Аспергера
• біполярний розлад
• марення
• цукровий діабет
• зловживання наркотиками
• травма голови
• низький рівень цукру в крові (гіпоглікемія)
• післяпологова депресія
• посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)
• психоз
• шизофренія

Багато з цих станів вимагають тривалого лікування, щоб допомогти людям краще контролювати свої емоції.

Дізнайтеся більше про те, звідки беруться емоції та яка частина мозку ними керує.

Які ознаки нездатності контролювати емоції?

Люди щодня контролюють або регулюють свої емоції. Вони визначають:

• які у них емоції
• коли вони мають
• як вони їх переживають

Контроль над емоціями є звичкою для деяких людей. Для інших емоційна реакція є автоматичною.

Симптоми, пов’язані з нездатністю контролювати емоції, включають:

• переповнений почуттями
• відчуття страху висловити емоції
• відчуваючи злість, але не знаючи чому
• відчуття виходу з-під контролю
• важко зрозуміти, чому ви почуваєтеся саме так
• зловживання наркотиками чи алкоголем, щоб приховати чи «заніміти» свої емоції

За даними Центру контролю та профілактики захворювань (CDC), складнощі з контролем емоцій є основним симптомом того, що люди з розладами настрою або тривожними розладами мають.

Наступні симптоми є ознаками того, що людині слід звернутися за медичною допомогою:

• відчуття, що життя більше не варте того, щоб жити
• відчуття, що ти хочеш нашкодити собі
• чути голоси або бачити те, що вам говорять інші, немає
• втрата свідомості або відчуття, ніби ви впадете в непритомність

Псевдобульбарний ефект (ПБА)

Псевдобульбарний ефект (ПБА) це стан, який вражає людей з неврологічними захворюваннями або тих, хто пережив черепно-мозкову травму. Мимовільні напади плачу, сміху або гніву є основними симптомами цього стану.

PBA виникає, коли виникає розрив між лобовою часткою, що контролює емоції, і мозочком і стовбуром мозку.

PBA виникає в результаті:

• інсульт
• хвороба Паркінсона
• пухлини головного мозку
• деменція
• травма головного мозку
• розсіяний склероз

Запишіться на прийом до лікаря, якщо у вас виникли такі симптоми:

• наявність емоцій без відомої причини чи тригера
• часті емоційні сплески
• відчуття смутку, гніву або пригнічених думок більшість днів тижня
• вам важко висловити свої емоції

Зателефонуйте своєму постачальнику медичних послуг, якщо ви або ваша близька людина помітили, що у вас характерні або поведінкові симптоми, які тривають більше кількох днів.

Дізнайтеся більше про лікування та ліки для боротьби із симптомами PBA.

Як діагностується нездатність контролювати емоції?

Ваш медичний працівник розпочне процес діагностики, запитавши вашу історію хвороби та переглянувши ваші поточні симптоми.

Вони також можуть переглянути всі ліки, які ви зараз приймаєте.

Ліки включають:

• рецепти
• добавки
• трави

У деяких випадках можуть бути проведені дослідження нейровізуалізації, такі як КТ або МРТ.

Оскільки багато причин, пов’язаних із нездатністю контролювати емоції, пов’язані з психологічними розладами, ваш медичний працівник може направити вас до фахівця з психічного здоров’я.

Багато з цих розладів не мають тесту, який може поставити остаточний діагноз, якщо у вас є певний психічний стан.

Як лікується нездатність контролювати емоції?

Лікування залежить від основної причини нездатності контролювати емоції.

Центри контролю та профілактики захворювань (CDC) повідомляють, що хворіють на цукровий діабет В 2-3 рази частіше відчувати симптоми депресії, включаючи зміни настрою та дратівливість, які часто пов’язані з рівнем цукру в крові.

Низький рівень цукру в крові можна виправити за допомогою:

• таблетки глюкози
• сік
• цукерки
• інші цукристі речовини

Тим, у кого хронічно низький рівень цукру в крові, можливо, доведеться змінити свій раціон, щоб їсти частіше.

Лікування психологічних розладів може включати медикаменти та психотерапію. Ці умови часто вимагають тривалого втручання, щоб допомогти забезпечити інструменти для кращого контролю емоцій.

На додаток до ліків і терапії, існує безліч способів надання самообслуговування, які можуть допомогти в емоційній регуляції.

Ведення щоденника настрою — чудовий інструмент для моніторингу вашого настрою, коли вам важко контролювати його та свої дії, пов’язані з почуттями. Записування проблем на папері може допомогти вам побачити проблеми більш чітко, а також визначити шляхи їх вирішення, тим самим зменшуючи стрес і тривогу.

Робіть це протягом кількох днів або тижнів, щоб визначити закономірності чи повторювані теми у тому, як ви реагуєте на стресові ситуації.

Дізнайтеся більше про включення журналу настрою у свій план лікування проти неконтрольованих емоцій.

Їжа на винос

Існує багато причин, чому хтось не може контролювати свої емоції. Емоційна лабільність впливає не тільки на людей з розладами настрою, але й на людей з когнітивними розладами, а також тих, хто пережив черепно-мозкові травми.

Якщо ви відчуваєте ці симптоми, проконсультуйтеся з медичним працівником для встановлення відповідного діагнозу та можливих варіантів лікування.