Що робити, якщо у вас паморочиться голова після довгої їзди?

Запаморочення під час або після водіння зазвичай є результатом розриву між рухом, який ви робите, або рухом навколо вас, і рухом, який відчуває ваш мозок. Порушення рухів і рівноваги часто починаються у внутрішньому вусі.

Лабіринтит є однією з найпоширеніших причин запаморочення і може розвинутися через інфекцію у внутрішньому вусі. Внутрішнє вухо допомагає контролювати ваше відчуття руху та рівноваги, і, окрім лабіринтиту, різні інфекції та захворювання можуть спричинити проблеми з внутрішнім вухом, що призведе до запаморочення.

Запаморочення, спричинене розладами внутрішнього вуха, часто називають «вестибулярним розладом».

Запаморочення — це відчуття, що ви або світ навколо вас обертаєтеся, і це поширений симптом цих розладів.

Одне дослідження показало, що вестибулярні розлади відповідальні за більшість причин запаморочення у дорослих: приблизно 35% людей, яких відстежували в дослідженні.

Інші поширені причини запаморочення у дорослих, згідно з дослідженням, включають:

• доброякісне пароксизмальне позиційне запаморочення
• змішане запаморочення
• шийне запаморочення
• хвороба Меньєра
• центральне запаморочення
• судинне запаморочення
• вестибулярний неврит
• посттравматичне запаморочення

Такі терміни, як «запаморочення», «запаморочення» та «заколисування» іноді використовуються як синоніми. Діагноз або досвід можуть відрізнятися, але загальне запаморочення під час водіння зазвичай виникає у відповідь на рух автомобіля навколо вас і відключення від того, як ваш мозок обробляє цей рух.

Чи викликано це відчуття інфекцією, хронічне захворювання, або якийсь інший стан залежить від людини. Те, як швидко це запаморочення виникає, а потім зникає, також може бути різним.

У деяких людей прості рухи головою можуть викликати запаморочення, але водіння також може спричинити запаморочення, яке починається та триває довго після того, як ваша поїздка закінчилася.

Іншим фактором запаморочення під час або після тривалої їзди є ваш загальний стан здоров’я та те, як ви доглядаєте за собою. Інститути навчання водінню вантажівок, які працюють з водіями на далекі відстані, виявляють обережність щодо таких тем, як:

• наявність правильного харчування
• достатньо відпочити
• робити перерви від парів автомобіля
• відчувати зміни висоти

Ви також можете виключити будь-які захворювання очей, які можуть посилитися під час керування автомобілем, наприклад, дисфункцію бінокулярного зору, яка може призвести до несинхронізації ваших очей.

У деяких людей запаморочення може бути спровоковано навіть незначною зміною положення голови. Важливо звернути увагу на те, коли у вас паморочиться голова, а також які дії чи ситуації викликають у вас запаморочення.

Коли ви їдете, ваша голова часто змінює положення, і в машині та навколо вас багато рухів.

Запаморочення та відчуття запаморочення є основною причиною автомобільних аварій. Згідно з одним дослідженням, вестибулярні розлади та інші стани, пов’язані із запамороченням, призводять до потрійного збільшення кількості аварій на автотранспорті.

З’ясувати, чому у вас паморочиться голова, – це перший крок. Якщо у вас діабет і ваше запаморочення є наслідком низького рівня цукру в крові, вам може допомогти ретельніше лікування діабету та регулярне харчування.

Інші причини запаморочення та вертиго не завжди можна вирішити або запобігти, а в деяких країнах умови, які викликають постійне запаморочення, можуть позбавити вас права на отримання водійських прав.

Якщо у вас немає постійного захворювання, яке пояснює ваше запаморочення, турбота про ваше загальне здоров’я може значно покращити ситуацію. Якщо ви плануєте довгу поїздку, ви можете зробити наступне, щоб підготувати своє тіло та розум до подорожі:

• За кілька днів до подорожі висипайтеся.
• Не продовжуйте водіння, якщо ви втомилися або починаєте дрімати.
• Нехай інший водій замінить вас на перерви, якщо це можливо.
• Будьте в курсі серйозних змін клімату або висоти.
• Візьміть з собою багато пиття та обов’язково зволожуйтеся.
• Зупиніться, щоб поїсти або взяти перекуси.
• Слідкуйте за тим, щоб ваш автомобіль належним чином обслуговувався та був забезпечений паливом та іншими припасами.

Якщо під час їзди у вас паморочиться голова, запаморочиться або дезорієнтується будь-яким чином, найбезпечніше, що ви можете зробити, це зупинити свій автомобіль, як тільки це стане безпечним.

Якщо ви відчуваєте передбачувані, короткочасні епізоди запаморочення, ви можете почекати, поки відчуття пройде, або застосувати будь-які лікувальні заходи, які вам призначили.

Деякі хронічні захворювання, що спричиняють запаморочення, вважаються інвалідністю. Якщо ваш стан було діагностовано як інвалідність водіння, вам, можливо, доведеться відмовитися від водіння — принаймні до тих пір, поки ваш стан не буде під контролем.

При деяких захворюваннях, таких як хвороба Меньєра, ви можете отримати посвідчення водія, якщо мине 2 роки або якийсь інший проміжок часу без епізоду запаморочення.

Якщо у вас ніколи раніше не паморочилася голова, і ви раптом відчуваєте це відчуття під час водіння, ви можете дозволити іншому водієві взяти на себе кермо або покликати на допомогу, а не повертатися за кермо. Швидкочасні причини запаморочення, спричинені такими факторами, як втома, низький кров’яний тиск або перепади висоти, часто проходять після деякого часу та відпочинку.

Деякі способи, за допомогою яких ви можете впоратися з короткими спалахами запаморочення, включають:

• Питна вода
• лежачи
• робити повільні рухи головою
• уникати куріння або вживання алкоголю
• вживання регулярної здорової їжі або перекусів

Запаморочення може виникнути з багатьох причин, і час від часу часто виникають короткі епізоди, особливо якщо ви голодні, втомлені або зневоднені. Якщо у вас є хронічне захворювання, яке викликає вертиго або запаморочення, можливо, вам доведеться уникати керування автомобілем, принаймні до тих пір, поки ваш стан не буде під контролем.