Глюкоза є улюбленим джерелом палива нашого організму. Ваше тіло зберігає додаткову глюкозу у вигляді глікогену, щоб використовувати її, коли вам потрібно більше енергії.
Всі частини нашого тіла потребують енергії для функціонування. Ми отримуємо енергію з вуглеводів, білків і жирів у їжі, яку їмо.
Під час травлення наше тіло розщеплює вуглеводи, білки та жири на більш дрібні частини, щоб наше тіло могло використовувати їх для отримання енергії.
Вуглеводи розпадаються на простий цукор, який називається глюкозою. Глюкоза є улюбленим джерелом палива нашого організму. Він уже у формі, яку клітини нашого тіла можуть використовувати для отримання енергії.
Зберігається глюкоза, яка може бути використана, коли наш організм потребує, називається глікогеном. Коли вам потрібна енергія, ваше тіло може перетворити глікоген назад у глюкозу.
Ця стаття надасть більш детальну інформацію про глюкозу та глікоген, як вони використовуються та що це означає для нашого здоров’я.
Що таке глікоген простими словами?
Глікоген – це збережена форма глюкози.
Ваше тіло дбає про те, щоб глюкоза завжди була доступна, коли вона вам потрібна.
Наш організм використовує глюкозу для живлення всіх клітин організму. Наші м’язи, серце, легені та мозок потребують глюкози для роботи. Наш мозок сильно залежить від глюкози. Мозок використовує від 20 до 25% глюкози, необхідної нашому організму.
Коли вам потрібна глюкоза, але її в крові недостатньо, ваше тіло вивільнить запаси глікогену.
Ваше тіло може перетворювати глікоген назад у глюкозу та використовувати її для задоволення енергетичних потреб. Глікоген в основному зберігається в печінці та м’язових клітинах. Ви можете зберігати лише стільки глікогену.
Коли це закінчиться, ваше тіло буде зберігати більше глюкози у вигляді глікогену, тож у вас буде його до наступного разу.
Звідки ви отримуєте глікоген?
Глікоген складніший, ніж проста глюкоза.
Ми отримуємо глюкозу в результаті перетравлення вуглеводів. Вуглеводи складаються з багатьох крихітних молекул глюкози. Під час травлення ваше тіло розщеплює ці ланцюжки вуглеводів до глюкози.
Частина глюкози використовується відразу для задоволення потреб вашого організму. Ваше тіло також зберігає деяку кількість глюкози в крові. Це відоме як рівень цукру або глюкози в крові. Ваше тіло хоче підтримувати цей рівень стабільним.
Глікоген відрізняється тим, що ваше тіло зберігає його для використання в разі потреби. Це трапляється, коли немає іншої глюкози, доступної для отримання енергії. Ми можемо зберігати лише стільки глікогену.
Печінка і м’язи можуть зберігати глікоген. Деякі інші клітини організму також зберігають глікоген.
Людям, які дотримуються дієти з дуже низьким вмістом вуглеводів, може бути важче підтримувати свої запаси глікогену.
Все ще можна отримати паливо з білка та жиру, але багато людей відчувають, що функція їхнього мозку погіршується під час дотримання дієти з низьким вмістом вуглеводів.
Ви можете помітити туман у мозку, труднощі з концентрацією або зміни настрою, якщо ваш мозок не отримує достатньо глюкози.
Чи перетворюється глікоген на жир?
Сам глікоген не перетворюється на жир.
Наше тіло має різні способи зберігання додаткової енергії. Після вживання вуглеводів він відразу використовує деяку кількість глюкози.
Додаткова кількість глюкози поповнить запаси глікогену. Якщо залишилося ще більше глюкози, ваше тіло може зберігати її у вигляді жиру. Це забезпечує ще одне джерело енергії, якщо воно вам знадобиться. Додатковий білок і жир також можуть зберігатися як жир.
Наше тіло також може розщеплювати жир, щоб забезпечити паливо, але це більш складний процес. Запаси глікогену забезпечують набагато швидший спосіб отримати необхідне паливо.
Глюкоза є улюбленим джерелом енергії нашого організму. Він готовий для використання клітинами нашого тіла, щоб підтримувати роботу наших м’язів, серця, легенів і мозку.
Оскільки це джерело палива дуже важливе, наш організм також може накопичувати додаткову глюкозу. Наше тіло зберігає глюкозу у вигляді ланцюгів глюкози, які називаються глікогеном.
Додаткова кількість глюкози з їжі, яка не потрібна відразу, зберігається у вигляді глікогену. Це означає, що у вас є енергія, коли вона вам потрібна.
Discussion about this post