Що таке нормальний діапазон температури тіла?

Яка середня температура тіла людини?

Можливо, ви чули, що «нормальна» температура тіла становить 98,6°F (37°C). Але це число є лише середнім. Температура вашого тіла може бути трохи вище або нижче.

Температура тіла вище або нижче середнього не означає автоматично, що ви хворі. Декілька факторів можуть впливати на вашу температуру тіла, зокрема вік, стать, час доби та рівень активності.

Читайте далі, щоб дізнатися більше про здорові діапазони температури тіла для немовлят, дітей, дорослих і літніх людей.

Середні температури за віком

Здатність вашого тіла регулюють температуру змінюється, коли ви старієте.

Люди старше 64 років, як правило, мають більше проблем з адаптацією до різких змін температури так само швидко, як молоді люди. Загалом людям похилого віку складніше зберігати тепло. Вони також частіше мають нижчу температуру тіла.

Нижче наведені середні температури тіла залежно від віку, згідно з a огляд навч та старіші дослідження:

Визначення вашого нормального діапазону може полегшити визначення, коли у вас гарячка.

Майте на увазі, що середня температура тіла залежить від людини. Температура вашого тіла може бути на 1°F (0,6°C) вищою або нижчою за наведені вище рекомендації.

Як виміряти температуру

Існує чотири різні способи виміряти температуру собі або члену родини. Однак читання може відрізнятися від одного методу до іншого.

Таблиця нижче показує, який метод рекомендований для кожної вікової групи:

Можливо, вам вимірювали температуру під пахвою, під пахвою. Цей метод не такий точний і не рекомендований.

Які фактори можуть впливати на вашу температуру?

Німецький лікар Карл Вундерліх визначив середню температуру тіла 98,6°F (37°C) протягом 19 століття. Однак багато досліджень показали, що це не завжди так.

Дослідження 2019 року показало, що середня температура тіла становить 97,86°F (36,59°C). Це трохи менше, ніж вважалося багато років тому.

Однак найкраще сприймати цю інформацію з недовірою, оскільки жодне одне число не визначає вашу середню температуру тіла. Натомість краще дивитися на температурний діапазон, який може бути вищим або нижчим за середній.

Ось деякі фактори, які впливають на температуру тіла:

• Наше тіло має тенденцію нагріватися протягом дня.
• У літніх людей температура тіла нижча, оскільки наша здатність регулювати температуру тіла зменшується з віком.
• У молодих людей температура тіла вище.
• Рівень фізичної активності впливає на температуру, тому що чим більше ви рухаєтеся, тим тепліше стає ваше тіло.
• Спекотніша та холодніша погода також може відображати температуру вашого тіла — вона підвищується, коли ви перебуваєте в теплому середовищі, і знижується, коли ви холодні.
• Показники температури під пахвою нижчі, ніж показання термометра з рота.
• Показники термометра з рота нижчі, ніж у вусі або прямій кишці.
• Рівень гормонів може впливати на температуру тіла.
• Зайва вага також може бути пов’язаним при зниженні температури тіла.

Яка температура вважається лихоманкою?

Показник термометра вище норми може бути ознакою лихоманки.

The Американський коледж реанімації визначає температуру 100,9°F (38,3°C) або вище як лихоманку. Як згадувалося раніше, точні показники залежать від кількох факторів. Якщо ваша температура вище норми, описаної раніше в статті, можливо, у вас гарячка.

Загалом, показник, який на 2°F (1,1°C) вище вашої нормальної температури, зазвичай є ознакою лихоманки.

Симптоми лихоманки

Лихоманка може супроводжуватися іншими ознаками та симптомами, зокрема:

• пітливість або відчуття почервоніння

• озноб
• болі та болі
• головний біль
• відсутність апетиту
• зневоднення

• слабкість або відсутність енергії

Наші тіла мають вбудовану систему контролю температури. Ця операція підвищує температуру тіла у відповідь на захворювання та інфекції, з якими іноді можна боротися без будь-якого втручання. З часом і відпочинком температура вашого тіла, швидше за все, повернеться до норми без лікування.

Лихоманка у дітей

З немовлятами та дітьми молодшого віку може бути важко визначити, коли поговорити з лікарем. Зателефонуйте своєму педіатру, якщо:

• вашій дитині менше 3 місяців, у неї лихоманка.
• вашій дитині від 3 місяців до 3 років і температура 102°F (38,9°C).
• вашій дитині 3 роки або більше, і вона має температуру 103°F (39,4°C).

Зверніться за медичною допомогою, якщо ваша дитина або дитина має гарячку і:

• важко дихати
• важко пити рідину
• менше 3 місяців
• має температуру понад 104°F (40°C)
• тремтить більше 30 хвилин
• невтішний, особливо коли його торкаються чи рухають
• не може нормально рухати рукою чи ногою
• виглядає зневодненим через низьку кількість сечі, сухість у роті та відсутність сліз під час плачу
• виникає біль при сечовипусканні
• виглядає дуже хворим

Якщо ви вважаєте, що вашу дитину повинен оглянути медичний працівник, довіртеся своїй інтуїції та нехай її оглянуть.

Які симптоми гіпотермії?

Гіпотермія це серйозний стан, який виникає, коли ви втрачаєте занадто багато тепла. Для дорослих температура тіла, яка опускається нижче 95°F (35°C), є ознакою гіпотермії.

Більшість людей асоціюють переохолодження з тривалим перебуванням на вулиці в холодну погоду. Але переохолодження може статися і в приміщенні.

Немовлята та літні люди більш сприйнятливі. У немовлят гіпотермія може виникнути, коли температура їхнього тіла становить 97°F (36,1°C) або нижче.

Гіпотермія також може бути проблемою в погано опалювальному будинку взимку або в кімнаті з кондиціонером влітку.

Інші ознаки та симптоми гіпотермії включають:

• тремтіння
• повільне, поверхневе дихання
• невиразна або пробурмотена мова
• слабкий пульс

• погана координація або незграбність

• низька енергія або сонливість

• плутанина або втрата пам’яті

• втрата свідомості
• яскраво-червона шкіра, холодна на дотик (у немовлят)

Зверніться до лікаря, якщо у вас низька температура тіла з будь-яким із перерахованих вище симптомів.

Коли поговорити зі своїм лікарем

Лихоманка зазвичай не викликає занепокоєння. У більшості випадків гарячка зникає після кількох днів відпочинку.

Однак зверніться за лікуванням, якщо ваша лихоманка піднімається занадто високо, триває занадто довго або супроводжується більш серйозними симптомами.

Ваш лікар розпитає про ваші симптоми. Вони можуть провести або замовити тести, щоб визначити причину лихоманки. Лікування причини лихоманки може допомогти температурі тіла нормалізуватися.

З іншого боку, низька температура тіла також може викликати занепокоєння. Гіпотермія може бути небезпечною для життя, якщо її не лікувати. Зверніться за медичною допомогою, як тільки ви помітили ознаки гіпотермії.

Ваш лікар використовуватиме стандартний клінічний термометр для діагностики гіпотермії та перевірки фізичних ознак. Крім того, за потреби вони можуть використовувати ректальний термометр із низькими показаннями.

У деяких випадках ваш лікар може призначити аналіз крові, щоб підтвердити причину вашої гіпотермії або перевірити наявність інфекції.

У легких випадках гіпотермію важче діагностувати, але легше лікувати. Підігріті ковдри та теплі рідини можуть відновити тепло. Інші методи лікування включають зігрівання крові та підігріту внутрішньовенну рідину у більш важких випадках.

Прочитайте цю статтю іспанською мовою.